Болит бок при беге – стоит ли волноваться?
Причины болей в боку во время бега может быть множество. Особенно часто это явление встречается у новичков с низким уровнем физической подготовки. Организм не привык к беговым нагрузкам
Синдром подвздошно-поясничной мышцы
Как расслабить мышцы грудного отдела спины в домашних условиях Для шейного отдела Упражнения для расслабления мышц спины – отличный метод чтобы снять спазм и болевые ощущения. Важным правилом
Удар рукой VS удар ногой: что мощнее?
Как тренировать силу удара рукой — постановка и развитие удара Что такое сила удара и от чего она зависит? Что такое сила удара и от чего она зависит?
Реально ли накачаться без спортивного питания?
Еще вчера переступили порог тренажерного зала и восхищенно глазеете на мускулистого парня со штангой и фитоняшку на соседней беговой дорожке? Однозначно дело во всех этих добавках балуются химией
Программа «Плоский живот за 4 недели»
В этой статье вы узнаете как сделать живот плоским в домашних условиях чтобы он стал упругим и подтянутым за шесть недель без утомительных упражнений. Возможно это самая простая
Андрей Скоромный (Andrey Skoromny) Россия
Турниры и победы Андрея Скоромного 2010-й стал пожалуй сам урожайным годом в его спортивной карьере. Участвуя в шести чемпионатах он во всех занял первое место. А в некоторых
Интервальное голодание 16:8 — результаты научных работ
Интервальное голодание для похудения является хорошим способом сбросить вес привести организм в порядок вывести шлаки и токсины. Метод получил хорошие отзывы и множество людей не просто используют интервальное
Домашние способы и средства сделать упругую грудь
Потеряна упругость груди — причины Упругость груди зависит от состояния кожи и поддерживающих мышц грудной клетки. Если соединительная ткань растягивается выработка эластина и коллагена снижается а кожа теряет
Как жить с плоскостопием и какую обувь носить?
Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве
Что есть на ужин при здоровом питании?
Что можно съесть на ужин чтобы не поправиться или похудеть какие продукты подходят для еды перед сном в каком количестве и как задолго до сна почему важно не