Сгибания Зоттмана — настоящий подарок для рук из 19 века!

Какие мышцы работают

Во время движения основной группой мышцы выступают бицепсы рук и предплечья.

  1. Во время подъема гантелей работает бицепс когда происходит разворот запястья;
  2. в обратном движении в работу подключаются мышцы предплечья а именно брахиорадиалис (плечелучевая мышца).

В этом упражнении участвуют и мышцы-стабилизаторы. Ими выступают сгибатели-разгибатели запястья передняя дельта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: