Самые горячие мужчины фитнес-модели
Мы выбрали пятерку мировых фитнес-моделей с самыми прокачанными торсами. Чтобы на их примерах выяснить кто такие фитнес-модели чем они отличаются от земных людей каких жертв требует мужская красота и сколько лет должен провести в качалке простой смертный чтобы обзавестись телом мечты. Помог нам в этом Сергей Коняченко профессиональный тренер фитнес- мастер спорта по рукопашному бою призер чемпионатов России по каратэ участник чемпионатов России по бодибилдингу.
«Мало кто из простых ребят приходит в зал за громадными бицепсами — рассказывает Сергей Коняченко. — Они хотят стать поджарыми подкачанными более выносливыми. Поэтому ориентируются как правило не на бодибилдеров а на фитнес-моделей: у последних не настолько преобладает гипертрофия и гиперплазия мышечных волокон нет акцента на набор массы тела и увеличенные пропорции. Для них важны соразмерность и симметричность мускулов: рельефный торс гармоничное соотношение плеч и бедер не перекачанные ноги». Поэтому-то на соревнованиях в категории Men’s Physique фитнес-модели выступают в шортах до колен в отличие от бодибилдеров в плавках которым нужно продемонстрировать верхнюю часть ног.
«Их фигуры приближены к фигурам обычных людей — говорит Сергей Коняченко. — Однако при доведении тела до таких идеалов как у этих парней обычным людям нужно настраиваться на очень большую работу. У кого-то на это уйдут месяцы у кого-то годы — тут все определяется генетикой и упорством. Если вы хотите выглядеть так же важно понимать: встав однажды на этот путь с него уже нельзя свернуть. Особенно это должны осознавать новички. Нет такого — я сейчас позанимаюсь и останусь таким красивым до старости. Не останетесь если будете нарушать режим и пропускать тренировки! Потому что в нас генетически заложено накопление жира там где нам меньше всего хочется (это нужно для продолжения жизни) и энергообмену в нашем организме все равно чего мы хотим».
Ник Огер
Место и год рождения: Флорида США 1982
Вес: 94 кг
Рост: 190 см
Род занятий: фитнес-модель тренер
Достижения: Model Universe Champion
Лицо Ника Огера Ник (Nick Auger) многим знакомо. В 32 года этот атлет уже перебывал на обложках многих авторитетных фитнес-изданий после того как в 2003 году завоевал титул чемпиона на конкурсе Model Universe. Ник уверяет что достиг своей формы всего за два года а до этого был «ботаником» без намека на рельефный пресс — изучал информатику в колледже и никогда не задумывался о карьере спортсмена а тем более модели. Тем не менее первые же серьезные соревнования в своей жизни он выиграл с максимальным результатом и отрывом от остальных участников. Свой успех он объясняет тем что изучил множество блогов о фитнесе и питании. С тех пор он разработал несколько собственных тренировочных комплексов которые опубликовали десятки сайтов и журналов специализирующихся на темах спорта моды и здоровья.
Комментарии эксперта: У этого спортсмена хорошо развита грудная клетка а вот плечи — не очень. Он выглядит реальнее других «фигурантов» этого рейтинга и я бы сказал что его пиковая форма еще впереди. Он достаточно просушен пресс неплохо прорисован глубина мышечных волокон хорошо выделяется. Но вы должны понимать что для фотосессий атлеты готовятся специально и их снимки не всегда отражают реальное положение вещей — и у моделей и у фотографов есть свои приемы и это я сейчас не говорю о фотошопе. Но Ник достойный пример для подражания. Тот случай когда желание и сила воли могут в корне изменить твою жизнь.
Образ жизни
Фитнес моделям не допускается иметь вредные привычки. Курение употребление алкоголя ночной образ жизни негативно отражаются на спортивных результатах. Отсутствие здорового сна тормозит процесс развития мускулатуры. Бодибилдерам тренирующимся на регулярной основе требуется 8-9-часовой сон. По этой причине спортсменки реже подиумных коллег посещают ночные клубы.
У большинства профессиональных фитнес моделей отсутствует работа вне спорта. Самая распространенная профессия спортивных девушек – тренер. Данная работа дает возможность получать полноценную зарплату уделяя тренировкам по 6-8 часов в сутки.
Самое важное условие обеспечивающее результативность – мотивация. Правильный настрой гарантирует успех в достижении поставленной цели.
Грег Плитт
Место и год рождения: Балтимор США 1977
Рост: 185 см
Вес: 885 кг
Род занятий: фитнес-модель
актер
Достижения: All-America wrestler
100 обложек меньше чем за четыре года! Грег Плитт (Greg Plitt) не просто фитнес-модель №1 в США. В 2009 году по опросам телезрителей Грега признали «Обладателем лучшего мужского телосложения» журнал Men’s Fitness назвал его одним из 25 самых подтянутых американцев а по версии журнала DNA он вошел в число 60 самых сексуальных мужчин планеты в одном ряду с Дэниелом Крейгом. Грег Плитт является лицом ведущих косметических домов брендов-производителей спортивного питания и одежды а также сети тренажерных залов. Он снялся в фильмах «Ложное искушение» «Терминатор: Да придет спаситель» «Хранители». Двукратный обладатель звания All-America wrestler. Прежде чем завоевать славу супермена Грег окончил военную академию США и командовал ротой из 184 американских солдат. Он разработал несколько уникальных фитнес-программ — силовых и аэробных востребованных по всему миру. МFT28 — его специальный курс на основе армейских тренировок который помогает сжечь жиры и нарастить мышечную массу за 28 дней.
Комментарии эксперта: Думаю быть таким как Грег — это достойно это мотивирует остальных. Ему есть что показать и чему научить. Видно что в своих тренировках он делает акцент на верхнюю часть тела — пропорциональный пресс хорошо проработаны косые мышцы практически отсутствует жир. Поверьте подобных результатов можно достичь без специальных препаратов. Главное — усердие. Труд он облагораживает — это факт.
[new-page]Почему сначала фитнес
Если мысль о том что пора заняться собой посещает мужчину когда он уже носит на себе пару десятков лишних килограммов то «железные» тренировки не принесут ему пользы а могут даже навредить. Сжигается жир только при выполнении аэробных упражнений которые заставляют тело активно двигаться а легкие – глубоко дышать. И до тех пор пока вес не придет в относительную норму упражнения с большими отягощениями запрещены категорически.
Кстати термин «фитнес» означает поддержания тела в хорошей физической форме. Без всякого акцента на половую принадлежность. Он имеет множество разных направлений которые прекрасно подходят не только женщинам но и мужчинам. Главное – проявить заинтересованность собрать информацию и выбрать тот вид тренировок который будет приносить не только пользу но и удовольствие.
Активные аэробные тренировки помогают убрать лишний вес и подготовить организм к более серьезным нагрузкам они:
- укрепляют мускулатуру;
- развивают опорно-двигательный аппарат;
- прорабатывают все группы мышц;
- снабжают клетки и ткани кислородом;
- способствуют выведению шлаков и токсинов;
- избавляют от отечности и лишней жидкости;
- повышают физическую силу и выносливость.
Уже через месяц регулярного посещения занятий можно визуально заметить существенные изменения в очертаниях фигуры и заметное улучшение общего самочувствия.
Дэвид Киммерли
Место и год рождения: США 1977
Рост: 186 см
Вес: 88 кг
Род занятий: фитнес-модель актер
Достижения:
NPC Utah-Male Physique
Дэвид Киммерли (David Kimmerle) родился в Калифорнии. В 9 лет переехал в Юту где после окончания школы основал строительную компанию. Работа была смыслом его жизни. Он много путешествовал по разным штатам и странам по делам фирмы пока не грянул кризис на рынке жилья… Так к 30 годам он обнаружил себя одиноким безработным с лишним весом. Однажды он решил все изменить и записался в ближайший тренажерный зал. И это сработало! Заметив первые результаты уже после нескольких изнурительных тренировок он задался целью к 2009 году «построить тело своей мечты». Для этого переехал в Лос-Анджелес чтобы развиваться как бодибилдер и тренер. Сегодня Дэвид Киммерли — легенда в мире фитнеса человек с обложки топовых мужских изданий сертифицированный персональный тренер голливудских знаменитостей призер множества конкурсов спонсируемый ведущими производителями спортивного питания и косметики.
Комментарии эксперта: Дэвид молодец: задался целью и доказал себе и окружающим что если как следует поработать то можно кардинально измениться — внешне и внутренне. В его случае нужно было в первую очередь изменить питание чтобы избавиться от жира. Обвислые руки и растянутый едой живот убираются сушкой. Пресс у всех нас есть с рождения просто у многих он замаскирован. Для того чтобы он проявился необходимо сначала растопить жировую прослойку. Тут не обойтись без упорства ведь первым сгорает внутренний жир а с проблемных зон он уходит в последнюю очередь. Как только вы начинаете дробить прием пищи на целый день растяжение пропадает силуэт подтягивается. Начинаете укреплять мышцы кор — прокачиваете диафрагму косые прямые поперечные квадратные мышцы — пресс становится ровным. Сейчас он отлично выглядит — минимум жира симметричные мускулы проработанный пресс. Он достоин подражания.
Внешний вид
Сбалансированное питание и регулярные тренировки – не единственные условия которые должна соблюдать фитнес девушка. Молодые спортсменки часто забывают о внешнем виде. Фитнес модель отличается безупречной внешностью. Указанное условие включает:
- • состояние кожи;
- • прическу;
- • маникюр.
Перед тем как стать фитнес моделью любой девушке следует научиться ухаживать за внешним видом. Представительницы описанной профессии регулярно принимают участие в фотосъемках. Спортсменки не имеющие красивой прически редко пользуются популярностью. Длинные волосы усложняют тренировку. Поэтому профессиональные девушки бодилдеры не красят волосы.
Лазар Ангелов
Место и год рождения: София Болгария 1984
Рост: 180 см
Вес: 88/94 кг
Род занятий: персональный тренер фитнес-модель бодибилдер
Достижения: World’s top 10 Aesthetic Physiques
С детства Лазар Ангелов (Lazar Angelov) профессионально занимался баскетболом. В 16 лет попал в юниорскую национальную команду Болгарии. В 18 лет ушел в армию где отслужил полтора года. Вернувшись понял что его призвание — бодибилдинг. Самосовершенствовался. Получил сертификат личного тренера и стал передавать свой опыт другим людям. В начале карьеры был скован в средствах и для того чтобы иметь возможность постоянно тренироваться днем работал инструктором в спортклубе а ночью — охранником. С 2006 года Лазар Ангелов участвует в различных конкурсах и соревнованиях по бодибилдингу. В одном из интервью он как-то сказал: «Почему-то люди думают что получив тело о котором мечтал все остальное решается само собой. Постоянно поддерживать себя в форме не менее сложно чем достичь этих пропорций и форм».
Комментарии эксперта: Парень хорошо над собой поработал. У него замечательные пропорции: довольно широкие выделенные плечи пропорциональный пресс невероятная симметрия и высокого уровня рельеф минимум жира. Для фитнес-модели он сложен идеально. Многие клиенты которые приходят ко мне на тренировки хотели бы выглядеть как Лазар Ангелов.
Что отличает фигуру обычного парня-культуриста от модели?
В бодибилдинге как и в любом другом виде спорта есть свои весовые категории критерии судейства и идеалы наконец. При упоминании слова «бодибилдер» в сознании обывателя рисуется красочный образ сурового мужика с горой мускулов никак не ассоциирующийся с модельной карьерой. Однако лишь единицы слышали о номинации Менс Физик (пляжный бодибилдинг) в которой соревнуются спортсмены максимально соответствующие образу парня-модели. Агентство BRIO предлагает услуги опытных и грамотных фитнес тренеров специализирующихся на подготовке мужчин с телосложением идеальным для моделей. Это действительно отдельная категория специалистов ведь далеко не каждый инструктор в тренажерном зале даже знаком с требованиями мира моды не говоря уже о особенностях схемы тренировок. Фигура молодого человека который планирует покорять подиумы и сверкать с обложек глянца должна соответствовать определённым критериям. И эти рамки весьма жёсткие: тело мужчины должно быть подкачанным (но не гора мышц) талия узкой а плечи широкими. Ценится правильная осанка хорошие пропорции и естественность. Поэтому важно тренироваться грамотно выбирая в качестве наставника опытного тренера с нужной специализацией. Иначе обратившись к штатному инструктору своего тренажерного зала молодой человек рискует в лучшем случае потерять только время и деньги а в худшем – стать «жертвой» схемы занятий как у всех (вряд ли тренер станет придумывать индивидуальный график).
Улисс Вильямс Младший
Место и год рождения: Нью-Йорк США 1979
Рост: 178 см
Вес: 84-93 кг
Род занятий: бодибилдер фитнес-модель персональный тренер владелец фитнес-клуба
Достижения:
Musclemania Pro World Champio Musclemania Pro Superbody Champion
Улисс Вильямс Младший (Ulisses Williams Jr.) — один из самых гармонично сложенных атлетов. Уроженец Нью-Йорка который поддерживает качество эстетику и фотогеничность своего тела круглый год на протяжении всей жизни. Он является признанным лидером мирового сообщества натурального бодибилдинга. Неоднократно появлялся на страницах журналов и телевидении постоянно выступает по всему миру. В одном из интервью Улисс признался что стал заниматься в 19 лет для того чтобы избавиться от худобы: «Я даже не думал о том чтобы уходить в бодибилдинг но тренируясь в короткий срок видел отличные результаты так что не останавливался. Это мотивировало меня я понимал что все делаю правильно. Если я решился взяться за что-то — я буду лучшим в этом».
Комментарии эксперта: У темнокожих атлетов другая генетика они очень восприимчивы к физическим нагрузкам более выносливы их мышцы очень хорошо откликаются на тренировки. У этого спортсмена очень эстетичное тело пресс другой структурно — проработан идеально. Боковые косые у него предельно гармоничны. Отлично развиты руки широкая спина прокачанные ноги. Он кажется самым атлетичным из всей этой пятерки ему бы я и отдал пальму первенства в нашем рейтинге.
