Комплексы с канатами для кроссфитеров

Какие мышцы работают

Огромная популярность канатов за последние 5-10 лет обусловлена тем что при работе с ними работают мышцы всего тела. Даже при упражнении где например основное движение предназначено для рук и плеч в работу почти всегда вовлекаются:

  • Спина (верх средняя часть и поясница).
  • Пресс (все мышцы кора).
  • Грудные.
  • Ягодицы.
  • Бедра.

Некоторые участки работают в статическом режиме для сохранения равновесия другие мышечные группы активируются во взрывном стиле выполняя быстрые движения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: