| Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
| Топ-10 лучших тренажеров для ног и ягодиц |
| 1 | Степпер DFC SC-5901 | Лучшая эффективность. Расширенный функционал |
| 2 | Портативный велотренажер Belberg BE-07 | Идеальный вариант для дома. Общеукрепляющий эффект |
| 3 | «Leg Magic» Bradex SF 0004 | Эффективность и комфорт домашних тренировок |
| 4 | Эспандер для лыжника (боксера пловца) TORRES AL0031 27 см | Лучшее сочетание эффективности и низкой стоимости |
| 5 | Миостимулятор VUPIESSE TUA 360 | Быстрый результат. Легкость применения. Пассивность нагрузок |
| 6 | Тренажер As Seen On TV Booty MaxX | Комплексное силовое воздействие |
| 7 | Портативный велотренажер Armed BYS-088B | Лучший реабилитационный тренажер |
| 8 | Портативный велотренажер Barry 24398/P/R | Простота и удобство тренировок |
| 9 | Степпер Sport Elite GB-5106/0722-03 | Оптимальная нагрузка. Самый компактный и легкий |
| 10 | Эспандер бабочка ATEMI ATM01 40 х 30 см | Идеальный выбор при небольшом бюджете. Универсальность применения |
Тренажеры для ног и ягодиц наиболее популярны как при занятиях в спортивных залах так и во время домашних тренировок. Они помогают решить множество задач: от коррекции веса устранения следов целлюлита создания идеальных форм и до наращивания мышечной массы в этих зонах.
В зависимости от поставленной цели и стоит подбирать тренажер. При этом необходимо учитывать особенности здоровья уровень физической подготовки возможность регулировки нагрузки безопасность и надежность конструкции и т.д. По типу воздействия и методам проработки мышц ягодиц и бедер различают разные виды устройств:
- профессиональные установки для жима ногами;
- велотренажеры беговые дорожки эллипсоиды;
- степперы и гравитроны с поочередным жимом ноги на платформу;
- эспандеры и спортивные резинки;
- миостимуляторы и т.д.
При выборе установки для дома нужно обращать внимание на габариты изделия качество материалов и прочность сборки вариативность и многофункциональность приборов наличие дополнительных возможностей в плане подбора программы тренировки удобства и безопасности использования и т.д. Мы подготовили ТОП из 10 лучших тренажеров для проработки мышц ног и ягодиц.
Цель: уменьшить или накачать ягодицы
В зависимости от поставленной цели будут отличаться и комплексы выполняемых упражнений:
- У одних уже есть достаточный объём мышц и требуется их подтянуть для придания более хорошей формы и устранения обвислости.
- У других требуется сжигать лишние жировые отложения.
- У третьих нехватка именно мышечной массы и требуется её наращивание.
Нужно правильно оценить все нюансы своей фигуры для того чтобы выполнение упражнений на тренажёрах было действительно эффективным.
Для увеличения ягодиц
К ним относятся все вышеперечисленные силовые комплексы: тренажёр Смита гакк приседания приседания со штангой или гантелями. Они помогут не только увеличить объём ягодичных мышц но и сформировать красивый рельеф.
Для уменьшения ягодиц
К ним относятся беговая дорожка велотренажёр эллипсоид и степпер. Помимо них похудеть в ягодицах помогут и некоторые силовые упражнения. Такие как отведение ноги с грузом или приседания с пустым грифом.
Для того чтобы достичь эффектного результата и накачать попу правильно нужно в первую очередь правильно оценить свою фигуру.
Компактные домашние тренажеры для ног
Габаритные но функциональные снаряды – далеко не единственная возможность тренировки мышц ног и ягодиц. Если в силу каких-либо причин иметь в своем арсенале такое устройство вы не можете расстраиваться не стоит. Вам помогут компактные проверенные временем снаряды:
- хула-хуп;
- роликовый тренажер;
- мини-степпер;
- диск здоровья.
Хула-хуп – это современная разновидность гимнастического обруча который используется для тренировок на протяжении почти столетия. Стоимость такого тренажера невелика (от $8) места он занимает немного а если вы научитесь вращать его на ягодицах/бедрах – эффект от таких тренировок проявится достаточно быстро.
Мини-степпер. Достоинства этого тренажера для ягодиц для дома мы описали выше компактная же модель отличается от классического степпера только размерами. Единственным его недостатком можно назвать большее время необходимое для освоения этого снаряда поскольку такое устройство не комплектуется рукоятками для удержания баланса.
Роликовый тренажер считается универсальным спортивным снарядом с помощью которого можно укреплять любые группы мышц по желанию. Роллер по соотношению эффективность/стоимость можно смело причислить к категории лидеров не случайно он активно используется даже профессиональными спортсменами. Количество разнообразных упражнений с этим снарядом очень велико а стоит роликовый тренажер немного – от $10.
Диск здоровья по стоимости относится к самым демократичным инструментам при этом с его помощью удастся достаточно быстро уменьшить объемы бедер ягодиц или талии. Приобретя за 300-500 рублей этот недорогой тренажер для ягодиц и бедер дома вы сможете в любой момент времени уделять 10-15 минут на разработку мышц нижней части тела.
Для успешной корректировки фигуры помогут и многие другие приспособления ознакомьтесь с различными видами спортивного инвентаря который вы можете использовать для ваших успехов.К примеру можно рассмотреть 6 лучших упражнений с эспандером для ног и ягодиц.
