Программа занятий на массу: правила грамотной прокачки мышц

Содержание

С помощью комплексной программы тренировок для набора мышечной массы возможно значительно улучшить параметры собственного тела.

Силовые занятия помогут увеличить объемы мышц и укрепить их. Разные виды базовых упражнений можно выполнять в тренажерном зале на улице или в домашних условиях.

Грамотный подход к увеличению мышечной массы также предполагает правильный режим и питание.

В статье мы рассмотрим правила составления полноценного меню при занятиях на массу характеристику нагрузок и примеры спортивных программ. Рекомендации экспертов позволят лучше разобраться в теме и быстрее достичь результата.

Ошибки начинающих в тренажёрном зале

Очень часто я слышал вопрос – «Почему не растёт мышечная масса? Тренировки регулярные тренируюсь до 7 пота питание тоже хорошее но всё бесполезно». Если было бы всё так просто то уже 95% людей ходили бы подтянутыми Аполлонами и великолепными Афродитами. Многие берут тренировочные программы профессиональных спортсменов но они на них не действуют не подозревая что это программы подобранны для этих спортсменов путём проб и ошибок многих профессиональных тренеров. Организм каждого человека индивидуален что подходит одному может не совсем подходить другому начать хотя бы с видов телосложения человека. Ниже будет предоставлено 15 причин которые на 99% блокируют результат и вызывают проблему правильного набора мышечной массы при условии что вы будете их выполнять точь в точь и не на месяц-два это должно стать Вашим образом жизни привычкой хобби.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: