Упражнения на гибкость – эффективно развиваем связки и мышцы (90 фото + видео)

Гибкость – это способность человеческого тела выполнять различные движения с определенной амплитудой. Конечно ее можно развить но это так же и индивидуальный физиологический показатель проявляющийся у каждого по-разному. У кого-то более подвижные суставы у кого-то – более длинные и эластичные мышечные волокна позволяющие выполнять упражнения корректно. Но и природную гибкость можно растерять занимаясь силовыми видами спорта. Поэтому выполнять упражнения для развития гибкости очень важно независимо от целей.

В каких видах спорта необходима гибкость

Гибкость как показатель способствующий выполнению движений с максимальной амплитудой ярко выражена у гимнастов будь то художественной или спортивной гимнастики. Все упражнения демонстрируют сильные прогибы и высокие махи прыжки которые достигаются за счет растягивания мышц и выворотности суставов. А Также в фигурном катании танцах единоборствах нужен высокий показатель гибкости.

А для тех кто занимается некоторыми видами фитнеса такими как йога пилатес стретчинг тоже важна гибкость которую кстати эти же направления и развивают.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: