ТОП-5 лучших магнитных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]

Чем хороша беговая дорожка?

Беговая дорожка – это один из ключевых тренажеров в любом спортзале. К ее неоспоримым достоинствам относится возможность успешно имитировать настоящий бег при этом даже превосходя его по эффективности. Ведь во время обычного бега у человека нет возможности выбрать уровень наклона или включить вентилятор а на при занятиях на беговой дорожке такая возможность присутствует.

К тому же дорожка делает занятия более универсальными. В зимнее время когда невозможно выйти на улицу без нескольких слоев теплой одежды беговые упражнения практически невозможны. С помощью тренажера можно бегать дома делая это в любое время года и суток. Нужно лишь знатькак включить беговую дорожку и как ею пользоваться.

Несколько советов по обслуживанию

Независимо от того кто устанавливает вам тренажер – мастера или вы сами обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Чтобы тренажер служил дольше не забывайте о простых правилах обслуживания беговой дорожки:

1. Дорожка должна стоять на коврике чтобы не повредить пол и на расстоянии не менее ладони от мебели стен и зеркал чтобы не касаться их при вибрации.
2. Храните тренажер в сухом месте без перепадов температур и влажности.
3. Вес пользователей не должен превышает предельную норму.
4. Одежда шнурки и т.д. во время бега не должны попадать в движущиеся детали.
5. Еженедельная влажная уборка и ежеквартальная проверка технической исправности – главные правила ухода за кардиотренажером.

Магнитные дорожки считаются прочными и долговечными но все же раз в месяц их желательно смазывать. Смазка ленты значительно увеличит срок службы бегового полотна уменьшит шумность при работе. Если движение ленты неравномерное она нагревается плохо скользит – смазка необходима. Как смазывать полотно можно прочитать в инструкции или поинтересоваться у продавца-консультанта при покупке.

При серьезных поломках необходимо вызвать специалиста однако некоторые неисправности вы можете легко устранить сами:

• центровка полотна – оно поправляется вручную если сбивается в сторону от центра;
• замена батареек дисплея – если они сели;
• крин каркаса – устранение звуков от вибрации подтяжкой болтов или регулировкой деталей согласно инструкции.

Внимание! Подбирать смазку лучше по инструкции производителя либо приобрести специальный состав на силиконовой основе – лучше в баллончике. Смазывать полотно необходимо поднимая его от деки (основы) то с одной то с другой стороны и продвигая на себя.

Как пользоваться беговой дорожкой?

Разные виды дорожек могут включаться по-разному хотя по концепции все выглядит похоже. Если Вы не знаете как включить беговую дорожку в тренажерном зале то лучше спросить у сотрудников спортзала или других посетителей.

Отметим что дорожки разных производителей могут немного отличаться набором функций и способом их включения. Но общий алгоритм работы всегда примерно один и тот же. Разница чаще всего кроется в форме и расположении кнопок общем дизайне информационного экрана но не более того. Мы рассмотрим тонкости пользования дорожкой на примере тренажера JKexer Fitlux 365 так как он выглядит универсальным и пользуется большой популярностью.

Критерии выбора

Беговая дорожка на магнитном приводе – один из лучших тренажеров для дома на все группы мышц. Чтобы впечатление о ней не испортилось во время покупки обязательно рассматриваем следующие параметры:

• Полотно. Ширина эластичной ленты должна быть не менее 40 сантиметров. Стандартная длина – от 12 до 2 метров. Точные размеры подбираем с учетом индивидуальных особенностей спортсмена: рост вес шагомер и пр. Если оборудование приобретаете для всей семьи учитываем параметры самого крупного домочадца.
• Угол наклона и возможность его регулировки. С увеличением угла наклона усиливается нагрузка. Градус выставляется вручную или с помощью специальной панели на дорожке. Стандартно доступно до 8 режимов. Некоторые современные модели оснащены специальной программой «холмы». Она имитирует движение по горной местности делает пробежку более интересной и разнообразной. Это наиболее актуально при интервальных тренировках.
• Амортизация. Важно обеспечить ногам комфортное движение по полотну. Это особенно актуально для людей с проблемными суставами которые ощущают разницу во время ходьбы или по асфальту или по лужайке.
• Каркас. Рама и другие элементы спортивного оборудования должны быть не только удобными но и прочными. Поручни обязательно расположены на оптимальном уровне относительно роста человека. Чем меньше деталей в конструкции тем надежнее она в эксплуатации.
• Консоль управления. Желательно чтобы беговая дорожка была оборудована электронным экраном с набором функций и интуитивно понятным меню.

Решили скинуть лишние килограммы? Помимо магнитной беговой дорожки обратите внимание на свое питание. Регулярные тренировки в сочетании со сбалансированной диетой дадут улучшенный результат.

Как выбрать беговую дорожку — убегаем от инфаркта

Для правильного выбора механической беговой дорожки для домашних тренировок обратим внимание на ее технические параметры:

1. Размер полотна. Чем шире полотно тем легче и комфортнее тренироваться (рекомендуется выбирать ширину от 40 см). Также полотно не должно быть коротким (не менее 100 см) и соответствовать длине Вашего шага.
2. Максимальный вес пользователя. Стандартные параметры допустимого веса спортсмена для механического тренажера составляют 100-115 кг.
3. Габариты. В сложенном состоянии такая дорожка занимает минимум пространства (110-120 см в высоту и 15-20 см в ширину). Вес тренажера составляет от 10 до 15 килограмм.
4. Наличие программ. Некоторые механические полотна имеют минимальный набор программ таких как измерение расстояния количества шагов и время тренировки. Большинство же механических полотен таких функций не имеют.
5. Стоимость. Обычно колебания цен на данный тип тренажера составляют от 5 до 10 тысяч рублей.

Как и любой механизм механическая беговая дорожка требует определенных мероприятий по уходу:

• регулярной очистки механизмов и устройств дорожки от пыли и загрязнений;
• еженедельного осмотра узлов тренажера устранение возможных неисправностей;
• проверки центровки резинового полотна его регулирование если это необходимо;
• предотвращение возможностей соприкосновения движущей ленты с неподвижными узлами тренажера;
• процедуры смазки резиновой ленты для обеспечения гарантийных сроков ее эксплуатации;
• применение только специальной смазки на силиконовой основе;
• при смазывании полотна обязательно отделять его от базы (основы) и продвигать на себя из стороны в сторону.

Важно запомнить! Ленту смазывать каждые тридцать часов работы. Не допуская ее нагрева и недостаточного скольжения.

Если дорожка все-таки сломалась то будет после прочесть про ее ремонт.

Магнитная дорожка — идеальный вариант для домашнего использования. Она состоит из каркаса круговой прорезиненной ленты которая натянута между двумя вращающимися валиками и бортового мини-компьютера. Из-за малых габаритов она впишется в интерьер.

Полотно магнитной беговой дорожки

Полотно — виртуальная дорога по которой бежит спортсмен. Важная часть при выборе.

• Ширина полотна должна быть не менее 40 см а длина – 120-200 см. Выбор зависит от размера стопы веса и длины шага пользователя. Учитывается кто будет пользоваться тренажером рост и вес.

В случае если он рассчитывается на семью то ориентироваться нужно на самого большого ее пользователя;

• Уровень угла наклона и степень регулировки. Если установить полотно выше то бежать нужно в гору а это сложно соответственно нагрузка выше. Этот уровень выставляется вручную но есть варианты с автоматической настройкой угла.

Существует программа «холмы» которая имитирует горную местность нагрузка варьируется что делает пробежку разнообразной;

• Присутствие или отсутствие амортизации. Этот фактор важен он отвечает за комфорт бега. Если амортизации нет то получается бег будто по асфальту. В случае когда дорожка амортизирована бег превращается в удовольствие пробежки по лужайке;
• Дека – это толщина ленты критерий который не указывают в паспортных характеристиках. Чем она толще тем дольше эксплуатируется полотно. Различают двусторонние полотна.

Когда произойдет износ внешнего резинового слоя полотно переворачивается внутренней стороной. В этом случае тренажер прослужит дольше.

Каркас магнитной беговой дорожки

Покупая спортивный инвентарь обращают внимание на прочность рамы и удобство для пользователя. Чем меньше разборных деталей тем дольше она прослужит. Лучше чтобы рама была алюминиевой тогда она прочнее и легче. Стоит дороже чем аппарат со стальной рамой.

Но стальная рама подвергается коррозии поэтому хранение в гараже или на балконе противопоказано из-за повышенной влажности помещения. А еще рама должна иметь эстетичный вид и нравиться пользователю это дает дополнительный стимул к тренировке.

Встроенная панель управления

Панель управления — это личный тренер. Важно чтобы условия тренировки устанавливались легким нажатием на кнопки. Чем проще меню тем удобней им управлять. Панель должна находиться на доступном расстоянии от пользователя во время бега.

Если нужна эффективная тренировка с достижением результата то придется переплатить за дополнительные функции. Но зато панель будет содержать в себе всевозможные режимы контроля и тренировок.

Внешний вид и гарантия

Покупая беговую дорожку необходимо изучить марки и характеристики. Существует интернет-ресурсы на которых можно изучить информацию почитать отзывы о том или ином производителе и модели.

Обязательно нужно удостовериться у продавца что гарантий талон предоставляет сервисное обслуживание. Важно чтобы помимо характеристик тренажер подходил пользователю по внешнему виду это будет дополнительно стимулировать к тренировкам.

Правила транспортировки

Покупая тренажер в магазине необходимо договориться о транспортировке. Желательно чтобы это произвели перевозчики торговой точки. Иначе в случае самостоятельной перевозки и какого-либо повреждения гарантийный талон перестанет действовать.

• перевозится исключительно в оригинальной упаковке;
• упаковка хранится до полного истечения гарантийного срока;
• при получении проверяется на повреждения;
• спортивная установка перевозится в разобранном виде;
• перевозится в закрытом транспорте или накрывается полиэтиленом.

Менеджеры спортивных магазинов и интернет-ресурсов по продаже тренажеров в последнее время заметили возрастающий спрос на спортивное оборудование для бега. Это указывает на то что в обществе прогрессирует тенденция к оздоровлению спортивному образу жизни и к снижению массы тела.

Бег считается полезным занятием которое задействует в работе разные группы мышц. Пробежки на свежем воздухе в экологически чистых районах считаются полезнее чем занятия дома. Но такие привилегии доступны редким людям а заниматься бегом желают многие.

Вот и покупают многие наши граждане тренажеры чтобы бегать в любое свободное время.

Очень хорошо что в наши дни кто-то стремится вести здоровый образ жизни обращает внимание на питание на фигуру и на способы которые способствуют этим процессам. Один из помощников вести активную жизненную деятельность это – беговая дорожка. Какая беговая дорожка лучше окажется для Вас необходимо выяснить именно Вам и понять насколько будет полезно это приобретение.

Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы повысить выносливость организма в целом.

Кроме того занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Ведь польза от бега неоценима.

Конечно в первую очередь нагрузка идет на ноги но когда человек бежит (или даже при ходьбе) в движение приводится все тело. Как же выбрать беговую дорожку?

Ежедневно мы читаем о том что для поддержания здоровья необходимо бегать по утрам. Но у нас находятся тысячи отговорок: нет времени нет места для пробежек погода нелетная спортивный костюм недостаточно модный. Идеальный выход – установить беговую дорожку дома. Тогда для занятий можно будет выделить удобное время. Поговорим о том как правильно выбрать беговую дорожку.

Выбор вашей беговой дорожки должен соответствовать прежде всего цели ваших тренировок: вы практикуете простую ходьбу? Активную ходьбу? Бег трусцой? Бег? Сочетание разных видов? Для правильного выбора нужно понять какая беговая дорожка больше подходит для ваших тренировок. С 1 до 8 кмчас вы набираете опыт в ваших пеших тренировках (от «медленной» до «спортивной» ходьбы). Начиная с 8 кмчас ваша практика переходит к бегу трусцой а затем к бегу.

Дорожка для ходьбы более компактная чем беговая дорожка.

Дорожка для ходьбы и для бега предлагают широкий выбор упражнений при любой погоде и в любое время. С максимальной безопасностью и комфортом для ваших суставов.

• Дорожка для ходьбы без двигателяПолотнодорожки для ходьбы без двигателя движется за счет отталкивания ноги. По этой причине полотно расположено под углом что бы облегчить движение. Эти дорожки более легкие но исключают возможность двигаться по горизонтальной поверхности. Плавность хода не всегда достаточная в некоторых моделях и из-за этого может возникать дополнгительная нагрузка на суставы.
• Дорожка для ходьбы с двигателемПолотно такой дорожки для ходьбы приводится в движение с помощью двигателя. А значит полотно движется с постоянной скоростью которую пользователь устанавливает сам (минимальная скорость 1 км/ч). Преимущество двойное: возможность двигаться горизонтально и с максимальным комфортом для суставов.
• Беговая дорожкаВ беговой дорожке двигатель есть всегда. Мощность двигателя играет важную роль так как она позволяет достигнуть скорости от 1 до 16 кмчас. В зависимости от цены некоторые дорожки могут быть оснащены кардиодатчиками измеряют скорость могут менять наклон а так же показывать количество сожженных калорий.

Знание технических характеристик и преимуществ беговой дорожки поможет вам подобрать тренажер наиболее соответствующий вашим тренировках.

Какие характеристики обеспечивают какие преимущества тренажера? Вот различные критерии которые помогут выбрать дорожку которая подходит именно Вам.

• Полотно дорожки Чем быстрее вы идете или бежите тем шире ваш шаг. Следовательно площадь полотна должна соответствовать вашим потребностям.- Для скорости от 1 кмчас до 6 кмчас площадь полотна 100cm x 40cm вполне достаточна. Размеры дорожки будет прекрасно подходитьдля занятий ходьбой.- Для медленного бега или бега трусцой со скоростью 6-8км/ч полотно площадью 120cm x 40cm обеспечит удобство во время занятий. — Для скорости 10км/ч прекрасно подойдет полотно 130cm x 45cm.
• Мощность двигателяЧем быстрее Вы будете бежать Тем более мощный двигатель должен быть у вашей беговой дорожки. От мощности двигателя так же зависит максимальный разрешенный вес пользователя (например 100kg или 130kg). Двигатель подходящей вам мощности обеспечит длительную эксплуатацию тренажера. Первое что надо обсудить это постоянная мощность двигателя (это мощность которую двигатель может выдавать непрерывно). Второе — это пиковая мощность (это мощность которую двигатель дает время от времени например в фазе ускорения).
• АмортизацияАмортизация так же должна соответствовать вашим тренировкам: для ходьбы нужна мягкось обеспечивающая комфорт вашим суставам и дающая ощущение упругости. Во время бега нужна усиленная амортизация обеспечивающая максимальную отталкивающую способность и динамизм и меньшие потери энергии.
• НаклонРечь идет о не самой известной функциональной особенности которая тем не менее может предложить многочисленные преимущества. Принцип состоит в том чтобы иметь возможность менять вашу практику имитируя бег на природе. Наклон полотна позволяет увеличить нагрузку на ягодицы и бедра а так же на мышцы пресса. Также использование функции наклона позволяет существенно увеличить расход калорий во время тренировки. Так наклон в 20% увеличивает расход калорий в 4 раза. Существует 2 типа регулировки наклона: ручная регулировка (которая требует останавливать дорожку чтобы регулировать наклон) и автоматическая настройка которая позволяет делать изменения в процессе пренировки.
• ПультВсе пульты показывают базовую информацию: скорость пройденное расстояние время тренировки примерное количество калорий. В зависимости от модели так же возможен мониторинг сердечной частоты (для этого обратите внимание на модели предоставленные с сердечным поясом например VM 510). Различия моделей заключаются в количестве программ в предложенной совместимости (программа тренировки MP3) и в удобства чтения информации (размер экрана подсветка)
• Максимальный вес пользовательяВ зависимости от модели максимальный вес пользователя может быть от 100 до 130кг. Все тренажеры расчитаны на полную нагружку и выдерживают заявленный максимальный вес пользователя не нарушая норм безопасности.

Руководство по покупке магнитной беговой дорожки

С таким большим количеством вариантов на рынке это часто трудно выбрать один конкретный продукт который соответствует вашим требованиям. Однако с информацией представленной ниже вы можете легко выбрать правильный вариант.

Размер бегового полотна

Этот фактор также называемый гусеничным ремнем является самым важным ключевым компонентом при покупке ручной беговой дорожки. При рассмотрении спецификаций рабочего пространства вы должны учитывать следующие три элемента.

• Длина – обычно длина колебается от 100 до 150 см. Короткое полотно работает для людей с короткими шагами. Для более длинных шагов лучшее выбратьполотно большей длинны.
• Ширина-она колеблется от 30 до 50 см . Люди с тяжелым весом или телом должны предпочесть большую ширину. Для людей с тонкой структурой тела можно выбрать более узкую ширину полотна ближе к поручням.
• Толщина-если пояс не является толстым то он может вызвать большее давление на колени что приводит к проблемам и болям в суставах. Толстые гусеничные ремни поглощают удар чтобы предотвратить любое давление на суставы.

Примечание: размер дорожки оказывает непосредственное влияние на весь размер беговой дорожки. Таким образом вы также должны учитывать пространство и площадь которую она потребляет. Если у вас есть меньше места для размещения то вам возможно придется выбрать меньший размер магнитной беговой дорожки.

Емкость веса

При сравнении с электрическими ручные беговые дорожки имеют меньшую емкость удерживания веса. Емкость веса этих машин обычно колебается от 80 кг к 200кг. Выберите вариант согласно вашему весу.

Сопротивление

Некоторые предварительные лидирующие ручные модели обеспечивают характеристику магнитного сопротивления. Это позволит вам настроить уровни сложности в соответствии с вашими требованиями к тренировкам. Кроме того она также обеспечивает плавную езду. Некоторые модели обеспечивают уровни сопротивления до 16 – этот вариант обычно встречается только в дорогих моделях.

Наклон

Ходьба или бег по наклону требует больше сил. Так вы теряете больше веса за меньшее количестве времени. Ручные беговые дорожки также предлагают несколько степеней регулируемости наклона. Это значит что вы можете отрегулировать наклон согласно вашим требованиям. Дешевые ручные беговые дорожки имеют только один уровень наклона. Хотя вы не можете отрегулировать наклон вы все еще можете ходить по крутому склону.

Длина ручки

Обычно удержание ручки считается безопасным при использовании ручной беговой дорожки. Так что лучше пойти на модели которые поставляются с более длинными ручками – так как это обеспечивает более удобный и плавный захват.

Функции отслеживания

Некоторые магнитные беговые дорожки поставляются с цифровой консолью которая обеспечивает представление о времени расстоянии сожженных калориях и другой информации. Эта функция полезна для поддержания мотивации пользователя и отслеживания его целей в фитнесе.

Хранение

Большинство магнитных беговых дорожек компактны по размеру если сравнивать их со встречными электронными. Некоторые из них складные легкие в весе и легко переносимые. Немногие из них даже складываются до высоты 20 см которые можно легко хранить под кроватью.

Хотя ручные беговые дорожки являются менее дорогими по сравнению с моторизованными они по-прежнему являются огромным капиталовложением. Проверка бренда его репутации и обслуживания клиентов позволяет решить стоит ли инвестировать в них или нет.

Как правильно заниматься на беговой дорожке? Общие правила

Существует ряд правил которые нужно соблюдать во время занятий на беговой дорожке:

1. Всегда выбирайте удобную обувь не являющуюся ни слишком узкой ни чересчур просторной. Если Вы занимаетесь дома – это еще не повод надевать домашние тапочки или вообще заниматься босиком. Неудобная обувь может навредить ногам и просто сделает тренировку менее эффективной.
2. Не забывайте о том как работает беговая дорожка. Она начинает движение сразу после того как Вы нажимаете на кнопку «Старт». Поэтому в момент включения нужно стоять на полу рядом с дорожкой но никак не на ней самой! Есть риск упасть.
3. Держаться за поручни во время ходьбы или бега нельзя! Это сводит на нет всю цель тренировок. Опираясь на поручни Вы увеличиваете нагрузку на опорно-двигательный аппарат смещаете центр тяжести и тем самым быстро устаете теряя эффективность занятий.
4. Избегайте ежедневных тренировок. Если только Вам не нужно срочно привести себя в форму – тренируйтесь не чаще 4 раз в неделю. Ежедневный бег Вам быстро наскучит и станет сложнее себя заставлять.

Зачем нужны поручни если за них нельзя держаться? Ответ прост: для страховки. Меняя скорость или угол наклона можно схватиться за поручень чтобы не упасть. Кроме того на многих дорожках поручни оснащены элементами управления и сенсорами для измерения пульса.

Лучшие модели магнитных дорожек по версии Ebay

Согласитесь что лучшим товаром можно считать только тот который популярен среди покупателей. Поэтому выбирая дорожки мы основывались на предпочтениях пользователей Ebay.

EVERFIT TFK-100 MAG – 260$

Тренажер оснащен удобным ЖК-дисплеем. Функционал позволяет регулировать угол наклона в 4 позициях. Беговая поверхность 365×1150 мм что находится в среднем диапазоне относительно похожих моделей.

Вес тренажера 21 кг. Это позволяет с легкостью перемещать тренажер по всему помещению. Максимально допустимый вес занимающегося 100 кг. Степень нагрузки имеет 8 ступеней.

Рекомендации для начинающих

Занятия на беговой дорожке для начинающих часто бывают сложными и как кажется неоправданно скучными. Чтобы избежать быстрого «приедания» и продолжить эффективно тренироваться на дорожке прислушайтесь к следующим советам:

1. Тренируйтесь под музыку или сериал. Это позволит отвлечься от процесса ходьбы или бега и выполнять важные движения автоматически «на автопилоте».
2. Меняйте угол наклона во время ходьбы лучше всего – постепенно. Это поможет эффективно сжечь калории и в то же время сделает процесс тренировок менее однообразным. Зачастую ходьба в гору на беговой дорожке даже более эффективна чем бег по ровной поверхности. Но если Вы постепенно повышаете угол то и понижать его тоже нужно не сразу.
3. Дорожку следует поставить в комнате которую Вы любите. Темная спальня или мрачный угол – не лучшее место для занятий. Чем приятнее Вам находиться в комнате тем эффективнее будут тренировки.
4. Сами решайте сколько нужно бегать на беговой дорожке. Главное – не перетруждаться. Предустановленные программы хороши для похудения и для сердца но если Вы хотите просто держать себя в форме то самостоятельное принятие решений будет оптимальным выбором.

Существуют и другие варианты. Например беговая дорожка Domyos Walk’In спроектированна так чтобы помещаться под большинство кроватей в сложенном виде для максимальной экономии места.

Лучшие магнитные беговые дорожки по соотношению цены и качества

Магнитная беговая дорожка Streda

Ключевая характеристика

• Она имеет ходовую поверхность 35 см(W) x120 см (L) которая достаточно велика для удобной ходьбы или бега
• С емкостью удерживания веса 100 кг она может быть использована людьми которые весят 90 кг. Буфер 10 кг учтен потому что вес давления при беге будет больше.
• Одиночный экран дисплея обеспечивает проницательности на покрытом расстоянии времени и скорости. А еще под дисплеем размещена кнопка которая пригодится для смены режимов работы.
• Высокомарочная и сверхмощная сталь использована для рамки для того чтобы обеспечить стабильность.
• Передняя и боковые стороны рельсов снабжены мягкой пенопластовой конструкцией которая предотвращает давление на колени и обеспечивает комфортный бег.

Этот продукт можно сложить когда он не используется. Обеспечена характеристика замка безопасности которая держит машину в сложенном положении. Это также предотвращает тренажер от когда он в собранном положении.

Плюсы

• Недорогая модель
• Складная и простая в хранении
• Продукт начального уровня для начинающих
• Прочный и долговечный дизайн
• Легкий для того чтобы собрать

Магнитная беговая дорожка DFC T2002

У этого бренда есть сильная репутация обеспечения высококачественных спортивных товаров. Среди их моделей беговой дорожки эта идеально подходит для людей ищущих полное решение тренировки для домашнего тренажерного зала.

Ключевая характеристика

• Она имеет 120 сантиметровую (длина) и 40 см (ширина) беговую поверхность которая достаточно удобна для ходьбы и бега
• Поскольку она имеет 3 уровня наклона этот продукт делает весь процесс тренировки более интересным и сложным. Эти уровни наклона можно регулировать в соответствии с вашим удобством.
• Емкость максимального веса 100 кг. Таким образом если вы удалите буферный вес 10 кг он подходит для людей которые весят менее 90 кг
• Шаговый функционал помогает улучшить тонус мышц и сжечь больше калорий.
• На более высоких уровнях вы можете использовать помощь ручек для большей стабильности.

Благодаря складной функции вы можете хранить этот продукт легко. Колеса присутствующие под полотном помогают двинуть машину легко от одного места к другому.

Плюсы

• Широкая поверхность
• Легкая для того чтобы собрать
• Менее шумная
• Сверхмощная рамка
• Недорогая

Магнитная беговая дорожка Sport Elite SE-1611

Sport Elite является известным брендом спортивного оборудования. Их продукт представляет собой многофункциональную беговую дорожку которая может помочь вам в выполнении различных целей тренировки в комфорте вашего дома.

Ключевая характеристика

• Она имеет рабочую зону 120 см X 35 см которая достаточно широка для удобной ходьбы или бега
• По мере того как она приходит с емкостью веса 120 кг она соответствует для людей которые весят более менее чем 110 кг..
• 3 уровня наклона должны быть отрегулирован вручную. Эти уровни помогают сжечь больше калорий за меньшее количество времени.
• Ручки имеют датчик который может отслеживать ваш пульс в режиме реального времени. Это поможет вам обеспечить здоровье сердца.
• ЖК-монитор держит вас в курсе пройденного расстояния частоты сердечных сокращений сожженных калорий и скорости.
• Степпер твистер и толчок вверх обеспечивают помощь в тонизировании мышц

Будучи складной вы можете легко хранить эту беговую дорожку когда она не используется. Колеса помогают вам транспортировать машину от одного места к другому.

Рассмотрите лучшие профессиональные беговые дорожки.

Плюсы

• 4 функциональности в одном продукте
• Широкая область для бега
• Простота установки
• Недорогая

Программа бега на беговой дорожке для новичков

Существует далеко не единственная программа тренировок на беговой дорожке. Но подавляющее этих программ рассчитано на людей которые уже имеют определенный опыт «общения» с тренажерами такого типа. Новичкам же следует ограничиться выбором нагрузки и ее постепенным наращиванием. Поначалу достаточно 20-30 минут занятий но через несколько недель нагрузку нужно увеличить. О том что пришла пора увеличивать нагрузку скажет излишняя легкость при выполнении упражнений которые раньше казались довольно сложными.

Наращивать нагрузку нужно обязательно. Если Вы занимаетесь почти каждый день то уже через неделю нужно поднять длительность занятий на 10-15 минут (например еще раз повторить выбранную программу). Спустя месяц тренировок нужно добиться удвоения изначальной длительности тренировок. Так если первое занятие продлилось 25 минут то через месяц нужно тратить хотя бы 50.

Оптимальная тренировка на беговой дорожке для начинающих выглядит примерно так:

1. Начните с 10 минут обычной ходьбы со скоростью 4-6 км/ч.
2. Затем займитесь бегом со скоростью 7-9 км/ч. Бежать следует 7 минут уклон при этом не нужен.
3. После этого установите уклон на 2 градуса и идите 2 минуты со скоростью 4-6 км/ч. Через каждые 2 минуты повышайте уклон еще на 2 градуса и заканчивайте тренировку через 10 минут когда уклон достигнет 10 градусов.
4. Повторяйте этапы 1-3 не менее 3 раз.

Если же Ваш пульс во время ходьбы в гору выше чем во время бега то подойдет другая схема тренировок:

1. Идите 10 минут со скоростью 4-6 км/ч.
2. Установите уклон от 3 до 6 градусов и идите еще 5 минут с той же скоростью.
3. Уберите уклон и начинайте бежать 2 минуты со скоростью 7-9 км/ч.
4. Бегите 1 минуту на максимально возможной скорости (также без уклона).
5. Повторяйте этапы 2-4 не менее 3 раз.

Эти программы рассчитаны в первую очередь для похудения и поддержания себя в форме. К примеру для кардиотренировки на беговой дорожке программа будет совсем другой. Ее лучше предварительно обсудить с врачом.

Плюсы и минусы механической беговой дорожки

Выбрать тренажер для занятий кардио упражнениями дома – дело ответственное. Рассматривая различные модели тренажеров необходимо понимать чем отличается механическая беговая дорожка от дорогих электронных или магнитных моделей. К минусам бюджетных вариантов можно отнести отсутствие амортизационного механизма. Минимальный спектр программ и функций – еще один недостаток таких моделей. К плюсам которыми обладает механический тренажер для бега и ходьбы можно отнести:

• отсутствие электрических проводов что делает устройство автономным и мобильным;
• малый вес – тренажер можно без труда переносить с места на место;
• невысокая стоимость в сравнении с продвинутыми моделями.

Что лучше механическая или электрическая беговая дорожка?

Видов приспособлений для поддержания физического здоровья существует множество. Отвечая на вопрос какая беговая дорожка лучше электрическая или механическая стоит детально разобраться в функционале каждого вида тренажера. Главным отличием этих дорожек считается отсутствие электромотора в механических моделях. Мощность электродорожек зависит от параметров двигателя они имеют встроенный компьютер способный задавать программы спортсмену следить за состоянием организма во время тренировки считать потраченные калории. К минусам электрических моделей относят:

• крупные габариты;
• большие энергозатраты;
• высокая стоимость.

Какая беговая дорожка лучше механическая или магнитная?

В магазинах можно встретить еще один вид дорожек для бега – магнитные. Понимая что значает механическая беговая дорожка можно увидеть существенные отличия данных моделей. Магнит выступающий в качестве регулятора скорости в дорожках обеспечивает полотну тихий ход и плавность во время бега. В главных параметрах механическая беговая дорожка не уступает магнитной но двигаться комфортнее по магнитному тренажеру такие приспособления имеют более долгий срок службы полотно не подвержено сильному износу по сравнению с механическими моделями.