Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса

Если вы видели танец живота то обратили внимание: у танцовщиц живот как будто перетекает движется свободно и плавно может подтягиваться и выкатываться наружу. И ни о каком прессе с кубиками в данном случае речь не идет. При некоторых хронических женских заболеваниях врачи иногда назначают не только традиционное лечение но и занятия расслабляющие живот например тот самый танец живота или еще лучше женские даосские практики. Почему? Неужели нам полезнее не качать пресс а наоборот жертвуя эстетикой расслаблять мышцы пресса?

Тонус: что это такое?

Для начала чуть-чуть анатомии: в животе находятся жизненно важные органы. Верхняя часть живота связана с пищеварением а внизу живота — мочеполовая система. Чтобы эти органы получали достаточно питания нужна хорошая микроциркуляция. А возможна она только тогда когда мышцы живота находятся в хорошем тонусе.

Что это значит? Мышцы должны уметь качественно напрягаться и расслабляться. Обратите внимание: одно без другого — не работает. «Значит надо качать!» — обрадуются поклонницы фитнеса. К сожалению в современной реальности и без всякого качания доминирует тенденция к перенапряжению мышц особенно области диафрагмы и тазового дна. Это две зоны так называемого эмоционального напряжения: они напрягаются в ответ на те или иные переживания чаще всего — в ответ на стресс. На фоне этого эмоционального напряжения мышцы живота могут становиться буквально каменными.

Наши студентки освоившие практику цигуна для позвоночника Синг Шен Джуанг или женские даосские практики регулярно сталкиваются с такой ситуацией: пресс был идеальный живот — плоский но стоило расслабить диафрагму или область таза и животик округлился. С эстетической точки зрения — беда. А с точки зрения оздоровления организма — прекрасный результат.

Это значит что привычные напряжения ушли диафрагма стала двигаться свободно улучшилось питание и функционирование желудка селезенки кишечника. Благодаря этому уходят многочисленные накопленные проблемы с пищеварением: боли вздутие синдром раздраженного кишечника. В результате расслабления тазового дна и улучшения питания органов малого таза исчезают хронические «женские» воспалительные заболевания повышается либидо и даже возможность зачатия. Но живот-то не идеальный. Как найти баланс между красотой и здоровьем?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: