Определив свой тип фигуры вы сможете правильно подобрать одежду
Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому чтобы тренироваться с большей эффективностью правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.
Разбираемся с типами женских фигур
Фигура – это изначальное телосложение которое дано вашими родителями («наследство» если можно так выразиться) ведь оно больше предопределяется генетикой чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру в то время как метаболизм распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.
Нет идеальных типов фигуры но вы можете приблизиться к идеалу используя различные способы – спорт и опять же правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.
На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина имеющая длинные ноги и маленькую грудь.
Античный эталон женской красоты
Средневековая красавица – это в первую очередь мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота не очень выраженной талии и бедер – словом ничего женственного. Это продолжалось долгое время но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда собственно появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры сколько их пропорция.
Узнайте как сделать талию тонкой в нашей расширенной статье!
По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч талии и бедер. Честно говоря она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше) но начинать все же будем с классики. По традиции женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами или с геометрическими фигурами или с буквами латинского алфавита.
Почему 90/60/90 – это стандарт идеальной фигуры?
Как определить свой тип фигуры?
По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:
- «яблоко»;
- «песочные часы»;
- «треугольник»;
- «прямоугольник»;
- «перевернутый треугольник».
Основные типы женских фигур
Если хотите узнать к какому из типов принадлежите то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.
- Бедра. Определите объем бедер по самой широкой их части следя за тем чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
- Талия. Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка) при этом живот ни выпячивать ни втягивать нельзя.
- Грудь. Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.
Персональные замеры тела
После этого можете приступать к оценке полученных результатов.
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый а талия на 20-30 см меньше значит у вас фигура «песочные часы».
- Если ваши ноги стройные а живот талия и грудь выделяются больше всего то у вас «яблоко» («круг»).
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый а талия не очень на их фоне выделяется то вы – самый настоящий «прямоугольник».
- Если плечи выглядят шире бедер а грудь объемнее нижней части тела то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
- Наконец если талия видимая а объем груди меньше объема бедер то вы – «груша» («треугольник»).
Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.
Тип фигуры: яблоко
Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область — живот его необходимо подтянуть. Женщины-«яблоки» отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера видимый живот отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры «яблоко» — большие грудь и бедра слегка заметная талия длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните — вам нужно ярко выделять лицо!
Питание для «яблока»
Употребляйте продукты богатые витамины минералами микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи цельнозерновые крупы нежирное мясо рыбу соевые продукты обезжиренные творог кефир орехи которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Тренировка по типу фигуры «яблоко»:
Подкожный жир у «яблок» концентрируется в районе живота талии руках груди. Зато даже если вес внушительный ноги все равно остаются стройными. У «яблок» обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание — обязательно для «яблок»! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса косые мышцы живота.
- Берпи с выпрыгиванием
- Отжимания
- «Велосипед»
Проводи тренировку в круговом режиме сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга передышка — 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.
Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры «яблоко» типичен метаболический синдром то есть скопление жира в области живота что повышает риск развития диабета.
Как одеваться «яблоку»?
Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача — визуально удлинить силуэт уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.
Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы эластичные и струящиеся ткани темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки облегающие ваши линии но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.
«Яблоко»: знаменитости
Типичное «яблоко» — Лив Тайлер.
№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара» «фигура Х» «восьмерка»)
Классические тип фигуры пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер четко очерченной талией. Словом параметры пропорциональны. Излишний жир если он и появляется распределяется по бедрам и груди хотя здесь есть свои минусы. Так «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.
Фигура «песочные часы»
На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок» то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер талии и груди.
Подбор гардероба
Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем что для нее подойдет практически любая одежда но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела рекомендуем отдавать предпочтение:
- приталенным силуэтам;
- поясу на талии как дополнительному аксессуару;
- пальто блузкам и плащам с поясами и запахом;
- брюкам/джинсам с высокой посадкой;
- платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
- юбке-карандашу.
Одежда которая не подходит для этого типа фигуры:
- брюки/джинсы с низкой посадкой;
- мешковатые наряды которые скрывают силуэт;
- блузки/платья имеющие заниженную/завышенную талию;
- верхняя одежда прямого покроя.
Блузки футболки и свитера для фигуры «песочные часы» Брюки и джинсы для фигуры «песочные часы» Верхняя одежда для фигуры «песочные часы» Платья для фигуры «песочные часы» Туфли для фигуры «песочные часы» Юбки для фигуры «песочные часы»
Правильные тренировки
Чтобы поддерживать фигуру силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).
На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи Мэрилин Монро Джессику Симпсон Софи Лорен Холли Берри Скарлетт Йоханссон Ким Кардашьян.
Известные обладательницы фигуры «песочные часы»
Круг («яблоко»)
Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.
Плюсы:
- стройные ноги
- сильная спина а значит что легче держать красивую осанку
Минусы:
- склонность к полноте
Гардероб
Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.
Подходит:
- Свободные длинные топы
- Футболки и майки на выпуск
- V-образные вырезы
- Платья и юбки с А-силуэтом
- Брюки и джинсы расширяющиеся книзу
- Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
- Пальто-трапеция
- Крупные детали на одежде ниже линии бёдер
Не подходит:
- Одежда с горизонтальными полосками
- Облегающие топы юбки и платья
- Яркие и крупные элементы в области живота
- Узкие джинсы и брюки
- Короткие майки и футболки
Тренировки
Самая проблемная часть тела трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того руки и ноги очень долго остаются стройными поэтому не требуют усиленных тренировок.
Что делать:
- Упражнения на пресс
- Круговые тренировки
- Бег и быстрая ходьба
- Кручение обруча
- Плаванием брасом
Чего не делать:
- Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.
№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат» «банан» «стройная колонна» Н-образная фигура)
У «прямоугольников» как уже отмечалось ранее бедра и грудь равные по объему а талия либо вовсе не выражена либо выражена но слабо (к примеру 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой») помимо того есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.
Когда женщина с такой фигурой набирает вес то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе образуя своеобразный «спасательный круг».
Женская фигура «прямоугольник»
Подбор гардероба
Внимание акцентируется на красивых ногах и талии между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:
- капри или классические прямые брюки;
- пальто с поясом приталенная верхняя одежда;
- топы с тонкими лямками;
- джинсы либо облегающие брюки имеющие низкую/среднюю посадку;
- верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
- юбка-трапеция;
- платья с запахом либо без лямок.
Вместе с тем обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:
- одежды oversized либо мешковатой;
- юбок-карандашей;
- нарядов чрезмерно открывающих живот;
- легинсов;
- платьев и верхней одежды прямых фасонов;
- водолазок;
- топов маек с вырезом под горло либо без рукавов.
Платья для обладательниц фигуры «прямоугольник»
Правильные тренировки
Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно чтобы тренировки были интенсивными но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.
На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович Анна Курникова Николь Кидман Кэмерон Диаз Кира Найтли.
«Прямоугольники» среди знаменитостей
Прямоугольник («колонна»)
Женщины с фигурой «прямоугольник» как правило высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.
Плюсы:
- Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
- Трудно набрать лишний вес
Минусы:
- Совсем небольшая грудь
Гардероб
Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.
Подходит:
- Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
- Брюки прямого кроя
- Глубокие V-образные вырезы
- Юбки и платья трапеции
- Топы с тонкими лямками
Не подходит:
- Сильно приталенная одежда
- Короткие топы
- Мешковатая одежда
- Юбка-карандаш
- Легинсы
- Топы и майки с вырезом под горло
Тренировки.
Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями т.к. мышцы слабоваты.
Что делать:
- Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра что подчеркнёт талию
- Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
- Пилатес
- Кручение обруча
Чего не делать:
- Избыток аэробики т.к. нет избыточного жира который нужно сжигать.
№3. «Груша» (другие названия: «треугольник» «ложка» «трапеция» А-образная фигура)
По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом как правило плоский а талия достаточно тонкая.
Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская но пластический хирург как известно легко решает подобные проблемы. Еще заметим что с такой фигурой мучить себя диетами чтобы сделать ягодицы меньше не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам ключицам или шее для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.
Признаки грушевидной фигуры
Подбор гардероба
Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:
- пальто-трапецию приталенную верхнюю одежду;
- джинсы/брюки которые расширяются книзу;
- любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты пиджаки и т. д.);
- темные брюки/джинсы с прямым покроем;
- топы блузки и майки (без рукавов с открытыми плечами либо широким вырезом);
- юбку-карандаш либо юбку-трапецию.
При этом рекомендуется отказаться от:
- длинных прямых пальто мешковатых нарядов;
- юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами складками рюшами);
- водолазок блузок и топов с вырезом под горло;
- пышных юбок (в том числе клеш) брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
- массивных и ярких ремней на бедрах;
- облегающих брюк (в особенности светлых).
Гардероб для обладательниц фигуры «груша»
Правильные тренировки
Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным) выпады и разгибания ног на тренажере. Более того чтобы добиться лучших результатов приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).
На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера Рианна Дженнифер Лопес Бейонсе.
Тип фигуры: треугольник
У девушек с фигурами «треугольник» бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие стройные длинные ноги как будто «приделаны» к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес то он распределяется в верхней части тела — в руках спине в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа «треугольник» есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.
Таким фигурам очень полезно выполнение «суперсетов». Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.
Питание для «треугольников»
Лучшая диета — обезжиренная. Меньше сахара больше клетчатки — такова формула питания для женщин с фигурой «треугольник». Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.
Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!
Тренировка по типу фигуры «треугольник»
Главный твой приоритет — пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт беговые лыжи интенсивные силовые.
Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе прессе упражнениях для спины.
Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора а также бедра.
Упражнения:
- Выпады
- Выпады в стороны
- Подтягивания на V-турнике
- Обратные скручивания
- Приседания плие с отягощением
- Отведение бедра в тренажере в наклоне
- Диагональный «скалолаз»
Как одеваться с типом фигуры «треугольник»?
Никаких женственных платьев — превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии геометрические силуэты одежду мужского кроя.
«Треугольник»: знаменитости
- Анастасия Волочкова
- Кэмерон Диас
- Джессика Биель
- Хайден Панеттьери
№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура «морковка» Y-фигура)
Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.
Фигура «перевернутый треугольник»
Подбор гардероба
Главная цель – уравновешивание верха и низа при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:
- пальто-трапеция;
- юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
- блузки топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
- большие ремни для бедер;
- джинсы/брюки имеющие низкую посадку;
- топы/платья с оборкой ниже талии.
Вместе с тем желательно отказаться от:
- длинных юбок и юбок-карандашей;
- прямых длинных пальто;
- прямых темных брюк;
- мешковатой верхней одежды;
- кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
- пиджаков и блуз с объемными рукавами;
- объемных ярких джемперов/свитеров;
- нарядов с накладными плечами.
Платья для обладательниц фигуры «перевернутый треугольник»
Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли Кэтрин Макфи Деми Мур.
«Перевернутый треугольник»
Телесный треугольник: о спорте и выборе одежды для женщин с фигурой типа “А”
Пожалуй самым женственным типом комплекции можно назвать силуэт “груша”. Изначально почти повсеместно такая фигура считалась эталонной а её обладательницы – лучшими жёнами. Яркие скульптурные образцы А-образных силуэтов – древнеегипетские статуэтки женщин и божеств (например богини Нила Сатис).
Поддержать A-образную фигуру в форме помогают упражнения на ягодицы и внешнюю поверхность бёдер (главная проблема “груш” – тяжёлый низ поэтому необходимо следить чтобы не образовывались галифе).
Женщинам с треугольным типом фигуры стоит подбирать стиль одежды внимательно ведь платья и костюмы должны зрительно уравновешивать пропорции тела. Им подходят блузы с рукавами-фонариками сорочки с жабо и кокилье топы с рукавами- крылышками кофты с вырезом каре или лодочка трапециевидные юбки платья силуэта ампир тёмные прямые джинсы слегка расклешённые от колен брюки платья-бандо юбки с запахом.
Не следует носить длинные пальто прямого кроя пышные юбки брюки-дудочки.
Купальную одежду по фигуре “груша” необходимо подбирать правильно: как бы смещающий акцент с бёдер на бюст “халтер” – оптимальное решение. Бретели с застёжкой на шее зрительно удлиняют шею и расширяют плечи. Слитный вариант подходит всем а раздельный – только “грушам” с плоским животом.
Совет! Девушкам миниатюрного роста
сделатьА-фигуру пропорциональнеепомогаютюбки и брюки с завышеннойталией.
Обуваться дамам с грушевидной фигурой лучше в модели на мощном каблуке с платформой под носочной частью; при этом туфли или ботиночки лучше надевать под тон чулок или брюк.
Если в том как подбирать одежду у женщин с типом фигуры “груша” есть ограничения то в выборе украшений у них карт-бланш. Их ювелирные изделия могут быть очень заметными: массивные короткие бусы яркие сверкающие колье и даже разноцветные монисто и серьги-подвески придутся ко двору.
Самые известные красавицы с силуэтом виолончели – это Дженнифер Лав Хьюитт Рианна и конечно же Ким Кардашьян.
№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура «овал» «круг» «ромб»)
Если сравнивать с другими типами женских фигур эта является самой диспропорциональной однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса. Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части.
Вы определенно относитесь к «овалам» если имеете худые ноги и бедра одинаковую ширину бедер и плеч склонность к полноте.
Тип женской фигуры «яблоко»
Подбор гардероба
Главная задача – «вытянуть» фигуру подчеркнуть ноги декольте обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:
- однотонные наряды с вертикальными вытачками;
- пальто-трапецию А-образную верхнюю одежду;
- наряды с крупными элементами ниже бедер;
- топы/блузы с V-образным вырезом;
- платья имеющие А-силуэты;
- джинсы/брюки с большими карманами и клеш.
При этом для «яблок» однозначно не подходят:
- обтягивающие юбки и карандаши;
- мешковатая одежда;
- узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
- короткие топы водолазки;
- наряды с оборками яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.
Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб
Правильные тренировки
Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.
На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс Кэтрин Зета-Джонс Джессика Джонс.
Видео – Типы женских фигур
Тип фигуры: прямоугольник
Камень преткновения женщин-«прямоугольников» — отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят но к сожалению женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты тем меньше рельефа у мышц образующих контуры фигуры и значит фигура кажется еще более прямоугольной. У «прямоугольников» — одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией — менее 25 см. Тело сильное коренастое ноги стройные. Изгиба бедер почти нет ягодицы плоские грудная клетка широкая.
Главная проблема этого типа — выступающий живот и невыраженность талии. Кажется что такую фигуру нельзя назвать идеальной — но с другой стороны с такими исходными данными добиться идеала проще чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.
Главная цель — сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.
Питание для «прямоугольников»
Скорость обмена веществ — умеренная может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже откажитесь от соли пива колбас.
Тренировка по типу фигуры «прямоугольник»
Слабо выраженная талия — проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.
Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами — косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.
Упражнения:
- Русский твист
- Приседания сумо
- Отведение ноги назад в тренажере
Как одеваться «прямоугольнику»?
Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей — лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным структурным держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок — «тюльпан» «солнце» «полусолнце». Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы пиджаки — укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор — воланы драпировки рюши кокетки баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке изысканных сумочек платков. Приталенные и обтягивающие фасоны — не ваша история вам не пойдут также слишком тонкие ткани ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части которые у вас угловаты.
«Прямоугольник»: знаменитости
- Коко Шанель
- Жаклин Кеннеди
- принцесса Диана
- Кейт Миддлтон
- Гвинет Пэлтроу
Метаболическая типизация женских форм
Как уже отмечалось представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.
Таблица. Метаболические типы фигур.
| Наименование фото | Краткое описание |
| Лимфатический | Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый жир накапливается хорошо жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком». |
| Тиреоидный | Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески» имеют узкие плечи маленькую грудь и острые конечности. |
| Яичниковый | Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах. |
| Надпочечниковый | Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники которые вырабатывают андрогены. |
Как определить тип фигуры по запястью?
Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:
- астеническим;
- гиперстеническим;
- нормостеническим.
Окружность запястья – это показатель еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15 во втором – свыше 17 а в третьем – от 15 до 17 соответственно.
Мастер-класс «Подбор гардероба по типу фигуры»
| В этом мастер-классе: | |
| Правила подбора гардероба для 6 типов фигур | |
| Как выбрать платье блузку юбку брюки по фигуре | |
| Как выбрать жакет и верхнюю одежду | |
| Подбор фактуры и тканей | |
| Актуальные модели вещей в гардеробе | |
| Каких вещей следует избегать | |
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
О новых типах женских фигур
Мало кто знает но за последнее время женская фигура настолько изменилась что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это в первую очередь «мускатная тыква». Нечто похожее на «песочные часы» но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).
Есть еще фигура «баклажан» – по сути та же «груша» вот только талия не так выражена. И наконец «брокколи» – тип фигуры напоминающий «морковку» но с более объемной грудью. К слову благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».
