БАРРЕ — ФИТНЕС. КРАСОТА БАЛЕТА И ПОЛЬЗА ФИТНЕСА

Желание и элементарные навыки владения собственным телом – вот все что необходимо для боди-балета.

Уже после 3-4 тренировок тело приобретет гибкость ноги станут стройнее осанка – ровнее движения – плавнее и грациознее. Заниматься боди-балетом разрешается в любом месте. Главное четко выполнять боди-упражнения. Говорят в боди-балете важнее качество чем количество повторов.

Что представляет из себя боди-балет

Боди-балет – это комплекс упражнений фитнеса и пилатеса на основе классического балета.

Основы были заложены в 2005 году в Америке хореографом Ли Сараго. С тех пор в боди-балете появились

В России основательницей школы боди-балета стала знаменитая отечественная балерина Ильзе Лиепа.

новые упражнения. Но суть осталась неизменной. Такой вид физической активности помогает быстро похудеть подтянуть мышцы всего тела. Улучшается растяжка исчезают боли в суставах спине шейном отделе.

Балерина Ильза Лиепа в качестве основы выбрала естественно балетные па. Дополнила их упражнениями из пилатеса и представила широкой общественности. Методика стала популярной в нашей стране. Сегодня по ней занимаются во многих российских фитнес-центрах.

Те кто испытал боди-балет на себе отмечают что они стали более выносливыми сильными стали лучше спать по ночам избавились от депрессивных состояний панических атак и лишнего веса болей в суставах пояснице от остеохондроза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: