Упражнения для воротниковой зоны шейного отдела позвоночника

Содержание

Холка на шее: диагностика лечение оперативное вмешательство народные методы.

Стрессы сидячая работа малоподвижный образ жизни напряжение поднятие тяжестей и многое другое отдают болью в воротниковую зону и даже способствуют скоплению вредных веществ в позвоночнике. Если вы открыли эту статью значит вас уже беспокоят плечи шея или позвоночник. В этой статье мы разберем что это за особенность такая «холка» и как от нее избавиться. Также затронем вопросы обследования после которого можно проводить процедуры самостоятельно или исключительно под наблюдением врача.

Происхождение «холки» или «горбика на шее»

Считается что на шее со временем от лишнего веса и малоподвижного образа жизни образуется жировая складка называемая в народе «холка». Нащупать холку можно и самостоятельно заведя руку за шею ведь скопление образуется на 7-8 позвонке.

Происхождение «холки» или «горбика на шее»

Вопреки распространенному мнению вокруг шейного отдела образуется не жир а лимфа и если не избавиться от нее вовремя развивается шейный остеохондроз:

  • Первый этап — поражение мышц воротниковой зоны. Удлинение одной из трапециевидных мышц и укорачивание второй. Возникает начальная стадия остеохондроза;
  • Следующий шаг — замедление циркуляции крови в 6-8 позвонке ухудшается лимфообмен лимфа активно скапливается и доставляет сильную боль как в шейном отделе так и в грудном. На этом этапе помимо лимфы разрастается уже и жир;
  • Далее накапливается лимфа с жировой тканью затрудняется движение шеи боль не позволяет вести привычный образ жизни соединительная ткань между позвонками разрушается. Возможен риск возникновения грыжи шейного позвонка смещение дисков сдавливается артерия отвечающая за поступление крови в голову а также возникает множество других безвозвратных разрушений позвоночника;
  • Последняя стадия сопровождается сильными болями сосудистым синдромом разрушением позвонков.

В народе распространено мнение что холка образуется из-за малоподвижного образа жизни. Но есть несколько причин образования данного недуга:

  • Офисная работа малоподвижный образ жизни напряженная сидячая работа;
  • Активный физический труд тренировки травмы шейного отдела и воротниковой зоны;
  • Нервное перенапряжение стрессы срывы;
  • Искривление позвоночника нарушения осанки;
  • Избыточный вес;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Возрастные изменения;
  • Курение;
  • Наследственные предрасположенности;
  • Неправильный образ жизни после напряжения нет отдыха и расслабления.

Здоровье шейного отдела напрямую связано с мышечным корсетом и эластичностью связок. Мало заниматься спортом чтобы мышцы были в тонусе необходимы тренировки непосредственно этого отдела а также делать массаж и растяжки.

Массаж шейно воротниковой зоны: избавляемся от холки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: