Как выбрать хороший тяжелоатлетический пояс?

Для чего нужен

Атлетически пояс используют в тяжелой атлетике пауэрлифтинге бодибилдинге как часть экипировки. Он помогает спортсмену поднимать большие веса при этом сохранять здоровье спины.

Атлетический пояс нужен тем кто:

  • Пояс обязателен для тех людей у кого со здоровьем есть некоторые проблемы. Такими являются различные травмы спины. Для тренировок в таком состоянии пояс является обязательным элементом. Он уменьшает нагрузку на позвоночник выполняя при этом роль корсета.
  • Пояс подойдет для тех кто во время тренировки или на соревновании собирается побивать собственные рекорды. Мышцы не всегда могут быть готовы к таким нагрузкам что повышает риск травм.
  • При ношении атлетического пояса длительное время и желании тренироваться без него не стоит резко отказываться от данной экипировки. Мышцы будут просто не готовы к таким нагрузкам ведь они привыкли что вас поддерживает пояс. Поэтому отказываться от пояса следует постепенно. На разминке совершайте подходы с небольшим весом не надевая пояса. И запомните – на тренировки мышц спины уйдет намного меньше времени чем на восстановление ее после травм.

Сравнительная таблица характеристик товаров из рейтинга

Название Пояс Green hill WLB-6732A Пояс TORRES PRL619017 Пояс Harper Gym JE-2627 Пояс Onhillsport PS-0515 Пояс TORRES PRL619018 Пояс Harper Gym JE-2623 Пояс Onhillsport PS-0566
Категория Спортивные пояса с липучкой Спортивные пояса с ременной застежкой Спортивные пояса фиксатором
Место 1 2 3 1 2 3 1
Назначение тяжелая атлетика тяжелая атлетика тяжелая атлетика пауэрлифтинг тяжелая атлетика тяжелая атлетика пауэрлифтинг
Тип крепления затяжка на липучке затяжка на липучке затяжка на липучке двойная застежка двойная застежка двойная застежка карабин
Материал неопрен неопрен полиэстер неопрен кожа кожа кожа кожа
Основная ширина 110 мм 152 мм 100 мм 60 мм 102 мм 100 мм
Ширина сзади 200 мм 150 мм
Смягчающая подкладка есть
Дополнительная информация внутренняя подкладка из неопрена толщиной 3 мм S: длина 90 см обхват талии 76-86 см; M:длина 100 см обхват талии 86-100 см; L: длина 110 см обхват талии 94-104 см; XL: длина 115 см обхват талии 100-117 см внутреннее мягкое покрытие из замши и дополнительная мягкая прокладка на спине S: длина 95 см обхват талии 68-88 см; M:длина 105 см обхват талии 77-97 см; L: длина 110 см обхват талии 83-103 см; XL: длина 115 см обхват талии 88-108 см
Слойность 2 слоя 2 слоя
Толщина 6 мм 6 мм
Вид кожи натуральная натуральная натуральная натуральная

В каких случаях не нужен

При ношении пояса у спортсмена увеличивается давление внутрибрюшного отдела. Благодаря этому позвоночник и межпозвонковые диски фиксируются в одном положении. Мышцы живота напрягаются во время подхода и вы упираетесь в пояс животом – это помогает держать ваш позвоночник ровно.

Ваши мышцы стабилизирующие поясницу становятся слабее. К этому приводит регулярное ношение атлетического пояса на тренировках.

При этом если вы решите взять вес без пояса немного меньше привычного то есть большая вероятность получить травму спины. При тренировках без пояса мышцы живота необходимо сокращать и принимать к спине а не выпячивать как при занятиях с поясом. Необходимо совмещать тренировки с большими весами с поясом и с малыми без пояса.

Если вы занимаетесь для своего удовольствия и красоты тела то пояс может принести вам немало хлопот. Следует уделять внимание укреплению мышц пресса и спины. Вес штанги должен расти постепенно. Набирайте рост мышечной массы.

Зачем нужен тяжелоатлетический пояс?

Для чего нужен тяжелоатлетический пояс? Дело в том что при выполнении силовых упражнений с отягощением огромная нагрузка ложится на позвоночник и это вполне может привести к его травмированию. Но позвоночный столб имеет естественную поддержку которую обеспечивают мышцы.

Сзади он поддерживается и фиксируется мышцами спины а спереди – брюшной полостью вернее давлением внутри неё. Такое давление резко повышается при сокращении мышц. Но часто при подъёме тяжёлых предметов (той же штанги) человек направляет все свои силы на выполнение задачи и забывает про всё остальное.

В итоге живот и вместе с ним мышцы пресса расслабляются давление падает а позвоночник остаётся без поддержки спереди. Так вот тяжелоатлетический пояс предназначен именно для того чтобы искусственно создавать повышенное давление внутри брюшной полости и тем самым поддерживать в нормальном положении позвоночный столб.

Виды

Пояс для бодибилдинга и тяжёлой атлетики

Широкая часть такого пояса прилегает к спине узкую застегивается спереди. Благодаря разному уровню пояса ваша спина будет поддерживаться а туловище сможет сгибаться вперед.

Пояс для пауэрлифтинга

Данный пояс одинаков в размере по всей ширине. И в ширине составляет примерно 10 см. Он идеально подойдет для упражнений при выполнении которых следует держать спину ровно. Этот пояс более тяжелый и толстый а также дорогой. Широкая часть пояса не позволит вам прогибаться вперед поможет удержать брюшную стенку внутреннее давление. Для данного пояса характерны упражнения: приседания становая тяга.

На тренировках нередко приходится выполнять различные упражнения поэтому желательно иметь у себя оба пояса. Они помогут выполнить каждое упражнение качественно и без вреда для здоровья.

Материал

Самым дешевым вариантом станет пояс из синтетического материала. Застегиваются такие пояса как привило липучками. Стоит отметить что застежка на липучке является очень надежной и сможет прослужить вам около года. Через год просто поменяйте липучку. Такой пояс стоит приобрести если вы хотите работать с небольшими и средними весами.

Пояса с застежкой могут со временем растягиваться и разрываться между зубами. Если вы заметите признаки что отверстия начинают рваться обработайте их суперклеем тогда пояс не порвется окончательно.

К средней ценовой категории можно отнести пояса из кожзаменителя. Такой вид поясов наиболее разнообразен как в застежках так и в ценах.

Самый прочный и долговечный пояс – пояс из натуральной кожи. Также стоит отметить что это и самый дорогой вариант. Он не подойдет для людей с проблемной кожей. Во время тренировки вы будете активно потеть что может привести к дополнительным раздражениям на коже происходящем из-за трения с поясом. Предпочтительнее в данной ситуации выбрать мягкий пояс из синтетических материалов.

Мягкий пояс имеет еще ряд плюсов: он не сковывает движений практически не заметен на теле. Его можно найти не только на липучках но и на пластмассовых и железных застежках. Очень удобным вариантом является пояс из капронового материала. Он эластичен.

Длина и ширина

Подбирать пояс следует индивидуально. Все покажет примерка. Следует туго затянуть пояс и застегнуть его на среднем ряду отверстий фиксации.

Лучшим вариантом застежки станет трещоточный механизм. Он является надежным и поможет вам максимально комфортно и точно подогнать под вас пояс.

Гибкость и носкость

В том случае если атлетический пояс состоит из нескольких слоев кожи и прошит зигзагообразным швом он будет наиболее долговечным и сможет хорошо принимать форму тела.

Хороший пояс должен впитывать влагу быть из прочного материала и в меру эластичного а также должен иметь специальные отверстия для вентиляции.

Пояса могут фиксироваться вручную и автоматически. Стоит отдать предпочтение первому варианту. Обращайте внимание на фиксирующий элемент: он должен быть прочен.

Материал из которого изготовлен пояс

Этот инвентарь приобретается на длительный срок для долгосрочного использования. Поэтому предпочтительнее чтобы пояс для тяжелой атлетики был:

  • из прочного и в меру эластичного материала;
  • он должен хорошо впитывать влагу;
  • пояс по возможности должен быть «дышащим» то есть иметь вентиляционные свойства.

Очень удобен и эластичен пояс сделанный из капронового материала. Некоторые специалисты склоняются к мысли что наиболее соответствуют всем вышеперечисленным критериям модели поясов из натуральной кожи.

Покупка

Лучшие фирмы-производители

Атлетические пояса производят многие фирмы. Вот список самых известных: Adidas Vamp Grizzly Mad Max Torneo Ironman Jet Sport Schiek. Эти фирмы выпускают пояса как для профессионалов так и для любителей. Качество пояса находится в прямой зависимости от его цены. Стоит понимать что покупая дешевый атлетический пояс он может в скором времени прийти в негодность.

Цены

Хороший атлетический пояс не будет стоить дешево. Но если вы новичок или не хотите поднимать тяжелые веса то можно присмотреть и бюджетные варианты. Пояс Torneo из синтетического материала обойдется вам примерно в 700 рублей. Пояс из натуральной кожи Grizzly будет стоить 2000-2500 рублей. Стоимость профессионального атлетического пояса начинается от 2500-3500 рублей.

Что следует помнить покупая атлетический пояс

  • Пояс из натуральной кожи будет стоить намного дороже чем искусственные аналоги. Не стоит брать самый дешевый пояс. Он может оказаться недолговечным. В итоге вам придется тратить деньги на приобретение нового пояса.
  • Если у вас нет возможности приобрести пояс из натуральной кожи тогда подойдет и пояс из комбинированного материала. Он изготовлен из натуральных и синтетических материалов.
  • Пояса из искусственной кожи могут привлечь вас своей доступной ценой однако они недолговечны.

Женский атлетический пояс

При выборе женского атлетического пояса стоит следовать тем же принципам которые описаны ранее. Он должен идеально сидеть на вас не сковывать держать спину. Не забывайте о всех “за” и “против” перед тем как решите использовать данный вид экипировки.

Пояса бывают разные. Они отличаются материалами застежками стоимостью и родом тренировок. Главное – подобрать пояс под себя. Он должен хорошо сидеть на вас: держать спину быть эластичным удобным в ношении. Необходимо соблюдать меры предосторожности если вы хотите заниматься и с поясом и без него. Удачных вам тренировок!

Размер пояса

Следует обратить особое внимание на размер пояса. В тяжелой атлетике весь смысл использования пояса — в плотности облегания поясничного отдела благодаря чему нагрузка равномерно распределяется и при этом снижается вероятность травмы. Пояс для тяжелой атлетики должен идеально подходить по размеру. Все другие варианты просто недопустимы. Надев пояс спортсмен должен чувствовать что спина хорошо зафиксирована. При этом не должно быть каких-либо дискомфортных ощущений. Смотрим на застежку При покупке обратите пристальное внимание на застежку. Сможет ли она устоять перед большими нагрузками или через пару тренировок придет в негодность?

  • Если выбирая материал вы остановились на капроновом поясе то там используется застежка-липучка. Застежка на липучке очень надежная она прослужит без проблем около года. Через год специалисты рекомендуют поменять липучку.
  • Взяв же пояс с застежкой можно столкнуться с проблемой — отверстия со временем понемногу растрепываются и разрываются зубцами. Поэтому можно заранее при первых признаках повреждения отверстия по периметру обработать суперклеем чтобы пояс не порвался окончательно.
  • Фиксироваться пояс может как автоматически так и вручную. Предпочтение лучше отдавать поясам с ручной фиксацией.

Итак покупая пояс для тяжелой атлетики необходимо чтобы он был удобным хорошо фиксировал спину был эластичным (капроновым или кожаным) с надежной застежкой. Профилактика травм позвоночника — вот главное предназначение такого пояса и здесь не нужно экономить просто ради экономии — на кону стоит здоровье. Где же можно приобрести качественный пояс для тяжелой атлетики? Конечно же в специализированном магазине. Приобретая товары в серьезном спортивном интернет магазине удастся купить пояс по самой справедливой цене так как в стоимость товара не входит аренда торговых площадей или оплата труда многочисленных продавцов и охранников. Ждем вас в нашем интернет магазине спортивных товаров и экипировки «Спорт стиль»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: