Правила занятий с хулахупом: польза и вред обруча

Занятия с обручем для похудения

Для того чтобы сделать тело красивым не обязательно целыми днями пропадать в спортзале. Такое простое приспособление как хулахуп или обруч поможет проводить занятия дома принесет пользу для похудения. Тренеры по фитнесу советуют придерживаться главного правила – начинать постепенно с нескольких минут в день и продолжать проводить тренировки ежедневно. Если не выполнять упражнения с обручем регулярно все старания будут бессмысленны.

Польза от обруча

Люди добившиеся существенных результатов знают о пользе кручения хулахупа. Если решить сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть организм получит множество плюсов от упражнений:

  • восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
  • тренируется дыхательная система;
  • стимулируется работа желудка и кишечника;
  • укрепляется мышцы на прессе бедрах и талии;
  • улучшается осанка и координация;
  • уменьшается вероятность стресса;
  • исчезает целлюлит.

Для того чтобы занятия были более эффективными нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей отличающихся по весу цене дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий с шипами которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить насыпав в него песок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: