Сильный, запущенный целлюлит. Рассказываем как убрать

Вакуумный массаж

Здоровый образ жизни – это основа позволяющая устранить ужасный целлюлит однако её одной недостаточно. Если проблемы с кожей распространились практически везде то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись. Например в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж.

Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма. Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический. Как ясно из названия в первом случае банки не двигаются а во втором перемещаются по ходу кровотока. Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.

Важно!

Любые массажи противопоказаны при непереносимости кремов дерматитах тромбофлебите и кожной сыпи.

Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки которые легко приобрести в любой аптеке а также масло спирт и человек в помощь. Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений. Чтобы узнать свою стадию можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.

По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок. Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов. Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.

Каким бывает?

Встречаются три основных типа целлюлита каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

• Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
• Отёчный тип – результат нарушенного кровообращения.
• Фиброзный тип – самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки – это затвердевшие волокна эластина и коллагена которые находятся вокруг клеток жира.

Стадии развития

Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

• 1-я – мягкий отёк. Это когда многие девушки думают что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
• 2-я – плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне а не только на ощупь.
• 3-я – выглядит как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение сдавливают нервные волокна существенно портится внешний вид и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
• 4-я – целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

Добавить физические нагрузки

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

1. Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
2. Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег плавание аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом ожирением 3-й и 4-ой стадии больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой пилатесом калланетикой.

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

Общие принципы лечения

На 1 стадии лечебные мероприятия будут направлены на скорейший отток задержавшейся воды. Для этого подойдут: диеты обёртывания холодные и горячие фитнес и сауна.

Терапия при 2 стадии не обойдётся без комплекса мероприятий: аппаратной косметологии диет хороших активных нагрузок и лимфодренажных систем

Девушкам страдающим третьей степенью рекомендуется пройти лечение аппаратом Дарсонваля глубокие массажные процедуры с применением баночек перчаток или рукавиц.

А вот четвёртую стадию вылечить без хирургического вмешательства не получится.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то что они взяты из популярных источников не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования возьмут у вас необходимые анализы на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

Массаж сухой щёткой

Суть процедуры – улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

При выборе нужно отдавать предпочтение:

• Натуральной щетине;
• Средней степени жёсткости;
• Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам роликовым массажёрам которые используются в этих же целях.

Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб – ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

• ¼ стакана молотого кофе;
• 3 столовые ложки сахарного песка;
• 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Процесс приготовления и использования:

• масло — растопить;
• смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
• нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
• в местах сильно поражённых липодистрофией можно делать более сильные надавливания;
• вода для смывания должна быть комфортной температуры.

Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

Кофейное обёртывание

Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

Рецепт обёртывания:

• смешать зёрна с маслом;
• нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
• чтобы масса была тёплой при нанесении поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
• намазать поражённые участки;
• замотать кожу пищевой плёнкой;
• смыть тёплой водой через час.

Яблочный уксус

Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах а также содействуют активному удалению токсинов.

Существует несколько вариантов применения этого средства:

• Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
• Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
• Ещё одна смесь – 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

Помидоры

Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта – пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

• 2-3 томата;
• 2 чайные ложки сока лайма.

Способ приготовления и использования:

• Сделайте из томатов пюре;
• Добавьте сок лайма;
• Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
• Удалите водой спустя 10 минут.

Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

Можжевеловое масло

Можжевеловое масло – народное средство которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

• ¼ стакана оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла;

Как приготовить и применять:

• смешайте оба масла;
• 10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
• в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

Выполняя процедуры ежедневно спустя месяц вы увидите изменения.

Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды что делает кожу более гладкой упругой.

Морские водоросли

Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё удаляя токсины и остатки жировых клеток. Справедливости ради нужно отметить что смесь созданная на основе морских водорослей обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли. Задача водорослей здесь – питание и оздоровление кожи.

Приготовление:

смешайте четверть стакана морской соли и аналогичное количество оливкового масла 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут затем тщательно смойте водой.

