Быстрая сушка тела I Как избавиться от жира?

Как правильно сушить мышцы? Рекомендации от Дмитрия Яшанькина — победителя Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг.

В тренажерном зале и за его пределами сушка тела – наверное одна из самых популярных тем среди атлетов причем о том как правильно сушить мышцы и как это трудно с одинаковым жаром рассуждают и парни и девушки. Однако за опытом в этом вопросе лучше обращаться к соревнующимся бодибилдерам их результат очевиден и наиболее выражен.

О том как правильно сушиться рассказывает наш эксперт – Дмитрий Яшанькин.

С чего начинается сушка тела

Будем честны друг перед другом. Не надо тешить себя иллюзиями: обыватель вряд ли сможет выглядеть как рельефные и мускулистые парни на обложках журналов. Они либо молодые фотомодели у которых никогда не было проблем с сухостью либо бодибилдеры в соревновательной форме применяющие фармакологические спецсредства без которых добиться жесткости и венозности мышц невозможно.

Нас интересует избавление от жира «натуральным» путем» а значит изначально рассчитывайте что результат будет но не как у выступающих бодибилдеров на подиуме. Для примера рассмотрим пример жиросжигающей тренировки.

Подготовку к соревнованиям которую в простонародье называют сушкой тела можно условно разделить на два последовательных этапа: жиросжигание и «подводка». «Подводка» – это завершающая стадия во время которой атлет начинает манипуляции с водным балансом в организме добиваясь минимального количества жидкости под кожей.

Однако «подводка» приносит лишь кратковременный эффект мы же позаимствуем опыт по жиросжиганию.

Что же 30-летний мужчина склонный к полноте и регулярно тренирующийся с железом может позаимствовать из арсенала спортсменов? К сожалению ничего нового. Все уже давно известно и прекрасно работает.

Но если все так просто почему же столько людей с лишним весом? Во-первых потому что это трудно. Не сложно а именно трудно.

Набор массы работа над рельефом сушка тела – это большой труд и честно говоря не особо творческий и интересный.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: