Бег на 3 км: программы тренировок и лучшие упражнения для подготовки к дистанции

Бег 3 км: нормативы для мужчин и женщин

В настоящее время дистанция в 2 мили или 3 км используют при физподготовке мужчин. В возрасте 16 — 25 лет развитый физически мужчина пробегает этот отрезок даже будучи слабо тренированным за 13 минут.

Нормативы на 3 км среди мужчин и женщин

Звание разряд Мужчины Женщины
улица помещение улица помещение
МСМК 752 755 852 855
МС 805 808 915 918
КМС 830 833 954 957
1 взрослый разряд 900 903 1040 1043
2 взрослый разряд 940 943 1130 1133
3 взрослый разряд 1020 1023 1230 1233
1 юношеский разряд 1100 1103 1330 1333
2 юношеский разряд 1200 1203 1430 1433
3 юношеский разряд 1320 1323 1600 1603
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: