14 февраля 2021 07:00
Метки: интересное странности толстый худая
445951
19
1
Новость последних дней поразила сообщество — самая толстая женщина египтянка весом в 500 килограмм попросила помощи и ее на спецтранспорте повезли в Индию на ушивание желудка. Но ведь она не одна такая — огромных как и очень худых людей на планете хватает. Расскажем о них…
0
Смотреть все фото в галерее
Иман всего 36 лет и весит она 500 кг
0
Самая тяжеловесная в мире женщина египтянка Иман Ахмад Абдулати которая весит целых 500 килограммов едет в Индию на лечение. В городе Мумбаи ей сделают бариатрическую операцию — то есть отрежут часть желудка.
У женщины уже был инсульт; она не может передвигаться самостоятельно. пациентку привезут в Мумбаи на грузовом самолете который модифицировали специально для ее транспортировки. Из аэропорта она направится прямиком в госпиталь.
0
Лечение продлится несколько месяцев. За это время ей сделают все необходимые исследования проведут несколько операций. А оплатят такую сложную медпомощь добровольцы.
Общий итог по решению проблемы заметной рыхлости при относительно малом весе и объеме тела
Нет никаких причин чтобы быть худой жирухой. Это не генетическое проклятие или таинственная болезнь. Она имеет очень конкретные причины и конкретные решения.
Короче говоря чем меньше у вас мышц тем суше вы должны быть чтобы не выглядеть жирной худышкой. И если у вас очень мало мышц у вас особо то и нет выбора: вы можете либо выглядеть худощавыми но при этом жирными либо хилыми и истощенными.
К счастью выход простой вам нужно увеличить толщину и количество мышечных волокон и снизить процент жира в организме.
Эти вещи требуют времени знаний и упорной работы но достаточно легко в реализации. А главное в какой-то момент понимаешь что как аппетит приходит во время еды как и кажущееся до начала и окончания первых 10-12 тренировок непривлекательность и дикость поднятия тяжестей так и начинается “ломка” когда после первых 10-12 тренировок подряд недельку не ходишь в зал по каким то причинам. И как только ты сделал это поставил себя в такое положение когда начинаешь наслаждаться первыми плодами своего труда — начало приятной трансформации твоего тела и уверенности в себе — то уже понимаешь что попал в “секту” (в хорошем смысле этого слова) — так как это не просто трата денег на тренажерку и раздутые уродливые дядьки из журналов и телика — это образ жизни и тебе не захочется возвращаться к прежнему.
Так что воспользуйтес советами в этой статье чтобы проапгрейдить свое жирно-худое телосложение и построить тело которым вы сможете гордиться.
Майра Лизбет Росалес — 500 кг (до похудения)
0
32-летняя Майра Лизбет Росалес прославилась на весь мир в марте 2008 года но не как самая большая женщина в мире а как преступник. Тогда она решила взять на себя вину сестры за погибшего двухлетнего племянника который якобы нечаянно подвернулся ей под складки жира и она придавила ребенка своим весом. Полиция удовлетворилась этой версией однако нерадивую сестру не уследившую за ребенком посадили на 15 лет. Сегодня женщина похудела на 400 килограмм. В этом ей помог спорт сила воли и 11 операций.
Что Такое “жирная худышка” и “худая жируха”?
Фраза вроде не поддается логике.
Как черт возьми кто-то может быть как “худым” так и “жирным” одновременно? Что это за сатанинское проклятие?
Ну “худой” означает наличие относительно низкого уровня мышечной массы а “жирный” означает наличие слишком большого процента жира.
И когда вы объединяете эти вещи – слишком мало мышц и слишком много жира – то получаете картину как выглядит “жирная худышка”.
Например посмотрите на следующие две фотографии:
Вся фишка здесь в том что у обеих из этих женщин более или менее одинаковый процент жира в организме!
Основное различие между их физическими данным состоят в количестве мышц у них в теле. У первой женщины мало а у второй — довольно много.
Видите ли чем меньше у вас мышц тем более склонны выглядеть жирной худышкой даже с более низким процентом жира в организме.
Парень с чрезвычайной нехваткой мышечной массы с 15% жира может выглядеть худой жирухой а мускулистый парень с тем же уровнем жира может выглядеть прямо-таки потрясающим.
В то же время если вы женщина и уже скорчились от одной мысли о наращивании мышечной массы и раздувания мускулатуры я понимаю.
Но это так не работает.
Правда в том что для женщин очень трудно набрать достаточно мышечной массы чтобы выглядеть раздутыми. Нужны годы интенсивных занятий профессиональная подготовки и питания чтобы набрать достаточный для этого объем мышц.
Что вызывает громоздкость однако так это увеличение мышц когда уровень жира в организме слишком высокий. Все это вытекает в визуально объемный но не более детализированный вид.
Я говорю об этих вещах и и даже больше которые все женщины должны знать прежде чем начать тренироваться здесь.
Таким образом дисбаланс между мышечной и жировой массой — это то что приводит к виду худой жирухи.
Давайте подробнее разберемся в типичных ошибках которые делают люди и которые приводят к такой проблеме.
Полина Поттер — 318 килограмм
0
Полина Поттер жительница одного из американских городов Сакраменто. По утверждению Полины толстеть её заставил муж он считал что она «богиня секса» и сама каждый день стремилась к тому что бы набрать большой вес. Каждый день она употребляла невероятно большие порции состав которых был из индейки и жареной картошки. На данный момент Полине Поттер 47 лет и она стремится похудеть.
Как не быть жирной худышкой
Теперь когда вы знаете короткий путь к жирной худобе – большой дефицит калорий слишком много кардио и слишком мало тренировок с отягощениями (силовые упражнения) – давайте поговорим о том как предотвратить и при необходимости возместить ущерб нанесенный мышечной массе.
Так мне лучше сжечь жир или нарастить мышцы?
Есть вопрос на миллион долларов который мучает тощих и в то же время жирных людей повсеместно. Они знают какой тип телосложения они хотят. Но на самом деле понятия не имеют как ответить себе на вопрос: “каким образом я могу сделать свое тело таким какое я вижу в мечтах?”.
Ребята склонны думать что они должны просто сосредоточиться на накачке мышц а девушки склонны хотеть сжечь жир. И они оба не достигнут того какими хотят видеть себя в итоге… потому что они должны делать делать и первое и второе.
То есть их задача настроить свою диету и тренировки таким образом чтобы они могли избавиться от жира и нарастить мышцы одновременно.
Это обычно называют “трансформацией тела” и это единственный выход из неприятного положения жирной худышки. Слишком много жира и слишком мало мышц — это то что заставляет вас оказаться в таком положении и вы должны перевернуть
эту ситуацию с головы на ноги чтобы выйти из этого положения.
Дальше вы наверное слышали что невозможно набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно. Это неправда.
Если вы новичок в поднятии тяжестей (и тяжелой атлетике в частности) и возможно если вы жирная худышка вы совершенно точно можете наращивать мышечную массу и терять жир одновременно.
В особенности если у вас нет за плечами по крайней мере 1 года надлежащих тяжелых тренировок с весами и еще не заработали свои первые 5 — 10 кг мышечной массы (касательно мужчин примерно вдвое меньше если речь идет о женщинах) тогда вы можете эффективно трансформироваться и должны сделать это вашим первым приоритетом.
Вы просто должны знать что вы делаете. И эта статья все это разъяснит.
Делайте много тяжелых базовых упражнений (многосуставных жимов и тяг)
Хотя вы должны как сбросить жир так и нарастить мышцы чтобы оставить ваши дни пребывания жирной худышкой позади если смотреть на картину в целом то набор мышечной массы имеет более важное значение. Вот что в конечном итоге приведет ваше тело к виду и форме которую хотите.
И если вы хотите максимизировать рост мышц вы должны акцентировать свои усилия на тяжелых базовых упражнениях (компаундные жимы и тяги) в ваши тренировки. Высокоповторные “пампинг” тренировки которые подчеркивают изолированность движений гораздо менее эффективны для наращивания мышечной массы.
Большой “секрет” почему так много фитнес-моделей и бодибилдеров делают и рекомендуют эти виды тренировок — стероиды. Очевидно и просто. Вкалывать сотнями повторений за тренировку — это здорово если ты на фарме но далеко не уедешь если ты атлет-натурал.
Поэтому вместо того чтобы гоняться за огромным помпингом каждую неделю ваша основная цель — стать очень сильным в таких упражнениях как приседания становая тяга жим лежа и армейский жим и вам нужна программа тренировок которая построена с учетом этого.
Будьде скупыми на кардио
Правильным способом включения кардио в режим похудения является сохранение каждой сессии максимально короткой и общего недельного объема кардио максимально низким.
Ваша задача — делать достаточно кардио чтобы поддерживать сжигание жира и не более.
Работа с тысячами людей показывает что кажется идеальное количество для максимальной потери жира и при этом сведения потерю мышечной массы к минимуму:
Не более 20 до 30 минут за сеанс кардио.
Не более 15 до 25 часов кардио в неделю.
Как вы можете влиять на потерю жира делая только 2 часа кардио в неделю вы не задумывались?
Обычные размеренные кардиотренировки — это не то. Как я упоминал ранее высокоинтенсивный интервальный тренинг — вот где решение.
Узнаете как правильно питаться
Вы слышали это раньше.
Ты можешь делать все правильно в тренажерном зале но если не знаешь что делать на кухне то никогда не увидишь результатов типа “моя трансформация” и “до и после”.
Ну это правда.
Неправильное питание сделает даже самую лучшую программу тренировок бессильной.
Хорошие новости однако в том что диета не столь сложна или изнурительна как большинство “гуру” внушают.
Вот то что нужно знать о целях настоящей статьи:
если потребление калорий было очень низким в течение достаточно долгого времени то первым делом ваша задача сделать так чтобы обмен веществ снова набрал необходимую скорость.
Когда ты ограничиваешь потребление калорий чтобы похудеть реакция организма — всячески уменьшать общий расход энергии (калорий).
И когда ты резко и значительно сократил потребление калорий для потери веса а затем оставил его на таком уровне в течение длительного периода времени боясь поднять его чтобы не набрать вес то таким образом подверг свой метаболизм работе на последнем издыхании в течение продолжительного периода времени.
Если это то так то не волнуйтесь – “ущерб” не является неизменным. На самом деле это довольно легко исправить. Но вы должны сосредоточиться на его исправлении прежде чем пахать для потери жира.
Решение известно как “Реверс-диета” и я объясню как это работает в одном из следующих материалов.
Если потребление калорий находится в норме то можете прямо сейчас впрягаться.
Если ваше ежедневное потребление калорий практически сходится с общим ежедневным расходом энергии (калорий) тогда метаболизм будет готов начать крестовый поход против состояния рыхлой худобы.
Все что вам нужно сделать — это использовать правильный дефицит калорий и баланс питательных макроэлементов что создать условия для сброса жира и использовать годную программу тренировок чтобы стимулировать рост мышц. И вы можете научиться делать это здесь.
Почему из худобы делают проблему
Вне зависимости от того чем вызвана худоба болезненна она или нет сколько лет худому человеку и является ли он вашим родственником важно помнить что тело человека принадлежит только ему: именно непонимание этого простого фактора приводит к дискриминации людей с нетипичным весом.
Движение за права толстых очень развито поэтому их проблемы известны в обществе особенно на Западе или в левых и либеральных кругах в России намного лучше чем проблемы худых. Даже многие феминистки-сторонницы бодипозитива считают что у худых женщин не может быть проблем или что эти проблемы незначительны по сравнению с проблемам полных.
Но несмотря на определенные привилегии которые есть у худых их жизнь не так уж проста как может показаться на первый взгляд. Многим из нас — как и многим толстым людям — с детства навязывают что мы не сможем жить нормальной полноценной жизнью в своем теле. Мы зачастую становимся жертвами давления и таких неприятных процедур как принудительное кормление.
Но проблемы худых во взрослом возрасте не ограничиваются последствиями психологических травм нанесенных в детстве ведь наш мир рассчитан на людей со средним весом соответствующим нормам красоты.
Вот типичные проблемы с которыми сталкиваются тощие люди.
Подозрительное отношение медиков. Врачи — от психиатров до гинекологов — любят переводить разговор на нашу худобу когда мы обращаемся к ним с совершенно другими не связанными с весом проблемами.
Валентина Явнюк:
«Конечно худой и очень худой человек может быть совершенно здоров. Особенно это касается случаев наследственной конституциональной худобы когда родители дедушки и/или бабушки все тонкокостные жилистые миниатюрные.
Если человек не совершает никаких сознательных усилий по похудению и у него нет никаких хронических заболеваний которые прямо или косвенно влияют на снижение веса и при этом остается очень худым — то это нормально. Особенно если у такого человека нет жалоб на самочувствие он бодр и продуктивен. В любом случае здоров такой человек или нет может судить только он и медики к которым он обращается при наличии жалоб — а не его соседи или знакомые».
Приписывание проблем со здоровьем худобе и отсутствие правильного диагноза. Очень часто проблемы со здоровьем которые возникают у тощих любят списывать либо на худобу либо на предполагаемую анорексию даже если ни то ни другое не является причиной заболеваний. А настоящие причины заболеваний могут так и оставаться недиагностированными.
Недавно я столкнулась с такой ситуацией на Европейском форуме ЛГБТ-христиан который проходил в Англии: когда мне стало плохо и вызвали скорую работник скорой заподозрил что целый комплекс тяжелых симптомов который я испытывала (от сильной головной боли ауры и боли в сердце до тошноты тремора и дереализации) вызван непереносимостью нового антидепрессанта но врач в больнице Кентербери (маленького городка где проходила конференция) снова стал акцентировать внимание на моем весе… И в итоге мне сложнее было добиться от русскоязычных организаторов чтобы меня отвезли из Кентербери в Лондон ведь один из них «диагностировал» у меня анорексию. Пришлось обращаться к местным которые отправили меня в Лондон. Только там я наконец смогла получить медицинскую помощь потому что мне правильно диагностировали серотониновый синдром. Но если бы я прислушалась к советам «просто лучше есть» и стала бы по-прежнему принимать серотонин то этот синдром перешел бы из средней стадии в смертельно опасную. Так восприятие обществом моей худобы поставило мою жизнь под угрозу.
Назначение препаратов без учета ИМТ. Многие врачи назначают препараты не учитывая индекс массы тела человека а это может привести к тяжелым побочным последствиям у тощих людей. Например к тому же серотониновому шоку если врач прописал тощему человеку серотониновый препарат в обычной дозировке.
Лишние обследования. Тощих людей чаще направляют на дорогостоящие (и зачастую ненужные) обследования чем людей со «стандартным» весом. Это объясняется тем что врачи хотят исключить проблемы со здоровьем которые теоретически могут быть вызваны низким индексом массы тела. Подобная предосторожность зачастую оправдана но проблема в том что за счет этих исследований тощим людям чаще приходится больше платить за лечение и тратить больше времени на поиски причин заболевания чем людям со стандартным весом.
Насмешки. И в интернете и в реальной жизни можно часто встретить насмешливые замечания по поводу внешности тощих — в том числе вербальное насилие по отношению к конкретным тощим людям которые не могут хорошо сказываться на психическом здоровье особенно если у человека есть другие психические диагнозы или если его приучили стыдиться своего веса.
Несерьезное отношение. Невысоких и тощих людей часто принимают за детей разговаривая с ними в покровительственно-патерналистском тоне и не воспринимают всерьез при приеме на работу во время участия в различных мероприятиях и даже при обыкновенном общении. Не говоря о том что многим из нас гораздо чаще приходится предъявлять документы в кино или при покупке алкоголя и острых предметов.
Невозможность пользоваться лифтом. Многие тощие люди не могут самостоятельно ездить на старых лифтах которые не рассчитаны на людей с низким весом. Хорошо если этот лифт находится не в вашем доме а вы живете не на шестнадцатом этаже!
Сложности с подбором одежды во взрослых магазинах. Нам может быть сложно подобрать одежду подходящего размера в обычном взрослом магазине; поэтому лично мне довольно часто приходится покупать одежду в детских в которых обычно меньший ассортимент.
Непонимание со стороны бодипозитивщиков. Нам гораздо сложнее объяснить все перечисленные выше проблемы даже сторонникам бодипозитива. Как только речь заходит о проблемах тощих все сразу же вспоминают что общество заставляет женщин худеть. Многие говорят что рассуждениями о проблемах тощих мы обесцениваем проблемы толстых. Эта точка зрения — только следствие непонимания того что одни и те же идеологические механизмы мифа о красоте загоняет всех людей — вне зависимости от их природного телосложения — в узкие рамки дискриминируя и стигматизируя как тощих так и толстых людей.
