Сегодня мы расскажем что такое фитнес-резинки в чем их польза и эффективность почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.
Общая информация о фитнес-резинках
Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из специального материала в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
Резинки для фитнеса обеспечат вам:
- Повышение силы и упругости мышц
- Избавление от проблемных зон
- Улучшение качества тела
- Укрепление мышечного корсета
- Качественную работу над ягодичными мышцами
- Минимальное давление на суставно-связочный аппарат
Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки резиновые петли эспандер-кольцо мини-лента эспандер для ног mini band resistance band resistance loop. Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку учтите что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот петли больше подходит для силового тренинга и кроссфита.
Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий средний жесткий очень жесткий. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.
Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило для рук плеч груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку то можете надеть одновременно обе ленты сразу.
10 преимуществ использования резинок для фитнеса
- Это идеальный инвентарь для тонуса мышц избавления от проблемных зон и дряблости создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер ягодиц рук плеч груди живота и спины.
- Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
- Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того вы легко можете сами контролировать нагрузку просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
- Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
- Тренировки с резинками подойдут тем кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
- Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.
- Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.
- Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. На Youtube можно найти множество видео-тренировок с резинками.
- Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы не раскачивая квадрицепсы.
- Это доступный по цене фитнес-инвентарь целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.
Как заказать настоящие фитнес резинки Эсонстайл
Резинки для занятия спортом можно купить в спортивных отделах торговых центров в магазинах на рынке. Но я рекомендую заказывать Эсонстайл через интернет на официальном сайте. В этом случае вы гарантированно получите инвентарь высокого качества который не порвется во время выполнения упражнений и не вызовет аллергическую реакцию на коже. Ведь настоящие резинки EsonStyle изготавливаются на базе предприятия по производству медицинского оборудования.
- Доступность – цена изделия намного дешевле любого спортивного тренажера.
- Простота в использовании – принцип работы понятен человеку любого возраста и телосложения.
- Возможность усложнения тренировок – темные эластичные ленты имеют более высокую степень жесткости.
- Высокое качество – во время тренировки можно сосредоточиться на технике упражнений не опасаясь внезапного разрыва резинки.
- Мобильность – эластичную ленту можно взять с собой на природу на дачу в отпуск и путешествие.
- Эффективность – прорабатываются все группы мышц при этом кости суставы и связки не подвергаются нагрузкам.
Я легко разобралась с порядком оформления заказа. В нижней части официального сайта расположена анкета в окошки которой необходимо записать фамилию имя отчество и номер мобильного телефона. В течение получаса на этот номер позвонит оператор чтобы уточнить количество наборов резинок и адрес почтового отделения для отправления заказа. Он рассказывает обо всех акциях и скидках действующих в это время и озвучивает точную стоимость заказа.
Через несколько дней на телефон приходит СМС оповещение о доставке товара. Оплатить эластичные ленты нужно после получения и проверки их наличия.
Заказывая фитнес ленты Эсонстайл через официальный сайт вы получаете еще одно неоспоримое преимущество. Фирма строго соблюдает политику конфиденциальности. Это значит что все персональные данные засекречиваются а через три дня после получения товара вовсе удаляются. Заказ приходит в непрозрачной упаковке а работники почты не знают о ее содержимом.
Сейчас я уже более полугода регулярно занимаюсь спортом с фитнесс резинками EsonStyle. Я очень довольна результатами этих тренировок. Моя фигура стала более женственной и красивой за счет того что жировая прослойка на животе бедрах и плечах уменьшилась в объеме а грудь и ягодицы остались прежнего размера. Кроме того сейчас я чувствую себя намного сильнее и спортивнее. Я легко поднимаюсь по лестнице не устаю во время длительных прогулок при катании на велосипеде и коньках. Поэтому я с уверенностью рекомендую приобрести фитнес резинки Эсонстайл женщинам любого возраста и телосложения.
Фитнес-резинки на AliExpress
Один из вариантов – это приобрести фитнес-резинки на AliExpress поскольку там предлагается большой выбор эспандеров хорошего качества и по доступной цене. После заказа они приходят достаточно быстро в течение 2-3 недель. Только обязательно при выборе резинок ознакомьтесь с отзывами от покупателей.
Мы отобрали несколько продавцов на AliExpress с положительными отзывами большим количеством заказов и высокими оценками чтобы вам было легче ориентироваться в разнообразии товаров. Рекомендуем сразу приобретать набор из нескольких резинок разного сопротивления тем более в основном они продаются целым комплектом. Обратите внимание цены на товар могут меняться кроме того иногда бывают скидки. Мы стараемся постоянно актуализировать информацию но не всегда удается отследить небольшие изменения цен. Поэтому еще раз проверьте актуальные цены перейдя по ссылкам (они откроются в новом окне).
Фитнес-резинки из латекса
Фитнес-резинки из латекса – это самый популярный вариант резинок. Они недорогие и в целом удобные для занятий. Как правило в комплект входят 3-4 резинки разного сопротивления поэтому вы всегда можете отрегулировать нагрузку в зависимости от ваших возможностей.
1. Фитнес-резинки Procircle. Описание товара: есть три варианта — либо 4 резинки диаметром 25 см (light medium heavy x-heavy) либо 4 резинки диаметром 30 см (light medium heavy x-heavy) либо 3 специальные улучшенные резинки на 25 см шире стандартных (light medium heavy). Стоимость набора: 700 рублей за диаметр 25 см 850 рублей за диаметр 30 см 850 рублей за широкие резинки.
Эти фитнес-резинки рекомендовал наш подписчик Надежда и положительным отзывами также поделились другие наши подписчики:
2. Фитнес-резинки J Bryant Fitness. Описание товара: есть два варианта — либо 3 резинки разного сопротивления (medium heavy x-heavy) либо 4 резинки разного сопротивления (light medium heavy x-heavy) диаметр резинок 30 см. Стоимость зависит от набора: 950 рублей за 3 резинки 1150 рублей за 4 резинки.
3. Фитнес-резинки Copozz. Описание товара: есть три варианта — либо 3 резинки разного сопротивления(x-light light medium) либо 4 резинки разного сопротивления (x-light light medium heavy) либо 5 резинок разного сопротивления (x-light light medium heavy x-heavy) диаметр резинок 30 см. Стоимость зависит от набора: 550 рублей за 3 резинки 800 рублей за 4 резинки 950 рублей за 5 резинок.
4. Фитнес-резинки DLINE. Описание товара: в комплект вошли 5 резинок разного сопротивления (light medium heavy extra-heavy x-heavy) диаметр резинок 30 см. Стоимость набора: 950 рублей за 5 резинок.
Фитнес-резинки из хлопка (нескользящие!)
Фитнес-резинки из латекса не всегда крепко держатся могут скользить и сворачиваться во время выполнения упражнений. Поэтому в качестве альтернативы можно рассмотреть резинки из трикотажного материала которые не скользят не врезаются в кожу не съезжают и не сворачиваются во время выполнения упражнений. Стоит они подороже но судя по многочисленным отзывам заниматься с ними комфортнее.
1. Широкая трикотажная резинка. На 50% шире чем стандартные резинки из латекса. Прочно держатся на теле и не соскальзывают. Предлагается три размера: 64 см 74 см 84 см. Чем вы меньше весите тем меньший диаметр резинки нужно брать. Есть несколько цветов. Стоимость одной резинки от 300 рублей.
- Магазин 1
- Магазин 2
- Магазин 3
2. Плетеная трикотажная резинка. Эти резинки для ног изготовлены из комфортного и мягкого материала который устойчиво держится на ногах не натирает кожу и не соскальзывает. Также предлагается три размера: 64 см 74 см 84 см. Стоимость одной резинки 350-450 рублей.
- Магазин 1
- Магазин 2
- Магазин 3
3. Полосатая трикотажная резинка. Мягкие трикотажные резинки отличного качества. Резинка плотная и хорошо держится на ногах не скручивается и не сползает. Размер резинки выбирается в зависимости от вашего веса: чем вы меньше весите тем меньший диаметр резинки нужно брать. Стоимость одной резинкой 450-500 рублей.
- Магазин 1
- Магазин 2
Фитнес-резинки с регулируемой упругостью
А вот это новинка на Aliexpress очень быстро набирает популярность. Удобство таких фитнес-резинок в регулируемом ремешке: просто меняйте длину ленты и получайте разный уровень сопротивления. Длина ленты меняется от 29 см (самая тяжелая нагрузка) до 42 см (самая легкая нагрузка). С такими фитнес-резинками вам не нужно носить с собой несколько лент разного сопротивления и это очень удобно.
Кроме того эти резинки изготовлены из хлопкового материала с высокой эластичностью. Они широкие дышащие и нескользящие.
- Магазин 1
- Магазин 2
- Магазин 3
Рекомендуем посмотреть нашу свежую подборку: Топ-10 фитнес-резинок на Aliexpress.
Фитнес-резинки на Atletika24.ru
Если вы не хотите ждать свой заказ с Aliexpress можете приобрести фитнес-резинки в Москве в интернет-магазине Atletika24.ru. Именно в этом магазине можно купить качественные резинки с доставкой 1-2 дня по Москве и Санкт-Петербургу.
Сейчас в ассортименте этого магазина представлено две модели фитнес резинок отличающихся размером. Главное отличие этих резинок – яркие приятные цвета и инструкция с самой большой подборкой упражнений (58 упражнений и 8 комплексов).
Стандартные резинки:
- Длина – 25 см (50 см окружность)
- Ширина – 5 см
- Материал – 100% латекс
- В комплекте 5 резиночек разной нагрузки мешок инструкция с упражнениями
- Цена набора – 1100 руб.
Резинки Pro версии:
- Длина – 30 см (60 см окружность)
- Ширина – 75 см
- Материал – 100% латекс
- В комплекте 5 резиночек разной нагрузки мешок инструкция с упражнениями
- Цена набора – 1600 руб.
Особенности использования фитнес-резинок:
- Фитнес-резинки изготавливаются из прочных материалов которые не должны порваться. Но иногда при излишнем растягивании резинки со слабым сопротивлением могут лопнуть.
- Выбирайте материал с нескользящей поверхностью для удобства использования.
- Как правило желтые и красные резинки – это слабое сопротивление синие зеленые и черное – это жесткое сопротивление. Но зачастую бывает и другая градация цветов уточняйте при покупке.
- Чем качественнее материал изготовления тем прочнее и долговечнее будут ленты.
- Во время занятий с резинками лучше надевать длинные штаны чтобы избежать натертостей и раздражения от латекса.
Лучшие фитнес резинки по отзывам покупателей и врачей
Важно понимать что «минитренажеры» могут быть не особо качественными и нанести травму во время занятий спортом. Необходимо выбирать только проверенных производителей предварительно изучать репутацию отзывы.
PowerPlay
Эластичные ленты изготавливаются в Китае (бренд зарегистрирован в Польше). Главное преимущество такого эспандера – низкая стоимость. Заказав фитнес резинки через Интернет можно вложиться в сумму 1000-1200 рублей. Длина приспособления 500 мл толщина варьируется от 04 до 1 мм.
«Пользуюсь лентами от ПаурПлей уже год. За эту цену вполне годная вещь. Со временем немного растянулась но это нормально…»
Esonstyle
Такой набор обойдется немного дороже (1500-1700 рублей). Зато за эти деньги вы получите 5 фитнес резинок и удобный чехол для переноски. Ленты разных цветов: желтая – 45 кг красная – 9 кг синяя – 14 кг зеленая -18 кг и черная 23 кг.
«Удобно что такой большой разброс нагрузок. Покупала ленты когда была еще начинающей и пользовалась желтой. Сейчас работаю с черной и подумываю приобрести дополнительные усилители для рук и ног..»
Bands Club
Такие «минитренажеры» подойдут начинающим. В комплекте 5 лент длиной по 25 сантиметров. При этом толщина резинок увеличена до 12 мм. Обычно приспособления приобретаются для работы с мышцами рук и ног.
«Выбирала фитнес резинки из премиум латекса. Остановила свой выбор на этой фирме из-за доступной цены. Вложилась в 1000 рублей. Пока всем довольна…»
Отдельно стоит выделить эспандер от Esonstyle. При помощи такого тренажера можно поддерживать тонус в домашних условиях с максимальной эффективностью. В отзывах покупателей часто встречаются упоминания о прокачке ягодичных мышц ног плечей и рук.
Видео с фитнес-резинкой
Если вы любите тренироваться по готовым видео то предлагаем вам подборку тренировок с фитнес-резинкой. Занимайтесь и худейте! Смотрите также: Подборка лучших видео с фитнес-резинкой
Ягодицы будут гореть: тренировка с резинкой
Тренировка для ног и ягодиц с резинкой
Тренировка для ягодиц с резинкой
Тренировка для ягодиц с резинкой
Тренировка на все тело с двумя резинками
Резинка для фитнеса – это удобный компактный безопасный и очень эффективный инвентарь для тонуса мышц и избавления от проблемных зон. Регулярное выполнение этих упражнений сделает ваше тело упругим и подтянутым.
Отзывы пользователей
Алена 29 лет Не имею возможности регулярно посещать фитнес зал с тренажерами поэтому решила купить не менее эффективный инвентарь для домашнего использования. XtraBand тканевые фитнес-резинки действительно помогают держать тело в тонусе и при этом не занимают нисколько места в доме. Буквально через день пользуюсь резинками для проработки различных групп мышц и чувствую себя великолепно!
Олег 45 лет Открыл для себя XtraBand тканевые фитнес-резинки. Это отличная альтернатива железным станкам в фитнес зале. Всего три ленты разной степени нагрузки. Правильное комбинирование аксессуаров позволяет достичь по-настоящему знаковых результатов.
Фитнес-резинки Esonstyle — тренажерный зал у вас дома.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
| Название | Цена |
| Black Latte для похудения | 99 руб. |
| Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit | 990 руб. |
| Пурпурный чай «Чанг-Шу» | 499 руб. |
| Жиросжигающие капли «Медовый спас» | 1980 руб. 99 руб. (до 24.08.2021) |
| Detox коктейль для похудения | 147 руб. |
| Lipocarnit для похудения | 990 руб. |
| Редуслим средство для похудения | 149 руб. |
Смотрели: 87
