К чему прикрепляется малая грудная мышца?

Малая грудная мышца

Малая грудная мышца
Малая грудная мышца

(
m. pectoralis minor
) прочно фиксирует лопатку к туловищу и препятствует ее смещению в дорсальном (к примеру при выполнении отжиманий) или краниальном направлениях (к примеру при подтягивании). Таким образом она может смещать лопатку каудально и медиально.

Начало

• Верхний край и передняя поверхность ребер III—V ближе к реберным хрящам
• Фасции соответствующих межкостных мышц

Прикрепление

• Клювовидный отросток

Иннервация

• Медиальный и латеральный грудные нервы С6-С8

Особенности

• Малая грудная мышца относится к одной из структур формирующих переднюю стенку подмышечной впадины

Тренировка

Читайте отдельную статью:

Грудные мышцы — упражнения и особенности тренировки

Глубокие мышцы груди:

Наружные и внутренние межреберные мышцы:

Наружные межреберные мышцы расположены на поверхности в промежутках между ребер от позвоночника и до хрящевой реберной ткани. Берут свое начало от нижнего края ребер а крепятся уже к верхнему краю нижележащего ребра. Основной их функцией является подъем ребер.

Внутренние межреберные мышцы располагаются под наружными и имеют другую структуру волокон если быть точнее то обратную — таким образом они пересекаются с волокнами наружных мышц под углом. Берут свое начало у края нижележащего ребра а затем простираются по направлению вверх и вперед прикрепляясь к вышележащему ребру достигая отдела грудины и находятся между хрящами ребер. Основной функцией внутренних межреберных мышц является опускание ребер. Эти 2 вида мышц принимают участие в процессе Вдох — Выдох.

Подреберные мышцы груди:

Располагаются данные мышцы — пучки на внутренней поверхности наших нижних ребер. Отличаются от межреберных тем что они перекидываются через одно а то и сразу два ребра.

Основная функция подреберных мышц заключается в процессе опускания ребер. Таким образом они принимают участие в момент когда мы совершаем выдох.

Функции

Смещение плеча кпереди и книзу. Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

• При слабости малой грудной мышцы может наблюдаться слабость разгибания плеча в результате снижения стабильности лопатки.

• При ее укорочении мышца может сдавливать плечевое сплетение или подмышечные кровеносные сосуды вызывая боль в руке (синдром выхода из грудной клетки). В отечественной литературе встречаются термины «аутлет-синдром» и «outlet-синдром».

• Контрактура малой грудной мышцы приводит к ограничению сгибания руки в плечевом суставе.

Проблемы и комментарии

• Пациент не должен упираться рукой в кушетку чтобы облегчить поднятие плеча. Важно убедиться что ни рука ни локоть не упираются в кушетку во время выполнения теста.

• Малая грудная мышца считается дополнительной к большой грудной мышце.

Синдром малой грудной мышцы

Синдром малой грудной мышцы заключается в том что эта мышца ущемляет нервы и сосуды расположенные рядом с ней.
Синдром малой грудной мышцы также называют — синдром Райта синдром Райта-Мендловича или гиперабдукционный синдром. Он был описан в 1945 г. двумя американскими врачами — Райтом и Мендловичем независимо друг от друга. Слово «гиперабдукция» означает значительное отведение руки в сторону.

Малая грудная мышца расположена на рёбрах чуть ниже ключицы. Она имеет форму вытянутого треугольника вершина которого обращена к плечевому суставу а основание – к грудине. Непосредственно под мышцей точнее говоря между мышцей и рёбрами проходят нервы и сосуды. Они идут от шейного отдела позвоночника на руку чтобы обеспечить руке иннервацию и кровоснабжение. Такое расположение сосудисто-нервного пучка когда он лежит на рёбрах а сверху покрыт мышцей напоминает тоннель. При спазме или укорочении малой грудной мышцы в этом тоннеле между мышцей и рёбрами возникает ущемление сосудисто-нервного пучка — это и есть синдром малой грудной мышцы или синдром Райта Мендловича. А по своей сути это — тоннельный синдром. Он может возникнуть при длительном отведении руки в сторону когда мышца натягивается и прижимает пучок к рёбрам. Такое возможно во время операции капельницы глубокого сна или при определённых видах работ требующих этого положения руки. Значительное отведение руки – гиперабдукция — дало ещё одно название этому синдрому — гиперабдукционный синдром.

Читайте также

• Мышцы — анатомия и функции
• Мышцы плечевого пояса
• Мышцы рук
• Плечи — упражнения и особенности тренировки
• Анатомия плечевого сустава
• Трапециевидная мышца
• Мышца поднимающая лопатку
• Ромбовидные мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Дельтовидная мышца
• Надостная мышца
• Подостная мышца
• Подлопаточная мышца
• Широчайшая мышца спины
• Большая круглая мышца
• Малая круглая мышца
• Большая грудная мышца
• Подключичная мышца
• Клювовидно-плечевая мышца

Перенапряжение малой грудной мышцы: отправная точка серьезных нарушений

Перегруженная малая грудная мышца значительным образом сказывается на функции плечевого сустава и повышает риск получения травм.

Пожалуй наиболее распространенной проблемой связанной с pectoralis minor является субакромиальный импиджмент-синдром.

В этом случае нехватка пространства в области между плечевой костью и надплечевым отростком (акромионом) приводит к защемлению сухожилий надостной мышцы и субакромиальной сумки в особенности при подъеме руки выше плеча а также при вращательных движениях.

Защемление сухожилий нервов и сосудов в области плеча и груди – последствия перенапряжения малой грудной мышцы.

Такая нехватка пространства может быть напрямую связана с перенапряженной малой грудной мышцей вследствие наклона лопатки вперед и снижения субакромиальной дуги.

В таком случае пациенты жалуются на:

• тупую боль в плече;
• усиление боли при подъеме руки вверх;
• проблемы со сном в результате болевого синдрома в особенности в положении лежа на пораженной стороне;
• характерный звук хруста или щелчка во время опускания руки;
• ограничение подвижности сустава;
• слабость в руке.

Помимо повышения риска защемления перенапряженная малая грудная мышца вместе с передней зубчатой мышцей переводят суставную ямку лопатки в более вертикальное положение что приводит к усиленному отведению повороту и крыловидности лопатки.

Вследствие изменения положения лопатки мышца поднимающая лопатку и верхние волокна трапециевидной мышцы начинают усиленно напрягаться в попытке стабилизировать ее положение. В конечном итоге это приводит к перенапряжению мышц шеи и плеч и появлению множества триггерных точек в данной области что характерно для многих работающих за столом (ну или на диване с ноутбуком на коленях).

Боль в плече онемение руки покалывание в верхних конечностях а также триггерные точки мышц шеи и спины – последствия перенапряжения малой грудной мышцы.

Большая грудная мышца: анатомия точки напряжения снятие боли

Большая грудная мышца — самый заметный поверхностный мускул груди лежащий сразу под кожей. При его сокращении можно увидеть также где находятся грудина и ребра.

Действие мышцы заключается в тяге руки к груди называемой приведением и во вращении руки для поворота кисти внутрь. Мускул проходит горизонтально по груди и крепится к передней части руки близко к тому месту куда прикреплен и нижний конец дельтовидной мышцы.

Местоположение большой грудной мышцы часто вызывает напряжение или ограничивает естественные движения руки и плеча. Однако этот мускул часто не учитывается как причина боли в плече. Чрезмерная напряженность большой грудной мышцы часто сопровождается слабостью мускулов спины особенно ромбовидных.

Это приводит к сутулости при которой плечи сдвигаются вперед. Подобные нарушения часто наблюдаются у тяжелоатлетов которые перегружают грудные мышцы выполняя грудные жимы. Фиксация руки из-за травмы плеча равно как и длительные периоды эмоционального напряжения и стресса может стать причиной возникновения точек напряжения в большой грудной мышце.

Применение малоэффективной техники в спорте в котором используется гребущее движение (типа байдарочного и гребли на каноэ) может привести к развитию точек напряжения. Их причиной может быть также перегрузка или чрезмерное использование опоры при ходьбе на лыжах или путешествии пешком. Держась за перила вместо того чтобы позволять рукам качаться естественно занимаясь однообразной механической работой можно также ограничить работу большой грудной мышцы.

Когда в этой мышце возникают точки напряжения боль распространяется по передней поверхности плеча покрытой дельтовидной мышцей. Ее можно почувствовать и в верхней части груди и внутри груди и на всей внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца. Такую боль может вызвать также болезнь сердца поэтому важно перед работой с точками напряжения в большой грудной мышце исключить вероятность сердечных заболеваний даже если вы уверены что источник боли — мышца.

Большая грудная мышца — мускул который формирует переднюю стенку подмышки. Ее плотные тяжи и точки напряжения можно ощутить используя технику пинцета. Сядьте в кресло положив локоть на подлокотник. Между грудью и рукой образуется пространство. Поместите пальцы под край подмышки. Так можно почувствовать мышцу начинающуюся от поверхности грудной клетки. Ухватите верхнюю часть мускула пальцами.

Как только вы переместите большой палец поперек мускула вы сможете почувствовать тугие тяжи мускула и его болезненные точки. Большим пальцем нажмите на эти точки. Вы почувствуете некоторую болезненность но по мере устранения напряжения в точке она будет ослабевать. Работайте таким образом над устранением точек напряжения и тугих тяжей по всей большой грудной мышце и завершите ее расслабление растяжкой.

Растяжка 1:

метод «в проеме двери» удлинит каждую часть грудной мышцы. Стоя в открытом дверном проеме твердо уперев предплечья в дверные косяки вытяните тело через расставленные руки растягивая области груди и плеч. Чтобы растянуть верхние волокна большой грудной мышцы поместите руки на уровне ушей.

Растяжка 2:

чтобы растянуть средние волокна мускула локти должны находиться на уровне плеч.

Растяжка 3:

чтобы растянуть нижние волокна грудной мышцы вытяните руки как можно выше уровня головы. На каждом растяжении надо максимально сконцентрироваться удерживая положение в течение 20—30 секунд.

Перенапряжение мускула

Если человек регулярно подвергается физической нагрузке малую грудную мышцу то процесс приведет к нарушенной работе плечевого аппарата. В итоге значительно повышается риск травмирования данной области в результате подъема тяжелых предметов или резких движений. Самой частой проблемой среди пациентов является субакромиальный импинджмент — синдром. Это состояние при котором недостаточно места для мышечной группы между плечевой костью и акромионом. Заболевание приводит к защемлению сухожилия надкостной мышцы а также субакромиальной сумки. Синдром особенно проявляется при подъеме конечности выше уровня плечей и при вращательном движении. Среди сопутствующих симптомов наблюдаются такие признаки как:

• тупая боль в области плечей;
• усиление болевых ощущений во время поднятия рук;
• хруст или щелчок в плече;
• ограниченная подвижность пораженного плеча;
• слабость в руке;
• проблемы со снов при защемлении сосудов и нервных волокон.

Негативный процесс в результате перенапряжения малой грудной мышцы приводит к защемлению нервных волокон сухожильный тканей артериальных и венозных сосудов.

Нередко пациентам диагностируют гипертонус малой грудной мышцы. При этом больной ощущает болезненные чувства. Это состояние при котором во время нагрузки на мускул он оказывает сильное сопротивление. Такое патологическое состояние приводит к затруднительному движению различным симптомам. Для того чтобы восстановить физическую активность необходимо своевременно обратиться к доктору пройти диагностику и начать лечение. Как правило пациентам рекомендуются лечебные массажи физиопроцедуры гимнастические упражнения. Чем раньше будет начато лечение тем легче восстановить организм и предупредить искривление осанки.