Будь самцом! 9 простых способов повысить тестостерон

Содержание

Ученые доказали что уровень тестостерона с каждым поколением падает ниже и ниже. Как не допустить подобного со своим организмом и повысить его? Давайте разбираться!

Низкий показатель мужского гормона приводит к большим проблемам со здоровьем влияет на внешний вид либидо и фертильность. При отсутствии весомых патологий в организме выявленных на диагностике врачи рекомендуют скорректировать ингредиенты в рационе питания.

Нормализовать баланс гормонов при помощи еды это рациональный и безопасный метод решения проблемы.

Чтобы повысить выработку тестостерона у мужчин естественным способом нужно включить в рацион продукты повышающие тестостерон и придерживаться советов при составлении меню на неделю и планировании дня.

Для начала чтобы проверить уровень тестостерона в организме важно сдать соответствующие анализы. Самостоятельно поставить диагноз не получится разве что судить о вероятности недостатка или повышении гормона в организме по симптоматике:

  • снижение/повышение либидо;
  • пассивность/раздражительность;
  • снижение/увеличение мышечной массы;
  • и другие.

В этой статье мы рассмотрим:

  • причины снижения гормона в организме человека;
  • последствия дефицита компонента;
  • как естественным образом повысить тестостерон без таблеток;
  • в каких продуктах содержится тестостерон: подробный перечень;
  • спортивные добавки;
  • продукты понижающие тестостерон у мужчин.

К чему приводят проблемы с тестостероном

Пониженный уровень тестостерона приводит к нежелательным последствиям мешающим вести нормальный образ жизни. Гормональные нарушения сопровождаются симптомами:

  • депрессией апатией;
  • ухудшают потенцию проблемы с либидо;
  • потеря волос;
  • увеличение груди;
  • снижение количества мышечной массы;
  • нарушение памяти концентрации внимания.

Это лишь небольшой перечень последствий но предупредить симптоматику возможно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: