Как убрать живот что нужно кушать

Причины появления жира на животе и боках

Причины образования жировых отложений на животе и боках могут быть самыми разнообразными:

  • Постоянный стресс который часто приводит к перееданию.
  • Употребление продуктов обладающих высокой калорийностью и богатых простыми углеводами. Каждый кусочек торта или сдобной булочки не заставит себя долго ждать и отложится в области талии и боков. Полностью отказываться от сладостей не обязательно их нужно заменить менее калорийным и более полезным зефиром мармеладом горьким шоколадом. Причем употреблять даже эти десерты необходимо до обеда.
  • Малоподвижный образ жизни. Работа большинства людей вынуждает их сидеть на протяжении 8-9 часов в сутки что самым негативным образом отражается на фигуре. Чтобы избежать увеличения объема талии нужно заниматься спортом совершать пробежки больше двигаться.
  • Нарушения гормонального фона также иногда становятся причиной набора лишнего веса. В этом случае необходимо обращаться к врачу и корректировать не только схему питания но и образ жизни в целом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: