Вспомогательные упражнения для становой тяги

Как увеличить вес в становой тяге

Честно говоря с моим телосложением становую делать нелегко: руки (и даже пальцы) коротки и при локауте (в верхней часи амплитуды) гриф вечно упирается в бедра. Но вместо того чтобы горестно проклинать судьбу я решил использовать все накопленные знания и добиться успеха в становой тяге – и сделал это.

Около трех лет я тянул чуть больше 200 кг и никак не мог увеличить результат. Но после включения в тренировки нескольких приемов дошел до 275 кг а этим летом даже одолел 315 кг.

Перепробовав множество разных методов я отобрал лишь те что реально работают (реально работают для автора текста – прим. Зожника).

Автор текста Джон Гальоне делает становую тягу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: