Как сделать ноги худыми и стройными

Анатомия ног

Анатомическое строение мышц ног представляют собой следующие мышечные группы: ягодичные бедренные голени.

Самые крупные по объёму — бедренные мышцы. Именно в этой области располагается основная жировая прослойка. Нагрузки должны быть прежде всего направлены на проработку целевых мышечных групп: четырёхглавой мышцы бедра и бицепса бедра. Прицельно прорабатывая мышцы можно добиться красивой и стройной линии ног.

Существенно влияют на эффективность выполняемых упражнений соблюдение определённых рекомендаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: