Достаточно часто у спортсменов наступают периоды когда появляется необходимость снизить процент подкожного жира и воды в организме. Чаще всего это происходит накануне различных соревнований и турниров. Данный процесс делает мышечный рельеф более четким и фактурным. Следует понимать что добиться результата посредством исключительно занятий на тренажерах не получится.
Для достижения цели очень важна корректировка меню и использование специальных препаратов для сушки тела.
Как выбрать спортивное питание для сушки – жиросжигатели?
В первую очередь хотелось бы отметить несколько важных факторов или правил без которых процесс похудения практически не даст никаких результатов. Прежде всего не стоит полагаться только лишь на спортивное питание для сушки. Стремление придать мышцам рельеф должно сопровождаться соответствующими тренировками. Они отличаются от тех что направлены на рост мышечной массы прежде всего своей интенсивностью.
Другой важный фактор на сушке – это питание а точнее диета. Пусть вы обладаете целым комплексом спортивного питания которое эффективно на сушке. Даже в этом случае результат скорее всего не удовлетворит вас полностью потому что необходима особая диета. Заострять на этом внимание не будем потому что это огромная тема!
Нужен индивидуальный план питания? Пишем Марии Кенге ВКонтакте >> Стоимость: 5900 рублей. Для клиентов Fit Magazine 3900 рублей!
Жиросжигатели – это первое что приходит на ум разбирая вопрос спортивного питания на сушке. И действительно это базовый компонент и особый препарат специализация которого как раз и ориентирована на редукцию подкожного жира.
Самый эффективный вид жиросжигателей – это термодженерики механизм действия которых основан на повышении теплопродукции. За счёт такого эффекта ускоряется метаболизм происходит активизация нервной системы и подавление аппетита. Однако опять же нужно отметить роль тренировок и диеты при употреблении такой добавки. Люди которые ведут малоподвижный образ жизни и не следят за своим питанием вряд ли добьются существенного результата даже с такими препаратами.
Рынок спортивного питания предлагает множество брендов жиросжигателей каждый из которых по-своему хорош. Все они по своей сути действуют практически одинаково. С обыкновенными жиросжигателями без каких-либо экзотических компонентов в составе можно добиться результата постепенно. Однако если вам нужно как можно быстрее просушиться и получить рельефные мышцы то можно обратить внимание на другой продукт – те же жиросжигатели но с кое-чем интересным в составе.
Речь в данном случае о жиросжигателях с прогормонами. Это более мощные продукты из данного сегмента спортивного питания. С ними добиться результата можно гораздо быстрее но тут опять же есть свои нюансы. Прогормоны уже подразумевают ПКТ (послекурсовая терапия) и вероятность возникновения побочных эффектов. Конечно далеко не факт что вы станете жертвой всех побочек сразу. При правильно построенной схеме приема и плане тренировок такие жиросжигатели оказывают исключительно положительный и максимально быстрый эффект.
Препараты для сушки содержащие блокаторы жиров и углеводов
Препараты для сушки содержащие блокаторы жиров и углеводов являются достаточно востребованными так как некоторые считают что благодаря им не снижая калорийность рациона и не занимаясь спортом можно снизить вес. Их употребление будет эффективным перед различными мероприятиями банкетами на которых есть риск употребления чрезмерного количества жирной тяжелой пищи.
Блокаторы жиров делятся на вещества связывающие жировые молекулы и те которые приостанавливают выработку ферментов обеспечивающих расщепление жиров.
Связывание молекул жира происходит по принципу адсорбирования. В спортивные препараты для сушки тела добавляется вещество хитозан которое также имеет эффект дезинтоксикации.
Если же есть необходимость блокировки липазы можно использовать препарат под названием «Ксеникал» который действует исключительно в желудочно-кишечном тракте не является токсичным. Снижает количество употребляемых калорий.
Несмотря на положительные аспекты препарат имеет побочные эффекты среди которых вздутие диарея повышенное газообразование. Таблетки для сушки тела имеющие в составе блокираторы углеводов снижают производство организмом фермента расщепляющего крахмал – амилаз. Минусом является то что блокируется и усваивание сложных углеводов крайне необходимых человеческому организму.
Обязательно читайте: Комплекс аминокислот BCAA от производителя Dymatize Nutrition
Побочными действиями от данных препаратов выступают: тяжесть в области желудочно-кишечного тракта диарея.
L-карнитин
L-карнитин – на сегодняшний день одна из наиболее безопасных добавок для ускорения процесса жиросжигания. Представляет из себя аминокислото-подобное вещество вырабатывающееся человеческим организмом при употреблении белка.
Важным правилом в применении данного препарата для сушки является увеличение физических нагрузок повышающих пульс на 60 % от стандартного. Сюда можно отнести длительную быструю ходьбу в гору бег танцы езду на велосипеде любые виды аэробики и прочее.
Следующий очень важный момент – для достижения эффекта от L-карнитина тренировка должна длиться не менее получаса. Рекомендуется принимать препарат частями: 300 мг перед тренировкой остальную дозу – не ранее 15 минут после ее окончания.
Правильным вариантом питания при употреблении препарата для сушки телабудет 5 – 6 приемов. За несколько часов до тренировки правильнее всего будет употребить порцию чистого белка: творог рыба. Через час после тренировки можно выпить протеиновый коктейль.
Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять данный препарат совместно с BCAA (связка аминокислот йзолейцина лейцина валина) восстанавливающей разрушенные мышечные ткани позволяющей держать их в тонусе. Соблюдая эти правила L-карнитин окажет явный эффект в процессе похудения и снижения жировой массы повысит выносливость добавит энергии снизит уровень холестерина.
Метморфин
Еще одним аптечным препаратом для сушки тела является метморфин помогающий в процессе снижения веса. Плюсом вещества называют практически полное отсутствие побочных эффектов. Если дозировки рассчитаны правильно – не представляет опасности для здоровья человека.
К тому же препарат снижает уровень холестерина и глюкозы. Механизм действия заключается в ускорении окисления жирных кислот и торможении синтеза жиров. При употреблении метморфина побочные действия несущественны и встречаются достаточно редко среди них отмечают диарею тошноту. Важно знать что длительное употребление подавляет выработку инсулина поджелудочной железой.
Базовый набор спортивного питания для сушки
Допустим вы наконец готовы взяться за своё тело и сделать из него если не конфетку то вполне приличное и симпатичное отражение в зеркале. Сушка и вообще процесс похудения в бодибилдинге подразумевает комплексный подход. Комплексный в смысле набора необходимых средств – спорт питание для сушки. Используя что-то одно вряд ли получится добиться такого результата после которого все ваши друзья и близкие заметят существенные изменения. А мы ведь стремимся именно к общественному одобрению и восхищению как бы мы не отрицали это.
Основа нашего набора для сушки – это конечно сжигатель жира. Рынок предлагает просто огромное количество такого товара. Для составления объективного мнения о том или ином бренде достаточно почитать отзывы. Что касается конкретно вида продукта то на сушке лучше всего подходят термодженерики но также можно использовать диуретики потому что они отлично избавляют тело от лишней воды.
Следующий элемент – BCAA. Лейцин изолейцин и валин играют очень важную роль в энергообменных процессах организма. На сушке же и во время жесткой диеты уровень гормона лептина снижается. Это приводит к увеличению аппетита усталости (как физической так и моральной) ухудшению метаболизма. Именно БЦАА могут нормализовать синтез этого гормона.
Помимо этого такая добавка способствует лучшему пампингу а также значительному увеличению сухой массы мышц. Получается комплекс из трех аминокислот не просто борется с катаболизмом во время сушки а исключает его возникновение.
Обычный среднестатистический человек может удовлетворить потребность в витаминах и минералах из пищи. Однако тем кто занимается силовыми видами спорта и испытывает большие нагрузки необходим дополнительный прием таких добавок. Что касается работы во время сушки то в этот период потребность в витаминах и минералах даже больше нежели при наборе мышечной массы.
Во время жесткой низкоуглеводной диеты дефицит в этих веществах возрастает значительно. Роль же витаминов и минералов сложно переоценить: они регулируют химические процессы в организме контролируют синтез белков гормонов обмен веществ и стойкость иммунитета. Очевидно что в условиях дефицита эффективность и результативность тренировок падает.
Другая важная подпитка для организма в период сушки – это незаменимая жирная кислота Омега-3. На самом деле этот компонент настолько же незаменим как витамины и BCAA. Недостаток Омега-3 в организме может проявляться в виде усталости депрессии ухудшении памяти и проблем с сердцем.
У спортсменов которые сидят на строгой диете жировые субстанции сначала попадают в кровь и только потом происходит их сжигание. Такой процесс может вызывать повышенное давление и циркуляцию большого объема триглицеридов в крови. Согласно исследованиям омега-3 способна очищать кровь от вредных липопротеинов и снижать кровяное давление. Тем самым снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Отсюда и важность приема такой добавки во время сушки.
5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!
Срочно узнай чтобы не потерять деньги >>
Первая составляющая сушки
Первое что нам нужно это заблокировать эстрогенные рецепторы. Можно этого не делать но тогда результаты будут хуже. Делается это с помощью селективных модуляторов эстрогенных рецепторов. Тамоксифен торемифен кломифен цитраты. Дозировки должны быть не меньше (а иногда и больше) чем для мужчин.
- Тамоксифен. 20-40 мг в день.
- Торемифен. 30-40 мг в день.
- Кломифен. 50-100 мг в день.
Дозировки следующие:
- Метенолона энантат. 100 – 200 мг в неделю. Ставить можно один раз. Например по понедельникам.
- Оксандролон. 20-40 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Как по мне – лучший выбор.
- Туринабол. 20-30 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Не стоит кушать дольше четырёх недель.
Третий пункт это жиросжигатели. К сожалению традиционные в бодибилдинге вещи вроде кленбутерола ЭКА (эфедрин кофеин аспирин) или трийодтиронина — женщинам подходят мало. Они уничтожают жир в первую очередь в абдоминальной области. На талии то есть. На попе и бёдрах только во вторую. А по моим наблюдениям большинство девушек беспокоит именно нижний этаж.
Что делать? Ну можно всё же попробовать ЭКА. Здесь в помощь магазины спортивного питания. Там продуктов на основе экстракта эфедры – пруд пруди. Только бы денег хватило. А вдруг сработает именно в вашем случае.
Что делать если не ваш случай? Использовать вещи которые перманентно плавят жирок — сразу по всему телу. Могу выделить только метформин и соматотропин (гормон роста). Оба работают и работают хорошо. Оба обладают своим набором побочных эффектов. Некоторые из них (особенно это касается гормона роста) являются необратимыми.
Приводить примерные дозы для всех и каждого в данном случае не представляется возможным. Так что если уж вы решились пользовать данные лекарства — ищите человека который объяснит. Или не рискуйте и принимайте магазинные варианты. Кто бы что не говорил но в сочетании с диетой аэробной и силовой нагрузками ААС и блокаторами эстрогенных рецепторов – они вполне себе прилично работают. По крайней мере большинство девушек из категории бикини именно так и делают.
Вот и всё что может себе позволить женщина которая решила перейти на тёмную сторону подготовки к пляжному сезону. Так чтобы и результат был и риски свести к минимуму (НО НИКАК НЕ ИСКЛЮЧИТЬ УЧТИТЕ).
Что касается ВСАА сывороточного протеина и витаминов то они тоже должны присутствовать. Ну это и так ясно.
Продолжительность курса не должна быть меньше 6-ти — 8-ми недель. Меньше — ни о чём. Больше – чревато. Естественно при первых признаках вирилизации стероиды нужно отменить раз и навсегда. Или принимать дальше смирившись с неизбежными переменами.
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl Enter. И мы её исправим!
Дополнительный спортпит во время сушки
С базовым комплектом для сушки разобрались самое время рассказать о дополнительных помощниках в это нелегкое для любого атлета время. Если вы хотите крутую форму то без дополнительных добавок вам будет сложно достичь идеальной формы (читайте невозможно).
Выше уже говорилось о сжигалках с прогормонами. Разберемся сейчас с ними подробнее. Есть ещё множество прогормонов с самыми страшными и длинными названиями. Однако пугаться не стоит и человек уже опытный и осведомленный в этом вопросе понимает что такие вещества отлично могут помочь. Рынок спортивного питания сейчас активно предлагает жиросжигатели в которых есть прогормоны и у каждого есть возможность попробовать такую добавку.
Готовые наборы спортивного питания для сушки
Мы решили предложить вам два готовых и проверенных набора спортпита для сушки чтобы избавить вас от траты времени на выбор.
Базовый набор спортивного питания (1 продукт из каждой категории на выбор)
Жиросжигатели
Rio Labs Rio Lean Extreme
Цена: 2880.00руб. 2592.00руб.
Карточка товара
R.E.D Labs Oxy Red
Цена: 1790.00руб.
Карточка товара
Skyline Nutrition Miami Lean
Цена: 2980.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Жиросжигатели и диуретики »
Витамины
Infinite Labs Women’s Multivitamin
Цена: 1690.00руб.
Карточка товара
Blackstone Labs Multi
Цена: 2100.00руб.
Карточка товара
NOW Vitamin D-3 5000 ME (120 капсул)
Цена: 1150.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Витаминно-минеральные комплексы »
Жирные кислоты
Infinite Labs Omega 3″69
Цена: 1580.00руб.
Карточка товара
Black Magic Skull Dust
Цена: 2730.00руб.
Карточка товара
Blackstone Labs Fish Oil
Цена: 2140.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Жирные кислоты »
Аминокислоты
Killer Labz Brute BCAA
Цена: 3350.00руб.
Карточка товара
Blackstone Labs ResurGence + Nootropics
Цена: 2790.00руб.
Карточка товара
Black Magic KEYZ
Цена: 2990.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Аминокислоты »
Протеин
Black Magic Multi-Source Protein
Цена: 3840.00руб.
Карточка товара
Condemned Labz Commissary Whey Protein
Цена: 3060.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Протеин »
Дополнительный спортпит (один продукт из каждой категории на выбор)
Для того чтобы не только ускорить сушку но и получить в итоге качественный результат с сохранением мышечной массы можно использовать тестобустеры и/или прогормоны.
Тестобустеры
Blackstone Labs Apex Male
Цена: 4230.00руб.
Карточка товара
Killer Labz Terminator Test
Цена: 2760.00руб.
Карточка товара
Blackstone Labs Multi
Цена: 2100.00руб.
Карточка товара
Перейти в категорию Тестобустеры / ПКТ »