Детокс-ванна

Для детокс-ванны которая содействует удалению токсинов вам понадобится морская соль или водоросли. Принимают такую ванну около 20-ти минут.

Рекомендуется делать детокс-ванны пару раз в неделю.

Зелёная глина

Полезные свойства кроются в способностях глины улучшать лимфоток и кровоток. Ведь ухудшение циркуляции лимфы и крови приводит к увеличенному отложению жира. Также глина обладает и отшелушивающим эффектом.

Компоненты для скраба:

• ¼ стакана лимонного сока;
• половина стакана зелёной глины;
• половина чашки водорослей;
• 1 столовая ложка меда;
• 3 столовые ложки кипятка.

Приготовление и использование:

• Смешав все компоненты вы получите смесь напоминающую густую сметану;
• Массируйте поражённый участок 10 минут;
• Оберните участки пищевой плёнкой на 30 минут;
• Удалите под струёй тёплой воды.

Готу кола

Готу кола (или центелла азиатская) – растение которое используется для приготовления антицеллюлитных кремов. Но возможно самим приготовить дома средство на основе этой травы. Его в отличие от остальных перечисленных вариантов можно применять и как напиток.

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка меда;
• 2 чайной ложки высушенной травы;
• несколько капель сока лимона;
• один стакан горячей воды.

Способ приготовления и применения:

• залить кипятком траву;
• дать настояться пять минут;
• добавить мёд лимонный сок.

Полученный медовый травяной напиток нужно употреблять ежедневно по одному стакану.

Мандариновое эфирное масло

Благодаря этому средству налаживается циркуляция крови из-за чего и уменьшается целлюлитное накопление подкожного жира. Приготовить смесь легко: добавьте несколько капель масла в чашку с тёплой водой. Натирайте кожу ежедневно.

Применять обертывания

Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.

Обертывания бывают:

1. Горячие. Работают за счет нагрева тканей в результате чего улучшается кровообращение трофика тканей ускоряется расщепление и вывод жиров.
2. Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Средства для обертываний готовят из меда кофе – зеленого или обжаренного молотого водорослей горчицы перца с мазью «Капсикам».

Правильное питание для избавления от целлюлита

Первопричина липодистрофии – это накопление подкожного жира и токсических веществ. Вот почему очень важно правильно питаться. Давайте рассмотрим какая же пища способствует быстрой ликвидации столь некрасивого дефекта?

Кайенский перец

Кайенский перец – растение семейства паслёновых. Эта острая пряность состоит из полезных веществ: железа калия магния витаминов А В С. Каким образом она помогает убрать клиническое проявление липодистрофии? Всё просто. При его применении значительно усиливается метаболизм и улучшается кровоток.

Чтобы эта пряность помогла уменьшению целлюлита нужно употреблять её каждый день: добавлять в салаты или пить чай с перцем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты являются полезными жирами потому что они являются кладезью антиоксидантов (это вещества предотвращающие разрушение клеток от окисления).

Продукты богатые Омега-3:

• сёмга лосось;
• оливковое масло;
• рыбий жир.

Пейте больше воды

Вода не только способствует победе над признаками липодистрофии но и предотвращает их возвращение.

Употребление жидкости в достаточных объёмах необходимо потому что:

• она помогает удалять токсические вещества из организма;
• придаёт коже гладкость упругость;
• улучшает кровоток.

В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный подсчёт делается по формуле 30 милилитров воды на 1 килограмм массы тела. При жаркой погоде активной физической нагрузке а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.

Зелёный чай

В состав этого напитка входят природные антиоксиданты – катехины влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ.

Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая – этого будет достаточно чтобы процесс жиросжигания стал активнее. Этот напиток ещё обладает мочегонным эффектом что помогает избавляться от излишек воды в организме.

Продукты содержащие желатин

Желатин является источником протеинов благодаря которым происходит мышечный рост. А мы знаем что чем больше мышечной ткани тем большее количество энергетических запасов необходимо организму. А они получаются в процессе расщепления жиров. В том числе — и нашего подкожного врага на букву «ц».

Изменить рацион

Первый шаг в борьбе с целлюлитом – составить правильную диету. Это не значит что придется голодать или существенно урезать рацион. Нужно лишь придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:

• алкоголь;
• еда с трансжирами – мучное маргарин спред;
• кондитерские изделия сладости;
• фаст-фуд полуфабрикаты;
• жирные сорта мяса;
• снеки – чипсы сухарики;
• газированные напитки;
• маринады;
• колбасы копчености.

Одновременно в рацион включают продукты которые помогают нормализовать метаболизм расщепить жиры оздоровить кожу. Это еда богатая:

• животными и растительными белками: курица индейка бобовые орехи;
• лецитином: шпинат соя томаты яйца;
• калием: сухофрукты бананы апельсины овощи молоко;
• клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
• антиоксидантами: морские водоросли имбирь;
• жирными кислотами: рыба авокадо оливки.

Желательно бросить курить. Тяжелые металлы содержащиеся в сигаретах вызывают кислородное голодание тканей разрушают коллагеновые волокна делают кожу дряблой.

Упражнения от целлюлита

Ну и третий «кит» на котором базируется война с признаками липодистрофии – тренировки. Вы можете заниматься тем что вам больше подходит: бег йога пешие прогулки бассейн велосипед и т.д. Главное в этом деле – регулярность.

Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

Как выполнять:

• расставьте ноги на ширину плеч;
• согните их в коленях опускайтесь так чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
• не торопясь примите изначальную позу.

Помните о прямой спине во время упражнения.

Отведение бедра назад

Как исполнять:

• опуститесь на четвереньки руки поставьте параллельно полу;
• спину держите максимально ровно;
• отведите назад одну ногу не сгибая поднимите её вверх;
• задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
• проделайте аналогичное со второй ногой.

Боковые выпады с гантелями

Как выполнять:

• стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
• руками удерживаем гантели вытягиваем их перед собой;
• делаем выпад одной ногой в бок опускаемся;
• повторяем со второй ногой.

Выпады без веса

Как выполнять:

• руки положите на бёдра;
• сделайте шаг ногой вперед;
• сгибайте её в колене чтобы бедро было параллельно полу;
• возвратившись в изначальное положение повторите с другой ногой.

Поднятие ног

Как выполнять:

• возьмите эспандер привяжите его к лодыжкам;
• ложитесь животом на пол;
• поднимайте обе ноги как можно выше;
• разводите их чтобы растянуть эспандер максимально широко;
• почувствовав тяжесть сразу принимайте изначальную позу.

Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.

Липосакция

Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно. Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания. Если целлюлита уже много то эффективно избавиться от него может лишь хирургия в частности – процедура липосакции.

Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки. Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции что приводило к разнообразным негативным последствиям. Например появлялись разрывы в сосудах восстановить которые очень трудно. В целом метод жутко травматичный трудоемкий и затратный. Теперь он считается устаревшим.

Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием. С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом. Данный вид менее травматичен особенно в отношении сосудов. Однако важно остановить выбор на той клинике где стоят аппараты новых моделей.

Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами. Как и в предыдущем случае жир становится более жидким а потому его удается убрать через тонкие трубки. Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.

Антицеллюлитная косметика

Рейтинги косметических средств можно изучить в интернете. Прилавки магазинов предлагают большой выбор профессиональной косметики от российских до корейских производителей: крем-воск дренажные маски антицеллюлитную грязь голубую глину моделирующие разогревающие кремы препараты содержащие аминофиллин и многое другое.

Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов не спешите слепо верить кричащим заголовкам и эффектным запоминающимся обещаниям маркетологов. В первую очередь слушайте практикующих профессионалов — врачей диетологов и косметологов.