Польза фитнеса
«Движение – жизнь!» — сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале. Регулярные тренировки чрезвычайно благотворно влияют на физическую форму тела и полезны для организма. Среди явных преимуществ занятий фитнесом можно выделить следующие эффекты.
- Сброс лишних килограммов нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры.
- Повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета.
- Нейтрализация негативных последствий стрессов снятие нервного напряжения улучшение сна и психоэмоционального состояния.
- Ускорение реакций метаболизма и улучшение обмена веществ.
- Улучшение кровообращения профилактика сердечно-сосудистых заболеваний тромбозов и варикозного расширения вен нижних конечностей.
- Замедление процессов естественного старения.
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата профилактика остеохондроза артритов и остеопороза.
- Развитие гибкости выносливости силы чувства равновесия координации движений быстроты реакции и внимания.
- Повышение самооценки и уверенности в себе.
На практике доказано что занятия фитнесом полезны не только для фигуры но и помогают отказаться от вредных привычек (курение злоупотребление алкоголем) скорректировать свой рацион питания и вести здоровый образ жизни.
Фитнес для женщин позволяет быстрее восстановиться после родов и избежать развития послеродовой депрессии. Для здоровья мужчин регулярные тренировки также приносят пользу – это отличная профилактика неспецифического простатита застойных явлений в органах малого таза и эректильных дисфункций.
Последние исследования медиков Гарвардского университета (США) доказали что регулярные физические упражнения диета и отказ от вредных привычек продлевают жизнь человека на 10 лет и более. В проводимом эксперименте участвовало 40000 добровольцев зрелого возраста за которыми велись наблюдения на протяжении последних 30 лет. Средняя продолжительность жизни участников проекта ведущих здоровый образ жизни и регулярно посещавших спортзал составила 90 лет. В то время как испытуемые которые вели привычный образ жизни в среднем доживали только до 77 лет.
Польза фитнеса для женщин. Польза фитнеса для девушек.
1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы организму требуется намного больше энергии — следовательно тренированный человек может есть больше и не поправляться.
При этом часто такие средства ориентированы на новичков которыепросто не разбираются в том что можно принимать а чего следует опасаться. Неопытные атлеты думают что без приёма анаболических стероидов их мышцы не будут расти. В лучшем случае они следуют советам своих коллег по залу в худшем выбирают препараты в интернете не принимая во внимание их опасность.
Это интересно:
Сколько мышц откатывает после курса стероидов: примеры
Безусловно есть ряд стероидных средств которые позиционируются как безопасные. Но абсолютно безвредных анаболиков не существует так как все препараты изготавливаются исключительно синтетическим способом.
Безопасность определенного ряда стероидов сохраняется только в случае соблюдения дозировки. Когда атлет превышает указанную норму или чего хуже принимает их бесконтрольно вместе с положительным эффектом по приросту мышечной массы приходят проблемы со здоровьем хоть сначала и не ярко выраженные.
Лучшие курсы стероидов для новичков
Хотелось бы обратить внимание новичков на то что для достижения неплохих результатов в бодибилдинге не следует сразу обращаться к тяжелым стероидам. Мы конечно рассмотрели далеко не все актуальные препараты но основная часть может помочь добиться определенных результатов без обращения к сложносоставным комбинациям стероидов. Не забывайте о том что организм спортсмена еще не сталкивающийся с тяжелой спортивной фармакологией должен постепенно закаляться. Поэтому для начала необходимо использовать легкую фармакологию постепенно подготавливая организм для серьезных спортивных достижений если таковые конечно необходимы.
Самые безопасные стероиды для набора мышечной массы
Не смотря на отсутствие абсолютной безопасности и уверенности в стероидах для набора мышечной массы существует ряд проверенных препаратов которые внушают доверие и при соблюдении дозировки не наносят вред здоровью.
Пройдемся по списку «стероиды без побочных эффектов” и выясним их характеристики.
1. Оксандролон. Самый мощный безопасный стероид по всем показателям. Он давно занял позицию препарата который даёт максимальный прогресс с минимальным побочным эффектом. При этом мышечная масса спортсмена увеличивается без нарушения строения мускулатуры.
Положительные особенности Оксандролона следующие:
» отлично сжигает подкожный жир; » не распространяет своё сжигающее действие на суставы; » не оказывает влияния на печень при соблюдении дозировки; » хорошо выводится из организма атлета.
Оксандролон – это синтетический аналог мужского тестостерона. Имеет очень низкий андрогенный индекс то есть склонность к побочным эффектам практически равна нулю. Но следует помнить о том что очень высокие дозы и применение препарата на постоянной основе всё же могут вызвать ряд негативных последствий для организма атлета.
2. Станазолол (Винстрол). Данный стероид приходит на помощь когда спортсмену необходимо улучшить визуальную картинку своего тела. Рельефность мышц – вот основная задача препарата. Он не увеличивает мышечную массу тела но при этом борется за эстетичность.
Основные положительные характеристики средства:
» способствует увеличению общей выносливости тела; » работает над силовыми качествами организма; » делает мышцы просушенными; » выступает активным сжигателем жировых клеток.
Не смотря на позитивный образ препарата приём Станазолола имеет подводные камни. Вместе с сушкой мышц сушатся суставы и связки. При длительном потреблении стероидов такого типа – травм не избежать. Побочные эффекты например угревая сыпь возникают после приёма больших доз.
3. Орал-туринабол. Этот препарат хоть и считается безопасным тем не менее в превышенном по норме количестве негативно воздействует на печень. Его основная цель – активный набора мышечной массы. В отличие от других анаболиков Туринабол придерживается стойкости: после прекращения приёма препарата потери мышечной массы в теле не наблюдается до 1 месяца. За эту особенность средство уважают атлеты.
4. Тренболон. Стероид предназначен для увеличения силовых характеристик организма. Используется для взращивания мышечной массы. При не соблюдении дозировки препарат способствует повышению давления у спортсменов. Может вызывать приступы агрессии и нарушение полноценного сна. Не пугайтесь такие последствия возможны только при приеме приличных доз Тренболона.
5. Болделон. Как и большинство стероидов служит для набора мышечной массы. С этой задачей препарат справляется достаточно быстро к тому же он не задерживает лишнюю жидкость в организме.
Способствует следующим процессам:
» повышает уровень эритроцитов в крови стимулирует образование новых; » включается в работу синтеза белка; » улучшает аппетит спортсмена.
О побочном воздействии можно сказать следующее: негативные последствия наблюдаются крайне редко в условиях несоблюдения правил приёма может проявляться облысение.
6. Мастерон. Один из часто используемых препаратов. Связан с красотой мышечного рельефа. С его помощью можно достичь низкого процента жировой прослойки тела. Параллельно он работает над выносливостью организма и подбавляет энергии спортсмену.
7. Примболан. Чаще всего используются таблетированные варианты препарата а инъекции на любителя. С печенью ведет себя осторожно а значит при правильной дозировке вредить не будет. Входит в общий курс во время прорисовки мышечного рельефа.
Тройка лидеров в рейтинге «самые безопасные стероиды”:
» Оксандролон » Станазолол (Винстрол) » Орал-туринабол
Они боле мягко воздействуют на организм атлета но при этом настойчиво выполняют свои основные функции.
И так мы выяснили что более-менее безвредные анаболики существуют. Но при этом дозы препаратов и длительность приема курса стероидов даже самых безопасных нужно обязательно соблюдать. Иначе казалось бы самое безобидноесредство превращается в медленного разрушителя человеческого здоровья.
Лучшие стероиды для новичков: первый курс стероидов
Давайте разберем более подробно почему специалисты рекомендуют принимать новичкам именно эти стероиды.
Прием туринабола для новичков
Препарат особенно часто рекомендуют принимать новичкам. Дело в том что туринабол один из самых эффективных препаратов проверенных временем и многими начинающими спортсменами.
Самая первая версия препарата целенаправленно разрабатывалась для применения в спорте. Отметим что большая часть других препаратов из спортивной фармакологии предназначались для применения исключительно в медицинских целях. Правда в спорте препарат должен был быть отличным дополнением к метандиенону но на практике он показал совершенно иные результаты.
Разработчиками туринабола являются восточногерманские специалисты. Первая модификация препарата стала доступной к применению в 1965 году и уже тогда десятки тысяч спортсменов начали его использовать для достижения конкретных результатов.
Так какой же эффект от приема туринабола следует ожидать новичкам?
Новичок придерживаясь рекомендаций специалиста может получить следующие эффекты связанные с приемом туринабол а именно:
- Увеличение физических показателей;
- Ускорение роста мускулатуры;
- Повышение работоспособности и выносливости;
- Коррекция рельефа мускулатуры;
- Повышение плотности набранной массы.
Нельзя не отметить высокий индекс анаболической активности от тестостерона равный 180% в то время как андрогенная активность составляет лишь 50%. Это и объясняет быстрое действие препарата на организм – от 6 до 8 часов. Препарат практически с первых дней оказывает ощутимый эффект на организм начинающего атлета но визуально эффект появляется постепенно.
Однако нельзя не отметить и проявление некоторых побочных эффектов связанных с приемом туринабол. Принимая препарат в соответствии с рекомендациями специалиста возможно редкое проявление побочных эффектов. В некоторых случаях спортсмены отмечают появление следующих андрогенных негативных последствий а именно:
- Усиление агрессии;
- Появление акне;
- Повышенная сальность кожных покровов.
Прием препарата также может вызвать побочные эффекты и эстрогенного характера такие как:
- Гинекомастия;
- Увеличенное артериальное давление;
- Отечность.
Плюсом приема препарата считается незначительный либо полностью отсутствующий эффект отката.
Однако новички должны знать о наиболее оптимальной дозировке. Специалисты рекомендуют начинающим атлетам принимать не более 60 мг препарата в день. Учитывая то что препарат относится к оральным стероидам с коротким периодом действия его необходимо принимать ежедневно. В среднем курс приема может быть до 8 недель. Стоит отметить что туринабол могут принимать также и спортсменки но в этом случае дозировка не будет превышать 15 мг в день а продолжительность курса соответственно будет длиться до 6 недель.
Стоит также отметить что новички могут также использовать туринабол в сочетании с такими препаратами как станозолол болденон и т.п. Мягкое воздействие препарата на организм спортсмена и почти отсутствующие побочные эффекты позволяют использовать препарат практически с любыми современными анаболическими и андрогенными стероидами. Также стероид рекомендуют использовать на курсах сушки для корректировки рельефа мускулатуры. Другими словами препарат идеален не просто для новичка но и для опытного спортсмена.
Подходит ли новичкам тестостерон пропионат?
Во многих эффективных курсах предназначенных для бодибилдеров можно встретить эфиры тестостерона. Причем опытные спортсмены предпочитают использовать эфиры продолжительного действия в то время как идеальным решением для новичка будет использование короткого тестостерон пропионата. Такой препарат практически не задерживает в организме жидкость является наиболее эффективным быстродействующим и безопасным.
Новички принимающие препарат могут не беспокоиться о побочных эффектах так как при грамотном применении они практически отсутствуют. В редких случаях во время применения тестостерон пропионата могут наблюдаться такие неприятные моменты как:
- Акне;
- Повышенное либидо;
- Отечность.
Во время приема тестостерон пропионат можно совершенно не бояться появления признаков гинекомастии. Однако после данного препарата специалисты рекомендуют в обязательном порядке пройти после курсовую терапию для восстановления выработки тестостерона.
Главным минусом приема препарата является частая необходимость выполнения инъекций. В среднем специалисты рекомендуют вводить препарат один раз в два-три дня что и объясняет столь небольшую популярность препарата у атлетов.
Благодаря выраженной андрогенной и анаболической активности препарат позволяет атлету добиться следующих результатов а именно:
- Прирост качественной мускулатуры;
- Выносливость;
- Увеличение физических показателей;
- Появление красивой рельефной мускулатуры;
- Повышение либидо.
В среднем начинающим атлетам специалисты рекомендуют принимать не более 100 мг препарата через двое-трое суток. Флакон препарата можно растянуть до 30 дней применения притом что стоимость препарата находится в разумных пределах.
С данным препаратом специалисты рекомендуют комбинировать метандиенон туринабол болденон нандролон фенилпропионат и некоторые другие стероиды в соответствии с поставленной задачей. В основном на протяжении курса спортсмены не жалуются на отечность что позволяет использовать препарат для сушки а не только для прироста мышечной массы и силовых показателей. Безусловно также эффективен и соло курс препарата однако в комбинации с другими препаратами тестостерон пропионат более эффективен. Чтобы достичь конкретных результатов необходимо пройти курс равный 6 полным неделям. Препарат разрешается принимать не только мужчинам но и женщинам в дозах несколько меньших дозах. Если принимать препарат в большей дозировке то можно столкнуться с вирилизацией.
Болденон и начинающий бодибилдер
О данном препарате слышали не только начинающие но и опытные атлеты. Кроме соло препарат часто применяется в комбинации с тестостерон пропионатом и туринаболом. В спорте особую популярность получил эфир стероида ундесиленат который отличается от аналогичных препаратов длительным действием что позволяет использовать препарат спортсменам негативно относящимся к частым инъекциям.
Новичкам для достижения поставленных целей достаточно применять 400 мг препарата в 7 дней. В среднем в зависимости от индивидуальных особенностей организма спортсмена дозировка может варьироваться в диапазоне от 400 до 600 мг в неделю. Курс обычно длиться до 8 недель причем принимать болденон могут как мужчины так и женщины. Обычно дозировка для женщин варьируется в диапазоне от 50 до 100 мг в неделю.
Конечно болденон ундесиленат не относится к категории сильных стероидов но он является идеальным вариантом для начинающих атлетов и превосходно дополняет другие курсы опытных спортсменов. Компоненты препарата усиливают аппетит и превосходно дополняют курсы на увеличение мышечной массы. Болденон не задерживает жидкость в организме позволяет набрать качественную мышечную массу при этом по завершению курса спортсмены отмечают незначительный откат. На данный момент болденон относится к самым безвредным стероидным препаратам. Из-за невысокой ароматизации могут возникать незначительные эстрогенные побочные эффекты. Также наблюдается небольшая андрогенная активность которая по сравнению с тестостероном равна 50%. Спортсмены с предрасположенностью к одному либо нескольким компонентам препарата отмечают следующие нарушения:
- Акне;
- Сальность кожных покровов;
- Агрессию.
Преимуществом препарата является практическое отсутствие токсичности для печени и минимальное влияние на естественную выработку тестостерона. Специалисты рекомендуют использовать препарат практически в любых курсах важно при этом грамотно составить режим приема дозировку и продолжительность курса.
Нельзя не отметить то что препарат уже давно занимает лидирующие позиции на мировом рынке и не зря завоевал статус абсолютно безвредного стероида.
Каким должен быть безопасный курс стероидов?
Безопасным курс стероидов считается тогда когда его негативное влияние на организм атлета минимально. При этом спортсмен соблюдает правила дозировки препаратов периодичность и соединение между собой.
Самый безопасный курс стероидовкогда воедино сплетаются следующие характеристики:
» низкая токсичность препаратов – минимальный вред как для отдельных органов атлета так и для организма в целом; » низкий андрогенный индекс – минимум побочных эффектов; » низкая ароматизация (ароматизация — тестостерон превращается в эстрадиол).
Еще по теме:
Побочные эффекты гормона роста
Список самых опасных анаболических стероидов
Опасных анаболических стероидов приличное количество. Их негативное влияние на организм атлета и состояние здоровья доказано. При этом многие спортсмены в погоне за ростом мышц и красотой рельефа подвергают себя опасности. Рассмотрим 5-ку самых опасных стероидов имеющих серьезные побочные эффекты.
1. Синтол. Этот агрессивный анаболик нельзя употреблять новичкам. Профессионалы используют препарат для «накачки” мышц. Инъекция вводится в нужную мышцу но при этом можно повредить сосуд. Такие манипуляции грозят потерей двигательных способностей разных частей тела.
2. Флюоксиместерон. Увеличить объём мышечной массы препарат не может а вот разрушить печень и предстательную железу пожалуйста.
3. Гормон роста. Самая большая опасность в этом средстве – это рост не только мышечной массы но и всех новообразований в организме. Если у атлета есть предрасположенность к возникновению злокачественных опухолей гормон роста поспособствует их развитию.
4. Инсулин. Все полезные и эффективные качества этого гормона перечеркиваются побочными действиями в виде набора жира причем в первую очередь висцерального.
5. Нандролол. Отличные результаты от действия данного анаболика неоспоримы. Но при этом препарат вызывает негативное влияние на репродуктивную систему спортсмена.
Будет интересно: Стероиды с минимальным феноменом отката
Существуют ли стероиды с минимальным откатом?
Наш организм и все тело устроено в балансе. После того как у вас заканчивается курс анаболиков тело стремится вернуть этот баланс. Вот среди новичков распространено такое мнение что сделав один курс согрешив разок наберу кг 10 а потом только натураха и привет турникмены не так ли?
Пройдя один курс хочется еще второй а за ним третий и так всегда раз за разом вы говорите себе что это последний такое может продолжаться не один год. Знаете в чем причина? Правильно когда вы на курсе масса пред все круто но после каждого раза идет откат который с горькими слезами переноситься. И всегда хочется вернуть упущенное новым курсом и так по кругу.
Где бы вы не прочитали что вот придумали такие анаболические препараты от которых нет отката – гоните их в шею. Стероидов без отката не существует в оприоре. Всегда запомните всегда после любого курса анаболиков откат будет начнет уходить масса и сила уменьшатся веса.
Однако можно помочь своему телу иначе зайти как бы с другой стороны. То есть применять те стероиды в состав которых входят вещества или так устроен препарат что откат на курсе получается минимальным. И да такие анаболики существуют это уже не миф а реальность. На рынке есть пара тройка препаратов что не так сильно анаболически действуют на тело то есть количество набранных килограмм отличается от нами всем привычных анаболиков но это качественная масса которая не так теряется.
