Отжимания на пальцах: чего ждать от упражнения

Польза и вред отжиманий на пальцах

Польза:

  • Такой вариант выполнения позволяет укрепить связки и мышцы кистей которые не вовлечены в работу при обычной постановке ладоней.
  • Развивает хват делая его более сильным что позволяет в дальнейшем работать с большим весом оборудования который был непосилен ранее при ослабленных связках кистей и предплечий.
  • Сила хвата важна в единоборствах воркауте кроссфите именно этим целям будут содействовать отжимания на пальцах.

Вред:

  • Отжимания таким способом могут нанести травмы и вред запястьям и другим суставам если переусердствовать с нагрузкой при неподготовленных к этому мышцах и связках.
  • Артрит и другие проблемы с суставами в том числе старые травмы могут усугубиться и вызвать болезненные ощущения.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: