Сравниваем беговую дорожку и велотренажёр | Что лучше

Чем полезен велотренажер

Еще до того как он стал одним из самых популярных тренажеров в фитнес-центрах этот спортивный снаряд использовали для лечебной гимнастики в медицинских оздоровительных центрах. Польза велотренажера заключается в том что он укрепляет:

  • сердце;
  • легкие и бронхи;
  • пресс ноги и ягодицы.

При правильном распределении нагрузки во время интенсивных занятий человек получает эффективную кардиотренировку которая необходима для восстановления здоровья. В этом случае нужно выбирать режим позволяющий заниматься в медленном темпе. Кроме того снаряд способствует развитию выносливости сжиганию лишних калорий и снижению веса.

Существует несколько видов устройств которые имитируют велосипедную езду – механические и электрические. По положению тела на велотренажере разделяют:

  1. Горизонтальные. Сидение у них расположено низко. Человек вытягивает ноги вперед чтобы привести прибор в движение.
  2. Вертикальные. Педали находятся под сидением. Крутить их сложнее и нагрузка на позвоночник больше.
  3. Комбинированные. Соединяют функции двух предыдущих видов и могут трансформироваться.

Сложно сказать что полезнее велотренажер или беговая дорожка. По наблюдению людей регулярно пользующихся снарядами они оба удобны тренируют дыхательную систему и мышцы. Однако больным имеющим проблемы со здоровьем и весом от 110 кг сложнее выдерживать темп бега чем крутить педали на велотренажере. Этот снаряд менее травмоопасен способствует похудению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: