Что лучше фитнес или тренажерный зал: программа FitOnline by Fatmoney – фитнес тренер онлайн

Автор статьи: Fitness Guru

Тренажерный зал или фитнес? Тягать железо или лить семь потов в такт энергичной музыки? Какой тип тренировок выбрать если лето приближается а ваше тело еще не идеально? Существует рецепт идеальной тренировки и он у нас есть. Мы расскажем что практиковать чтобы потерять несколько лишних килограммов в экспресс-режиме.

Рецепт идеальной тренировки для похудения прост – это 3/4 упражнения на выносливость то есть кардио и 1/4 силовые упражнения + хорошо сбалансированная диета. Чтобы сбросить несколько лишних килограммов дополните занятия фитнесом занятиями по укреплению мышц – упражнениями в тренажерном зале с собственным весом тела.

Много дорог к одной цели

Что практиковать чтобы похудеть? Ответ прост: что угодно. Любая форма движения поможет вам бороться за красивую фигуру форму и здоровье. Самое главное чтобы упражнения вошли в привычку – старайтесь делать их как минимум 3 раза в неделю по 45 минут. Только регулярные усилия принесут результаты. Отдельные занятия перемежающиеся с неделями сладкого безделья результатов не дадут. Ну может быть кроме разочарования. Когда мы не выполняем свои обещания наша самооценка и вера в свои способности сильно снижаются.

Если до сих пор занятия не были регулярным элементом вашего графика начните с простых прогулок или прогулок с палками для скандинавской ходьбы езды на велосипеде посещений бассейна. Такое мягкое начало поможет вам безболезненно пошевелить имеющимися у вас мышцами и подготовит к развертыванию более тяжелых орудий в борьбе за красивую фигуру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: