Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.

Взрывания сила в бодибилдинге не является важным качеством разве что во время застоя вызванного адаптацией организма к нагрузкам взрывные упражнения способны преодолеть так называемое «плато роста». А вот в других видах спорта эта способность является решающим фактором ведущим к победе! Этот показатель нужен практически в каждом виде спорта. Без взрывной силы не обойтись спортсменам занимающимся любым видом единоборств легкоатлетам (спринтерам) участникам игровых видов спорта тяжелоатлетам пауэрлифтерам кроссфитерам фехтовальщикам теннисистам и многим другим спортсменам. Эта способность позволяет достичь победы за счет одного рывка броска молниеносного и сокрушительного удара!

Что такое взрывная сила

Взрывной силой называют способность мобилизировать все энергетические запасы организма и направить их на осуществление большого усилия за кротчайшее время. Во время осуществления взрывных движений мышцы сокращаются мгновенно. Например перед прыжком спортсмен глубоко приседает растягивая мышцы поле чего совершает рывок во время которого происходит так называемое реактивное движение мышцы мгновенно сокращаются и с максимальной энергией направляют его в нужном направлении.

Реактивная способность мышц и взрывная сила развиваются параллельно друг другу. При осуществлении взрывных движений происходит концентрированное напряжение мышц. Но если реактивная способность развивается только при максимальной растяжки мышечных волокон как было описано на примере прыжка то взрывную силу можно тренировать без растягивания волокон. Например удар боксера когда он наносит удар с места.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: