Тест генома не только выявит спорт гены но и позволит вам заранее узнать о рисках заболеваний не совместимых с тем либо иным видом спорта или сами виды спорта которые в перспективе могут вызвать заболевания к которым обнаружилась предрасположенность.
Для профессиональных спортсменов
Казалось бы если детям полезно узнать предрасположенность к спорту то какой от этого толк для уже состоявшегося спортсмена? Но не стоит делать поспешных выводов – анализ ДНК спортсмена его наследственности может стать основой для множества полезных рекомендаций:
1) Он покажет предрасположенность к выносливости силе или ловкости. И это можно использовать тактически как свою сильную сторону для лучшего достижения результата.
2)Поможет более детально выстроить график нагрузок и интенсивности тренировок.
3) Карта наследственности станет хорошей основой для индивидуального баланса питания с подбором самых нужных организму продуктов питания.
4) Ни какому спортсмену не лишним будет заранее знать каких заболеваний и травм ему лучше всего опасаться и какую профилактику заболеваний рекомендуется проводить.
Современные достижения генетики дают не только спортсмену но и обычному человеку возможность более осознанно следить за своим здоровьем образом жизни и при правильном соблюдении рекомендаций значительно поднять свой уровень жизни и долголетия.
Подробное описание исследования
Наследственность может влиять как на спортивные показатели (скорость силовые показатели) предрасположенность мускулатуры к росту и другие характеристики так и на риски негативных последствий занятий спортом (сердечной недостаточности гипертрофии сердечной мышцы нарушений ритма заболеваний опорно-двигательного аппарата и мышц). Более того известно что для различных целей в спорте используются различные схемы питания но они зависят не только от намерений спортсмена но и от его метаболизма. В лаборатории «Гемотест» вы можете провести комплексное исследование генов вовлеченных в: • Липидный и углеводный обмен • Усвоение кислорода и клеточное дыхание • Сосудистые реакции и распределение кровотока • Адаптацию мышц к физическим нагрузкам: изменение силы и выносливости рост мышечной массы усвоение питательных веществ • Обеспечение клеток энергией своевременную утилизацию продуктов метаболизма Интерпретация результатов квалифицированным врачом-генетиком позволит сделать выводы о предрасположенности к успехам в силовых или скоростных видах спорта оценить метаболизм спортсмена в контексте обмена углеводов и липидов и использовать эти данные для подбора индивидуальной схемы питания спрогнозировать возможные риски для здоровья чтобы вовремя принять профилактические меры оценить предрасположенность к таким заболеваниям как атеросклероз сахарный диабет и инфаркт миокарда. Состав комплекса: Ген PPARGC1B: A203P G>C rs7732671 Ген PPARG: P12A C>G rs1801282 Ген PPARA: 2498 G>C rs4253778 (α-рецептор активируемого пролифераторами пероксисом) Ген AMPD1: Q12X G>A rs17602729 Ген HIF1A: P582S C>T 11549465 Ген MSTN: K153R A>G (миостатин) rs1805086 Ген PPARGC1A: S482G G>A rs8192678 Ген PPARD: -87T>C rs6902123 Ген ACTN3: R577X C>T rs1815739 Ген AGT: M268 T>C (ангиотензиноген) rs699
Для фитнеса
ДНК-тест на спорт точно так же полезен и для занятий фитнесом или для восстанавливающей гимнастики.
Генетическое исследование наследственности в руках современного квалифицированного тренера повысит качество его рекомендаций и поможет добиться наилучших результатов в кратчайшие сроки. Режим сна сбалансированное питание график тренировок и интенсивность нагрузок за один подход количество этих подходов – все это можно индивидуально и точно настроить как никогда раньше.
Факторы успеха
Итак для занятия бодибилдингом очень важны три генетические особенности это:
- Уровень тестостерона. Высокий уровень тестостерона важен ведь именно этот гормон влияет на развитие мускулатуры скорость метаболизма и фигуру в целом.
- Тип конституции. Если рассматривать исключительно натуральных спортсменов то преимущество будет за средним типом конституции – мезоморфом. Этот тип имеет большую мышечную массу и умеренное количество жировой ткани лучше всего реагирует на нагрузку обладает силой и выносливостью. Можно сказать что мезоморфы одинаково хороши во всех типах физической нагрузки.
- Антропометрические данные. Например пропорции ширина плеч соотношение длины туловища и ног объемы мышц и прочее. Да это тоже важный критерий для наилучшего и быстрого развития культуриста ведь плохие пропорции могут свести все шансы стать успешным культуристом на нет!
Какие гены исследуются
ДНК-тест на предрасположенность к физическим нагрузкам и питанию не требует расшифровки всех имеющихся у человека генов. Так какие именно гены напрямую влияют на эффективность тренировок?
- Гены AMDP1 и IL6 определяют выносливость человека как долго он устает при разных нагрузках и как долго организм восстанавливается после полноценной тренировки. Эти знания помогают более индивидуально сбалансировать нагрузки и их продолжительность во время тренировок. Это минимизирует возможный вред для здоровья и значительно улучшит результаты.
- Гены ADBR2 и ADBR3 влияют на скорость расщепления жиров. Именно их активность создает разные конституции человеческого тела при которых у человека либо есть либо полностью отсутствует предрасположенность к накоплению избытка веса.
На основе значения этих генов составляется индекс MET – индекс сравнивает метаболизм человека в состоянии покоя и при физических нагрузках. У каждого вида спорта свой индекс: плаванье 6 единиц гимнастика 8 ходьба 25 единицы. Какой МЕТ лучше подходить конкретному человеку для избавления от лишнего веса наращивания мышечной массы или просто для поддержания тонуса – анализ генома точно ответит на все эти вопросы.
- Гены ACE PGCA1 PPARA и PPARG2 расскажут какое качество будет развиваться легче и быстрее: ловкость или мышечная масса.
- Гены AGT и ACT могут предупредить о пороге допустимой нагрузки после которой может повыситься артериальное давление и начнется ускоренный износ сердечнососудистой системы.
Гормоны и генетика
Гормоны играют важную роль для роста мышц. Некоторые прямо а некоторые только косвенно. Тестостерон гормон роста и инсулиноподобный гормон роста отвечают за мышечную силу и рост. Кортизол адреналин норэпинефрин и глюкагон несут ответственность за энергию (глюкоза). [13]
Уровень тестостерона в организме человека меняется в течение жизни. Кроме того двое мужчин одного возраста могут иметь разный уровень тестостерона. Тем не менее в 2011 году исследователи обнаружили что низкий уровень тестостерона может быть обусловлен генетической предрасположенностью. Ген SHBG (гормон связывающий половые гормоны глобулин) и 10-й хромосомы связаны с низким уровнем тестостерона. Его низкий уровень может вызвать сердечно-сосудистые заболевания диабет 2 типа и т.д. Однако почему каждый человек не имеет одинакового уровня тестостерона до сих пор остается загадкой для ученых. [14]
Не менее важным гормоном для роста мышц является гормон роста. Он также влияет на рост ребенка. Его дефицит не встречается часто только у 1 с 5000 людей. [15] Тот факт что вы вероятно легче наберете вес в старости не должен быть причиной почему вы ничего не делаете. Чем больше мы знаем о нашем теле метаболизме и генах тем лучше мы можем направить наш организм на здоровый путь.
Вся информация в нашей ДНК делает нас уникальными. Однако самым важным является потенциал. Знание своего соматотипа очень полезно потому что оно влияет на план тренировок и питания. Тем не менее независимо от пропорции поперечно-полосатых типов тканей мотивация намного важнее. Генетика может быть непоколебимой но результат зависит от вас. Помните организму нужны жиры но только определенное количество. Остальное зависит от тяжёлая работа и самообладания.
Вы стали более уверенными в своих силах после прочтения статьи? Мы рождены с определенным генофондом но иметь тело мечты могут все. Внезависимости от того относится ли ваше телосложение к эктоморфу эндоморфу или мезоморфу мы считаем что эта статья была полезной. Хотите чтобы ваши друзья узнали больше благодаря этой статье? Тогда обязательно поддержите нас репостом.
Особенности анализа и его формат
Анализ ДНК уже проник во многие сферы жизни людей от установления родства и отцовства до расследования различных преступлений. Все или почти все что раньше можно было увидеть только в кино сегодня стало частью обычной жизни.
Анализ ДНК в MyGenetics производится в современной лаборатории на самой передовой технике. От тестируемого не требуется ничего кроме того чтобы получить стандартный набор для сбора ДНК взять из него ватную палочку собрать буккальный эпителий (слюну) с внутренней стороны щеки подсушить и выслать нашим специалистам. Этого будет достаточно для выделения вашего ДНК и последующего его анализа.
Расшифровка генома человека
Расшифровка генома человека это своего рода чаша Грааля в мире науки. С этой работой связанны самые смелые мечты ученых о вечной жизни совершенном здоровье и даже управляемой эволюции. В начале этого пути еще в конце прошлого века никто и подумать не мог что не пройдет и полвека а геном человека будет расшифрован. В наши дни это уже обыденная действительность.
Благодаря достижениям научно-технического прогресса геном человека не только полным ходом изучается различными институтами но и сама процедура расшифровки стала на порядок дешевле и доступней для обычных рядовых людей. Ещё какие-то 5 лет назад расшифровка генома одного человека обходилась ученым в 100.000$. По итогам самого полномасштабного современного исследования «1000 Genomes Project» на момент окончания работ в 2015 году эта цена снизилась уже до 2000$.
И вот идет 2021 год и расшифровка генома перестала быть чем-то загадочным дорогим и доступным только крупным исследовательским лабораториям. Будущее уже здесь – каждый человек в нашей стране может обратиться в сертифицированную лабораторию и получить подробный анализ своего ДНК.
Можно с полной уверенностью сказать что распространение ДНК-тестов на широкие слои населения позволит не только значительно улучшить качество жизни людей но и привнесёт в эту сферу дополнительные финансовые средства. И уже не далеко тот день когда наука отрапортует о победе над самыми опасными и сложными болезнями человечества.
Почему стоит сделать ДНК-тест на предрасположенность к спорту
Выбор спортивной карьеры это серьезный и ответственный шаг который может определить всю дальнейшую жизнь человека. Конкуренция в спорте всегда была высокой и постоянно растет с каждым новым рекордом. Карьера спортсмена требует от человека полной самоотдачи преодоления своих и общечеловеческих возможностей.
ДНК-тест не даст гарантии успеха в спорте но станет значительным преимуществом на этом пути. Зная свои сильные и слабые стороны можно выбрать самый подходящий под индивидуальные особенности вид спорта. А возможность легко самостоятельно составить себе индивидуальную диету и график тренировок не только значительно повысит результативность занятий но и сэкономит время и не малые деньги которые за это платят специалистам.
Людей очень много и все люди реагируют на все несколько различно. По этому профессиональные тренера и диетологи основываются в своей работе преимущественно на усредненных показателях рекомендациях и результатах личного опроса клиента.
Если вы решите заказать индивидуальную диету и график тренировок у профессионала то наличие ДНК-теста гарантирует вам получение индивидуальных решений подходящих именно вашему организму.
И наверно самое важно преимущество тестирования заключается в том что на сегодняшний день это единственный способ точно узнать свою генетическую предрасположенность к тем либо иным заболеваниям. Благодаря таким знаниям можно заранее учесть это при выборе вида спорта а в дальнейшем проводить профилактические мероприятия и осознанно избегать факторов повышенного риска для здоровья.
Роль генетики в бодибилдинге
Какова роль генетики в бодибилдинге для построения мышечной массы? Ответ может вас удивить — не большая. Итак давайте посмотрим на мифы и реальность генетики.
«Я не могу увеличить размер мышечной массы — из-за моей генетики» Я слышал это много раз — в тренажерном зале на форумах и случайных разговорах. Генетика являются любимым козлом отпущения в спортивных неудачах. Мы обвиняем генетику в наращивании мышечной массы и избавлении от жира. На сколько же действительно генетика влияет на результаты вашего тренинга?
Ответ не столь категоричен чем вы хотели бы слышать. Хотя генетика влияет на всё включает в себя быстро растущие мышцы хороший гормональный уровень повышенные возможности увеличения мышц при отсутствии жира. Однако даже при отсутствии супер генетики любой желающий может построить отличную форму. Вы должны постепенно стараться улучшить своё тело и со временем поймёте что достигли желаемого результата. Не подражайте другим вы — это вы и ваше тело — это ваше тело и другого у вас нет.
Представьте своё тело в виде автомобиля. При благоприятных условиях с автомобилем всё будет в порядке. В противном случае — свечи зажигание не качественный бензин ходовая часть и т.д. Ваше тело нуждается в постоянной заботе.
Всегда существует объяснение того почему вы не прогрессируете.
Успех в тренинге имеет три составляющих:
- тренировки
- восстановление
- питание
Большинство людей в лучшем случае выполняют два из трёх. У большинства проблемы с тренингом и питанием. Рассчитывать на хорошие результаты вы не можете если вы пренебрегаете основами.
Если ваш прогресс слабый то вам придется тренироваться реже чтобы дать организму достаточно времени на восстановление. Можно убрать все лишние упражнения из программы сократить количество рабочих подходов и уменьшить продолжительность тренировки до 45 минут. Посмотрите на своё тело как на произведение искусства. Вы скульптор это для вас чтобы создать идеальное телосложение. Например если у вас широкие бедра не тратьте свое время на тренинг чтобы сделать ваши бедра уже вместо этого увеличьте ширину плеч. Чем шире плечи тем уже талия.
Если вы в процессе тренинга по истечении двенадцати месяцев с тем же весом вы зря надрываетесь. Остановитесь переосмыслите свой опыт тренировок и измените всё максимально идеально для ваших целей. Тренируйте мышцы а не ваши суставы.
Помните что создание телосложения не гонка. Вы делаете это для себя. Если кто-то попадает в форму быстрее или с меньшими усилиями не отчаивайтесь. Неудачи делают нас сильнее и умнее.
С плохой генетикой вы не станете профессиональным бодибилдером и это факт но сделать своё тело идеальным для жизни вы можете. Продолжайте работать над собой!
Автор: Full-Fit
Где заказать анализ
Вы можете заказать ДНК-тест прямо на нашем сайте. Выберите какой именно тест вас интересует: «Питание. Спорт. Здоровье» «Красота и молодость» «Развитие ребенка». Если при выборе у вас возникли вопросы и затруднения находясь на нашем сайте нажмите на значок трубки телефона в правом нижнем углу экрана – наш консультант подробно вам все объяснит.
Почему вам стоит выбрать именно наши услуги? Потому что в первую очередь вы получите гарантированный результат с подробным и понятным списком конкретных рекомендаций именно для вашего организма или для вашего ребёнка (или организма другого человека чей ДНК-тест вы закажите).
Компания MyGenetics была основана в 2013 году в здании Технопарка знаменитого новосибирского Академгородка. Где и по сей день совместно работает с научным партнером ИХБФМ СО РАН. Все тесты выполняются профессионалами на самом современном оборудовании в нашей клинико-диагностической лаборатории открытой в 2018 году.
Как меняется жизнь после теста?
Ваша жизнь уже не когда не станет прежней. Она разделится на «до» и «после» прохождения ДНК-тестирования. Вам больше не понадобится искать хорошего диетолога и пробовать разные диеты – теперь вы точно знаете к чему предрасположен ваш организм и какое питание вам рекомендовано. Вы больше не будите зависеть от компетентности тренера и сможете выбрать современного профессионала который на основе результатов тестирования разработает для вас индивидуальную программу тренировок для достижения любого интересующего вас результата.
Представьте каково это – больше не тратить вслепую деньги и своё время получая сомнительный эффект. Результаты ДНК-тестирования станут вашей надежной дорожной картой к здоровью и долголетию.
Российская школа спортивной генетики
Первым термин «генетика физической и двигательной деятельности» предложил Клод Бушар в 1983 году. Он первым заговорил об индивидуальных реакциях людей на физические нагрузки и о наследуемости физических и биохимических предрасположенностей.
Стоит отметить что советская школа генетики стояла у истоков формирования генетики физической деятельности. Самый первый олимпийский научный конгресс по этому направлению исследований был собран в Тбилиси (столицы Грузии входившей на тот момент в состав СССР) в 1980 году. Но не смотря на это спортивная наследственность все еще не признанна полноценным научным направлением которое внедряют в институтах и вузах а так же широко используют для тренировок и в педагогических пособиях.
Исследования же в этом направлении советский союз начал аж в далеком 1972 году с открытия на базе ВНИИФК (научно исследовательского института физической культуры) лаборатории спортивной антропологии. Основной задачей лаборатории было создание методов отбора среди детей одаренных спортсменов. Спорт в те времена был очень важной составляющей политического имиджа страны на мировой политической арене. И советский союз не скупился на финансирование подобных исследований.
Не смотря на кризис 90ых годов российская школа генетики выжила и продолжила свое развитие. Качественный скачёк от старых методов к современному спортивному ДНК-тесту произошел уже в России в 1999 году. Петербургские ученые из Института цитологии РАН и СПб НИИ физической культуры первыми начали изучение функций гена ACЕ у профессиональных спортсменов. В 2001 году была организованна первая в России лаборатория спортивной генетики. На сегодняшний день методы спортивной генетики значительно усовершенствовались и ушли далеко вперед.
Генетика и тренировки
Думаю очень многие люди знают что в фитнесе бодибилдинге и телостроительстве (кому как удобно) большую роль играет генетика подразумевая при этом крепление мышц и соотношение длины рук и ног к торсу (я естественно утрирую).
Но на самом деле если говорить о генетических особенностях то на антропометрии дело далеко не заканчивается.
Говоря о генетике в бодибилдинге стоит подразумевать также:
- работу внутренних органов;
- отзывчивость организма на физическую нагрузку;
- способность организма эффективно функционировать при той или иной диете и т.д.
И я понимаю что пока это звучит как-то бредово ну типо: «Никита как мне контролировать работу моих внутренних органов?» погодите. Давайте разберёмся по порядку.
Если говорить о работе внутренних органов то первое что вам нужно сделать – это СДАТЬ АНАЛИЗЫ на основные гормоны а также сделать общий анализ крови чтобы понимать как функционирует ваш организм.
Ну это пока так отступление.
Давайте я плавно подведу вас к научным исследованиям которые показывают влияние генетики на тренировки и прогресс в целом.
Мы все одинаковы на 999%
И в общем-то на этом можно было бы закончить статью но тогда бы я её сейчас не писал если бы всё было так просто.
Да мы действительно одинаковы на 999% но если мы посмотрим на те факты что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся на 1% генов а от мышей на 8% то на самом деле 01% для межвидовых различий – это ого-го как много.
Отличие в том что существуют разные версии одних и тех же генов которые есть у всех но влияют они на разные качества по-разному.
Например существует ген ACTN3 который кодирует белок альфа-актинин-3. Этот белок в свою очередь стабилизирует сократительный аппарат скелетных мышц и участвует в огромном количество метаболических процессов.
Этот же самый ген может в одном случае положительно повлиять на взрывную мощность а в другом отрицательно.
И таких вот отличающихся влияющих на спортивные качества генов известно 22 штуки.
И всё становится ещё запутаннее когда мы узнаём о том что в организме может быть разное количество копий одного и того же гена.
Например ген который отвечает за амилазу в нашем организме.
Амилаза – это фермент нашей поджелудочной железы который занимается РАСЩЕПЛЕНИЕМ УГЛЕВОДОВ.
Так вот чем больше копий этого гена тем эффективнее организм расщепляет углеводы тем меньше риск заработать ожирение.
И наоборот если в организме меньше чем 4 копии этого гена то риск заполучить ожирение у вас будет выше аж в 8 раз чем у тех у кого этих копий больше 9.
Такие вот дела.
Ещё до начала тренировок генетика определяет до 80% разницы в сухой массе. Помните в одной из статей я рассказывал как набирается сухая мышечная масса?
Но это всё до начала тренировок а после вашего старта в спорте всё становится ещё сложнее…
