Тренировка на тему: Прыжковые упражнения, подскоки, круговая тренировка

Содержание

Общая информация о бёрпи

Спонсором данной статьи является дистрибьютор профессиональной косметики. На сайте компании totis.ua продается профессиональная косметика любых популярных брендов и за адекватную цену!

Бёрпи – плиометрическое упражнение. Встречается иное название – бурпи. Представляет собой последовательное выполнение 3 стандартных элементов (прыжки планка отжимания). Эффективность упражнения объясняется тем что для его выполнения задействуются все мышечные группы

Активное выполнение быстро повышает пульс до уровня на котором начинает сжигаться лишний жир. Полезно при похудении. К примеру за 1 минуту качественного исполнения бёрпи тело может сжечь до 30 Ккал.

Упражнение бёрпи

появилось ещё в 1939 году. Оно позволило проводить быстрые и качественные
фитнес-тесты но особую популярность
приобрело в
кроссфите
.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: