13 натуральных энергетических напитков, которые легко приготовить в домашних условиях

Чаи: чёрный зелёный каркаде

Энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из чёрного чая. Для этого понадобятся перечисленные ниже ингредиенты:

• 3 пакетика с чаем;
• 500 мл воды;
• 20 таблеток аскорбиновой кислоты.

Пошаговый рецепт приготовления чая достаточно прост:

1. Нужно залить чайные пакетики нужным количеством кипящей воды.
2. После этого напиток настаивают для получения насыщенного тёмного оттенка.
3. Чай переливают в отдельную ёмкость добавляют аскорбиновую кислоту.
4. Бутылку с энергетиком плотно закрывают и тщательно взбалтывают.

Такой натуральный энергетический напиток можно употреблять перед интенсивной физической тренировкой. В составе средства присутствует большое количество витаминов которые благоприятно влияют на состояние мышц. Энергетик своими руками делают и на основе зелёного чая. Подобный напиток отличается выраженными тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже ингредиенты:

• 5 мл заварки зелёного чая;
• 02 л воды;
• несколько листочков мяты;
• 2 дольки лимона.

Бодрящий напиток в домашних условиях готовят по следующей схеме:

1. Зелёный чай заливают горячей водой добавляют мяту и кусочки лимона.
2. Ёмкость с напитком накрывают крышкой настаивают 20 минут.

Поскольку в зелёном чае содержится достаточно много кофеина энергетик повышает концентрацию внимания придаёт бодрость.

Каркаде способствует укреплению сосудов нормализации кровяного давления. Средства приготовленные на основе суданской розы улучшают работу почек органов пищеварения. Каркаде помогает снять стресс устраняет усталость.

Из чая различного сорта можно приготовить энергетические напитки

Напиток «Черри-берри»

Оптическая иллюзия которая вас удивит так как глаза будут видеть больше цветов

Весы Близнецы Скорпионы: самые влюбчивые зодиакальные знаки

Ирина Круг не сразу поверила в то что преступников по делу ее мужа нашли

Это сочетание кокосовой соды богатой калием и ароматного вишневого сока в котором много полифенолов имеющих антиоксидантное и противовоспалительное действия. Чтобы приготовить напиток понадобятся:

• пол чайной ложки зеленого чая со вкусом граната;
• 3/4 стакана кокосовой воды;
• 1/4 стакана вишневого сока;
• 1/4 чайной ложки молотой куркумы;
• по 1/2 стакана ананасового и вишневого сока;
• горсть свежей клубники малины;
• ломтики лимона.

Приготовление: смешать все жидкие ингредиенты и куркуму в шейкере и хорошенько взболтать. К напитку добавить фрукты и ломтики лимона.

Напитки с женьшенем

Напитки в составе которых присутствует женьшень улучшают обмен веществ. Они способствуют замедлению процессов старения и подавлению чувства голода.

Можно воспользоваться таким рецептом:

1. 10 граммов измельчённых корней растения заливают 250 мл прохладной воды.
2. Напиток готовят на слабом огне в течение 60 минут.
3. После этого в ёмкость добавляют немного мелко измельчённого имбиря и фиников.
4. Средство томят на слабом огне на протяжении 25 минут.
5. Готовый отвар фильтруют добавляют в него небольшое количество сахара.

Женьшень можно смешивать с зелёным чаем. Подобные энергетики предотвращают возникновение острых респираторных инфекций способствуют улучшению кровообращения и устранению головной боли.

Существует и такой рецепт:

1. 30 граммов зелёного чая соединяют с 5 граммов измельчённого женьшеня добавляют 200 мл кипящей воды.
2. Полученную смесь настаивают 20 минут.
3. По истечении указанного времени средство процеживают. В него можно добавить небольшое количество мёда.

Арбузный коктейль

@saladatea

Секрет этого энергетического напитка — экстракт зеленого кофе в зернах который обладает невероятной пользой для здоровья включая богатые антиоксиданты в частности 100-процентную чистую хлорогеновую кислоту помогающую в подавлении аппетита снижении свободных радикалов и улучшении уровня холестерина.

Ингредиенты:

• 1 1/2 стакана натурального лимонада;
• 2 стакана арбуза;
• 1 стакан замороженной клубники;
• 1/2 стакана выжатого лайма;
• 1 ч. л. экстракта зеленого кофе в зернах.

Отправь все ингредиенты в блендер и при желании охлади перед подачей.

Напитки с лимонником

В составе лимонника присутствует множество полезных веществ:

• минералы;
• антоцианы;
• органические кислоты;
• флавоноиды.

Приготовленные из лимонника энергетические напитки в домашних условиях способствуют улучшению памяти. Они помогают устранить чувство усталости. Средства в составе которых присутствует китайский лимонник не рекомендуется употреблять беременным женщинам и кормящим матерям. Энергетики сделанные на основе лекарственного растения противопоказаны при гипертонической болезни тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы повышенной возбудимости.

Для приготовления напитка отличающегося тонизирующим эффектом из плодов лимонника нужно соединить в равном соотношении перечисленные ниже растения:

• тимьян;
• тысячелистник;
• зверобой;
• котовник;
• плоды лимонника.

50 граммов получившегося сбора заваривают 500 мл кипящей воды. Напиток настаивают в термосе на протяжении 1-2 часов. Принимают по 100 мл энергетика дважды в сутки.

Для приготовления энергетика дома есть множество разных рецептов

Энергетический напиток «Ягодный матча»

Лекарство от диабета оказалось эффективным для похудения: новые исследования

Анна Самохина прожила счастливую жизнь потому что не боялась перемен

Наряды Татьяны не нравились окружающим. Преобразится помог «Модный приговор»

Этот напиток отлично подходит для завтрака или полдника. В ягодах содержатся естественные сахара которые постепенно попадают в кровь поддерживая уровень энергии организма на протяжении всего дня.

Ингредиенты:

• 1 стакан замороженных ягод;
• 2 ч. л. матчи;
• сок 1 лайма;
• 1 чашка фильтрованной воды.

Все это нужно тщательно перемешать.

Энергетик с имбирем

Имбирь оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. В составе лекарственного растения присутствует большое количество минералов аминокислот витаминов. Средства изготовленные на основе имбиря отлично устраняют повышенную утомляемость.

Лечебное растение позволяет улучшить микроциркуляцию крови активизирует работу иммунной системы. Имбирь оказывает благоприятное влияние на сосуды помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах.

В составе энергетика домашнего приготовления присутствуют:

• 200 мл горячей воды;
• 10 граммов мёда;
• ¼ чайной ложки куркумы;
• небольшой корень имбиря (примерно 25 см);
• ¼ чайной ложки кардамона.

Сначала нужно тщательно очистить корень имбиря и измельчить его на мелкой тёрке. Получившуюся массу перекладывают в отдельную ёмкость. В напиток добавляют пряности. Получившуюся смесь заливают кипятком. После этого напиток остужают процеживают. В готовый энергетик добавляют небольшое количество мёда.

Напиток приготовленный на основе имбиря не рекомендуется употреблять при повышенной чувствительности к его компонентам наличии заболеваний органов пищеварительного тракта протекающих в тяжёлой форме. От применения средств изготовленных на основе полезного растения рекомендуется отказаться при наличии выраженной склонности к аллергической реакции гипертонической болезни вегето-сосудистой дистонии наличии камней в области почек и желчного пузыря.

Энергетический смузи Dr. Green Detox

Этот напиток вам пригодится когда потребуется огромный взрыв энергии для вашего организма. Возьмите такие ингредиенты:

Сделать прививку: иммунолог дал советы россиянам не переболевшим коронавирусом

Чихуахуа в мотоциклетных шлемах: самые милые байкеры путешествуют с хозяином

Черные ботильоны и еще 6 вещей которые всегда есть в капсуле Дженнифер Энистон

• 1 средний пучок шпината;
• половину очищенного лимона;
• 15 см свежего корня имбиря;
• половину очищенного огурца;
• небольшой пучок кинзы;
• небольшой пучок петрушки;
• чашку кокосовой воды (или фильтрованной);
• органическую стевию горсть льда (необязательно).

Все ингредиенты смешайте в блендере и наслаждайтесь.

Тонизирующие смузи

Можно воспользоваться приведёнными ниже рецептами приготовления смузи с тонизирующим эффектом:

Нужно взять 1 банан и 4 финика. Указанные ингредиенты нарезают на небольшие кусочки добавляют 200 мл молока с невысоким содержанием жира. Затем полученную смесь тщательно взбивают блендером.

Необходимо взять следующие ингредиенты: ½ часть авокадо 100 граммов малины 10 граммов мёда 300 мл миндального молока. Получившуюся смесь тщательно взбивают в чаше блендера. Готовый смузи обогащён витаминами. Он способствует повышению общего тонуса организма.

Энергетик можно приготовить даже в виде смузи

Рецепты энергетических коктейлей в домашних условиях

59 подписчиков

Энергетические коктейли полезны не только активным спортсменам но и людям с заботой относящимся к своему здоровью. Они заряжают организм бодростью нормализуют обмен веществ продлевают молодость. Коктейль натуральный можно с легкостью готовить в домашних условиях из подручных продуктов.

Рецепт 1. «Эйфория»

Для такого коктейля понадобится: молоко (1 стакан) банан мороженое (желательно сливочное) йогурт (без добавок) овсяные хлопья мёд (2 ложки). Все ингредиенты перетереть в блендере.

Рецепт 2. «Медовые облака»

Восхитительный напиток обладает нежным вкусом и огромным набором полезных свойств. Бонусом является его простой способ приготовления. Полпачки творога соединить со стаканом молока добавить банан ложку мёда и три ложки овсяных хлопьев.

Рецепт 3. «Тропика»

Витаминный коктейль будет полезен и взрослым и детям. Фейерверк вкуса и пользы обусловлены его компонентами. Для приготовления тропического чуда потребуются: пачка творога по 100 г сока и кефира банан ананас или хурма.

Рецепт 4. «Волшебная нега»

Тонкое сплетение вкусовых оттенков этого коктейля оценит каждый. Примечательно и то что расход продуктов и времени — минимальный а польза от этого не теряет ни грамма. В состав «волшебного» коктейля входят яйцо ложка мёда измельченные грецкие орехи. Все смешать залить стаканом кефира и взбить миксером.

Рецепт 5. «Энергия вкуса»

Данный рецепт весьма калорийный поэтому он отлично подходит людям занимающимся тяжелым физическим трудом или посещающим спортивный зал. Коктейли для набора мышечной массы и восстановления сил можно приготовить из пачки творога нескольких ложек мёда 5 яиц или 3 ст.ложек яичного порошка смешанного с молоком. Все компоненты нужно измельчить блендером. Можно разбавить молоком или соком во вкусу.

Рецепт 6. «Импульс»

Этот коктейль можно назвать аристократическим. Ведь в его состав входят продукты занимающие верхушку рациона полезного питания. А именно: пол-литра молока пачка творога десяток перепелиных яиц 2 ст.ложки мёда либо варенья ½ стакана сметаны курага и изюм. Измельчить все блендером.

Рецепт 7. «Аретта»

Питательный бодрящий напиток восстановит силы после долгих тренировок и порадует нежным вкусом. Такой энергетический коктейль для спортсменов потребует стакан топленого молока пачку творога ложку овсяных отрубей либо зародышей пшеницы и немного льняного масла.

Как приготовить натуральные коктейли-энергетики

Скорее всего ты опытный спортсмен с телом атлета или скоро таковым станешь. Быть может ты авантюрный студент который постоянно засыпает на занятиях из-за скукоты. Так или иначе ты решил бороться со своей проблемой и осознал энергетическую мощь кофе и других энергетиков.

Возможно ты решил разнообразить рацион или открыть для себя новые виды нужных напитков. Чтобы наши читатели знали — OFFICEPLANKTON за здоровый образ жизни но временами редакция рассматривает другие аспекты жизни.

OFFICEPLANKTON предлагает обойти привычный здоровый образ жизни и слегка обмануть организм заставив его не отключаться когда нужно и работать как мотор в тренажерном зале. Сегодня мы рассмотрим как приготовить энергетический напиток дома намного лучше чем продаются в ларьках или специальных магазинах. Знание кулинарии не требуется!

Пожалуй первое что следует знать — то что спортивные энергетики употребляются во время тренировок для поддержания энергетического баланса и восстановления организма а также восполнить потери жидкости.

Каждый из напитков предложенных ниже обладает энергетическими свойствами так или иначе положительно влияющими на человеческий организм для достижения нужного результата: сжигание жира (сушка) выносливость на силовых тренажерах или кардио восполнение витаминов и другие.

В нашей статье мы рассмотрим как сделать нужный энергетик в домашних условиях. Плюс такого напитка в том что ты будешь знать из чего он состоит и можно выбрать вкусовые качества напитка по усмотрению. При этом домашний энергетик будет намного дешевле чем те энергетики которые продаются в супермаркетах или магазинах спортивного питания.

Итак OFFICEPLANKTON представляет 3 рецепта домашнего энергетика!

По вкусу классический энергетик который готовится дома будет напоминать лимонный(сладко-кисленький) чай который можно купить в пластиковой бутылке в ближайшем магазине. При этом домашний энергетик будет содержать полезные вещества и ты будешь знать из чего он приготовлен.

Наш энергетик будет содержать достаточное количество кофеина для хорошей тренировки а также необходимые для мышцы витамины. Итак вот что тебе понадобиться:

• 1 3 пакетика черного чая;
• 2 0.5л бутылка с водой;
• 3 Аскорбиновая кислота в таблетках;
• 4 Холодильник