Как накачать пресс? Качаем пресс правильно

Содержание

Вы выполняете изолирующие упражнения на одну группу мышц

Всем известно о существовании поперечной мышцы живота. Её игнорирование во время тренировок может стать причиной неполучения желаемого результата.

Поперечная мышца расположена в области живота но она активируется только при выполнении сложных движений которые одновременно воздействуют на 2 группы мышц. Например при поворотах таза поперечная мышца получает необходимое воздействие но мы часто игнорируем такое упражнение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: