Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение

Вы любите ходить пешком? Сколько километров в день вы ходите? Вы когда нибудь задумывались об этом? Я подготовил небольшой материал и предлагаю вам его прочитать в надежде что после этого вы подумаете о пеших прогулках как о полезном и приятном времяпрепровождении.

  • Виды ходьбы
      Оздоровительная ходьба
  • Терренкур
  • Скандинавская ходьба
  • Спортивная ходьба
  • Привычка ходить пешком
  • Как считать шаги и пройденное расстояние?
      Преимущество профильных гаджетов:
  • Преимущество приложений:
  • Маршруты для пеших прогулок
  • Обувь для ходьбы
  • Ходьба или бег?
  • Живем мы не в самое простое для быстрого перемещения время и зависимость от всевозможных средств передвижения нарастает с каждым днем. Автомобили метро автобусы мотоциклы — неотъемлемые атрибуты нашей жизни без которых перемещение из точки А в точку Б трудно представить. В таких условиях мы забываем как полезно и важно передвигаться на своих двоих. Причем ни для кого не новость что пешая прогулка — доступный безопасный и простой вид физической активности. Поэтому хочется подробнее раскрыть тему ходьбы напомнив читателю что не только автомобилем метро автобусом можно добраться до работы или магазина и что экономия времени не будет стоить свеч когда дело касается здоровья и хорошего самочувствия. Да и надо добавить что передвижение на своих собственных ногах неплохо приводит в порядок нервную систему и мысли.

    Почему необходимо ходить пешком

    Давайте для убедительности приведем несколько веских причин:

    • Ходьба — аэробный вид физических нагрузок иными словами тот же спорт что и бег плавание фитнес и т.д.
    • Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
    • При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости улучшается настроение нормализуется сон.
    • Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
    • Ходьба способствует сжиганию калорий.
    • Ходить пешком доступно и просто.
    • Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
    • Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
    • Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний таких как диабет атеросклероз глаукома остеопороз и др.
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: