Как похудеть в животе с помощью обруча

Чтобы избавиться от лишнего веса в спортзале нужно много свободного времени. А громоздкость и дороговизна некоторых тренажёров которые позволяют заниматься в домашних условиях очень пугает. Выходом из этой ситуации станет простой обруч. Он очень эффективен в применении не занимает места и не отбирает много свободного времени.

Принцип работы состоит в том что при систематических тренировках он разбивает подкожный жировой слой на молекулы и избавиться от него становится гораздо легче.

Как выбрать легкий или тяжелый?

Перед тем как выбрать обруч для похудения стоит уточнить: более лёгкий позволяет затрачивать больше энергии а тяжелый подключает в работу мышцы живота и стимулирует приток крови к тканям.

Если необходимо поддерживать физическую форму или скинуть 1-2 лишних килограмма – подойдёт легкий без утяжелителей. Для прорисовки рельефа и контуров тела более эффективным будет тяжелый обруч.

Обратите внимание. После первых занятий могут быть синяки не стоит волноваться это явление временное. Боль и синяки пройдут за пару-тройку занятий и организм привыкнет к нагрузкам будет откликаться на тренировки только положительно.

Ассортимент обручей очень велик и разнообразен.

По материалу:

  • пластмассовый;
  • металлический;
  • резиновый.

По назначению:

  • гимнастический или спортивный;
  • массажный;
  • магнитный.

По конструкции:

  • с песком или без;
  • с разъемами для утяжелителей;
  • с шипами;
  • складной;
  • гибкий;
  • мягкий и твердый.

Видов и вариаций много выбрать сложно запутаться легко. Мы поможем разобраться и выбрать наиболее приемлемый для занятий вариант.

  • Простой

Выполнен из металла или пластика легкий и не дорогой. Обруч которым чаще всего пользуются девочки с малых лет.

  • Массажный

Стимулирует мышцы помогает убирать жировые отложения способствует лучшему кровоснабжению. Отличный друг для кишечника помогает людям с проблемами этого органа.

  • С магнитами

Способствуют лучшему снабжению кислородом отлично питают органы. Обладают массажным эффектом. При этом не забывая выполнять свою основную функцию по уменьшению объёмов тела.

  • Гибкие разборные (можно регулировать диаметр обруча)

Чем меньше он в диаметре тем сложнее удержать его на талии и тем эффективнее будет тренировка. Очень удобны при переездах за счет своего веса хорошо сжигают жир на боках. Недорогие и эффективные.

  • Мягкий

Можно использовать не только на животе и боках но и на руках ногах.

  • Пластиковый с массажными шариками или с песком

Считаются наиболее распространёнными. Эффективны для похудения и легкой прорисовки рельефа весят около 15 килограммов.

Хотя стоит заметить что полагаясь на богатый выбор в торговых залах спорт инвентаря – не стоит рассчитывать на то что все перечисленные выше варианты будут в наличии. Поэтому возможно стоит поискать подходящий вариант в интернет-магазинах.

Оптимальный вес обруча

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: