А Вам интересно каким будет рост Вашего ребенка, когда он станет взрослым?

Таблица роста подростков: норма роста девочек и мальчиков

Индивидуальные варианты темпов развития имеют широкий разброс связанный с особенностями телосложения закрепленных генетически. При оценке уровня физического развития необходимо учитывать физическое развитие его родителей. Формула расчета предполагаемого окончательного роста ребенка в зависимости от роста родителей представлена ниже. Обратите внимание погрешность результата составляет +/- 6 сантиметров.

Формула расчета предполагаемого роста ребенка

В результате антропометрических обследований больших групп подростков были определены стандарты и нормы физического развития. В предлагаемых таблицах показатели роста разбиты на уровни так называемые «центили».

Таблица роста мальчиков от 12 до 17 лет

Таблица роста девочек от 12 до 17 лет

Если показатель роста вашего ребенка находится в пределах зеленой или голубой зоны – его рост соответствует среднестатистическому росту желтая зона говорит о том что рост нормален но есть тенденция к отставанию или опережению это можно обсудить на приеме у педиатра. Если же показатель роста находится в красной зоне – это может быть признаком заболевания не откладывайте консультацию врача-эндокринолога.

Физическое развитие и телосложение на 70% определяется наследственностью и на 30% — факторами внешней среды.

Стандарты роста детей

Рост девочки

• 12 лет
• 13 лет
• 14 лет
• 15 лет
• 16 лет
• 17 лет
• 18 лет
• 19 лет

Рост мальчика

• 12 лет
• 13 лет
• 14 лет
• 15 лет
• 16 лет
• 17 лет
• 18 лет
• 19 лет

Таблица нормы роста для девочки-подроста от 12 до 19 лет

Соотношение роста и веса у подростков: таблица роста и веса

Нормы роста девочек и мальчиков
Для оценки показателей физического развития важно оценивать не только рост в отдельности от других показателей но и его соотношение с весом.

Оптимальное соотношение роста и веса у детей и подростков представлены следующими центильными графиками. Методика оценки показателей аналогична описанной выше методике оценки центильных таблиц: в пределах от 3 до 97 центилей можно говорить о норме все что выше или ниже этих значений – требует внимания родителей и врачей.

Оптимальное соотношение роста и веса у мальчиков

Оптимальное соотношение роста и веса у девочек

Переходный период у девочек

Переходный период для девочки — это сложный процесс эмоционального и физического перестроения молодого организма. Ребенок по-другому начинает воспринимать окружающую его действительность и людей видеть то на что раньше он не обращал внимания. Может наступить момент полного отрицания всех норм поведения. Поступки идут вопреки всему но это не говорит о том что подросток стал плохим человеком просто те физические изменения которые происходят в этот период в организме юной девушки заставляют работать нервную систему «на износ» и понятно что девочка не до конца понимает за что ей такое. Во время переходного возраста происходит половое созревание из-за чего процессы развития ускоряются происходит сначала некоторая задержка после которой наступает резкое увеличение показателей роста и веса девушки. Обычно этот скачок начинается с момента первой менструации. Также для переходного периода характерно окончательное формирование внутренних органов девочки и выработка огромного количества гормонов. В это время родителям следует быть наиболее внимательными к юной девушке.

Изменения в организме девочки-подростка естественны и приходят у всех по-разному и в разное время. Девочки растут и набирают вес. Чтобы родители были осведомлены в том насколько правильно развивается ребенок существуют различные формулы подсчета и таблицы норм роста и веса для детей.

Периоды ускоренного интенсивного роста подростка

Периоды ускоренного роста подростков
С началом полового созревания отмечается значительное увеличение прироста линейных размеров тела и его массы – происходит так называемый пубертатный скачок роста. У девочек рывок роста начинается в среднем с 105 лет наиболее значительно рост увеличивается в период между 11 и 12 годами – прирост длины тела может достигать 8-10 см в год. К 13-135 годам темпы увеличения роста снижаются продолжаются изменения в соотношении частей тела. У мальчиков период ускоренного роста начинается на 1-2 года позже в 115-16 лет темпы роста достигаю максимума (увеличение роста может достигать до 8-9 см в год) и замедляются к 18-19.

Таким образом девочки «вытягиваются» раньше и в 11-14 лет превосходят мальчиков как в росте так и в массе тела.

Интенсивность роста в пубертатном периоде может быть как равномерной так и скачкообразной. В последнем случае вся годовая прибавка может произойти за несколько месяцев – чаще в летне-осенний период.

Во время ускоренного роста отмечается существенное изменение пропорций тела подростка – нескладность фигуры долговязость длинные и тонкие конечности. Это может приводить к временной дискоординации движений. Сам подросток может негативно оценивать такие особенности тела что в свою очередь становится причиной негативных переживаний по поводу своей внешности неуверенности в себе.

Все без исключения физиологические функции подростка претерпевают значительные изменения в период активного роста. Это может приводить к несбалансированности отдельных систем организма. У большинства подростков мускульная ткань не успевает за ростом скелета появляются так называемые «боли роста». Глубокие физиологические изменения претерпевает также сердечно-сосудистая система что становится причиной резких скачков давления.

Вес и рост для 12 летней девушки

Как известно 12 лет — это переломный возраст для молодой леди из девочки она начинает превращается в девушку. И эти изменения физические и психологические очень заметны. Организм девочек перестраивается обмен веществ ускоряется что в свою очередь ведет к меньшему набору массы тела. Вес и рост для девочки 12 лет — это те показатели по поводу которых меньше всего следует переживать родителям. В этом возрасте возможно замедление некий спад в физическом развитии (в пределе норм) но все восстановится в процессе созревания девочки. Конечно наступление полового созревания у каждой девочки наступает в разное время и 12 лет- это отнюдь не всегда отрывная точка.

Маленький рост подростка: как увеличить?

Маленький рост подростка
Низкий рост подростка может быть обусловлен генетически то есть являться вариантом нормы.

Чтобы отличить генетическую низкорослость от низкорослости вызванной другими причинами необходимо учесть рост родителей подростка проанализировать кривую роста и определить костный возраст.

1. Составление кривой роста дает более полное представление чем сопоставление единичных измерений со средними показателями роста. Если кривая роста ребенка во всех возрастных периодах расположена ниже оптимальной кривой и при этом параллельна нижней границе нормальной кривой то скорее всего речь идет о генетической низкорослости
2. Информацию о созревании костей дает рентгенограмма ростовых зон. С этой целью у детей старше 2 лет делают рентгенограмму левой кисти и запястья по которой врач сможет определить костный возраст. В норме состояние костей должно соответствовать возрасту ребенка

Низкорослость не связанная с генетической предрасположенностью может быть вызвана такими причинами: • недостаточное питание в целом или дефицит каких-то его компонентов (витаминов микроэлементов) нарушение пищеварения и всасывания в кишечнике • чрезмерные физические нагрузки • различные хронические заболевания • хромосомные аномалии • гормональные нарушения

Установить причину низкого роста подростка поможет детальное медицинское обследование в первую очередь обращают внимание на состояние эндокринной сердечно-сосудистой систем почек и печени. Лечение низкорослости определяется врачом и зависит от выявленной причины заболевания.

Почему девушки отстают в развитии роста

На этапе развития и увеличения внутренних органов девушки могут начать отставать в росте. Основные причины этого явления могут быть не только гормональными но и зависеть от генного материала родителей. Специалисты подразделяют причины отставания по типу эндокринных и неэндокринных.

1. Низкорослость генетического характера. Подобная причина объясняется принадлежностью к нации низкорослых людей.
2. Наличие проблем у матери на этапе внутриутробного развития плода. Остановка или отклонения от норм роста часто происходит у недоношенных детей или у тех детей которые родились в результате тяжелых родов с зафиксированным фактом кислородного голодания.
3. Заболевания хронического типа. Это относится к подросткам страдающим анемиями различного характера пороком сердца и сложными генетическими болезнями.
4. Недостаток питания несбалансированный режим вредная пища с отсутствием витаминов и микроэлементов.

   Почему девушки отстают в развитии роста

Эндокринные причины могут быть диагностированы специалистами и поддаются адекватному лечению:

1. Недостаток гормона роста. Бывает врожденным из-за проблем возникающих в ходе беременности и родов а также приобретенным из-за сложных травм или болезней головного мозга.
2. Остановка выработки соматотропина. Нарушения которые тормозят выработку гормона роста.
3. Переизбыток гормонов. Речь идет о типах вырабатываемых надпочечниками.
4. Заболевания из-за которых нарушены показатели сахара в крови или нарушена деятельность почек по концентрации мочи.
5. Гипотериоз или псевдогипотериоз. Заболевания при которых снижены или повышены уровни определенных гормонов.

Высокий рост подростков

Высокий рост подростка
Высокорослость считается меньшей проблемой для подростка чем низкорослость а иногда оценивается как преимущество.

Конституционно-наследственная или генетическая высокорослость обуславливается высоким ростом родителей или ближайших родственников считается нормой и не требует никакого лечения. При этом у подростка:

• темпы роста соответствуют нормальным показателям во всех возрастных периодах (это можно увидеть при построении кривой роста)
• костный возраст соответствует хронологическому
• отсутствуют какие-либо патологические симптомы центральной нервной системы или желез внутренней секреции

Если высокий рост подростка не связан с наследственностью требуется обратить внимание на его здоровье в первую очередь – на состояние эндокринных органов. Еще одна причина высокого роста подростка — хромосомно-генетические отклонения. В таких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью для диагностики и необходимого лечения.

Витамины роста для подростков

Витамины роста для подростков
Как мы уже отмечали выше в период активного роста важность полноценного питания очень высока. Для работы ферментов регулирующих биохимические процессы в организме необходимы витамины. Каждый из витаминов «отвечает» за свой «участок» обменных процессов поэтому и заболеваний вызванных авитаминозами насчитывается несколько десятков.

Нормы суточного потребления витаминов для детей и подростков

Нормы суточного потребления витаминов для детей и подростков

Упражнения для роста тела подростка

Многие подростки и их родители очень переживают по поводу маленького роста и готовы на все чтобы «подрасти» в том числе и такие радикальные меры как прием гормональных препаратов или хирургическое вмешательство. Есть способ ускорить рост тела подростка без риска осложнений или побочных эффектов от приема различных препаратов – это физические тренировки.

1. Плавание волейбол баскетбол езда на велосипеде – эти виды спорта способствуют ускорению роста
2. Важно также следить за осанкой в течение дня – не сутулиться при ходьбе или сидя за столом. Для сна необходимо подобрать ортопедический матрас и подушку

   Осанка подростка

3. Упражнения на турнике. Эффективен будет простой вис если выполнять его ежедневно в несколько подходов. Суммарно в день нужно провисеть от 4 до 10 минут
4. Сделать позвоночник гибким укрепить мышцы и пробудить силы собственного организма помогут упражнения на растяжку или занятия йогой

Вот несколько эффективных упражнений для роста. Делать их необходимо регулярно лучше утром в каждой позе задерживаться на 3-6 циклов дыхания.

Поза голубя

Поза воина

Поза кобры