Разводка гантелей под углом: какие мышцы работают, техника выполнения

Польза и вред

В бодибилдинге разведение гантелей используют для набора мышечной массы и придания рельефа а в фитнесе для похудения и поддержания тонуса. От упражнения грудь становится более выпуклой а грудная клетка увеличивается в объеме. Также формируется отчетливая граница между правой и левой грудными мышцами.

Однако если вы только начали тренироваться отдайте предпочтение базовым упражнениям. Изолированные же для вас слишком травмоопасны.

Неправильная техника выполнения приводит к повреждению плечевого сустава.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: