Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр и ляшек в домашних условиях упражнениями?

Лучшие стратегии для уменьшения жира на ногах

Физические упражнения — один из лучших способов уменьшить жировые отложения включая жир на ногах.

В небольшом исследовании добровольцев попросили выполнять 960-1200 повторений жима ног три раза в неделю в течение 12 недель используя только одну ногу. Результаты показали что тренировка была эффективна и жировая масса уменьшилась по всему телу а не только в ноге.

Врачи рекомендуют выполнять комбинацию силовых тренировок и аэробных упражнений чтобы получить максимальную пользу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: