Фитнес-джампинг: как прыжки на батуте помогут похудеть

Что это за вид спорта?

Jumping fitness – это направление фитнеса придуманное чешскими инструкторами вид аэробики с использованием мини-батутов для укрепления сердечно-сосудистой системы и похудения. Основой тренинга обычно это групповые занятия являются прыжковые техники а также упражнения на развитие баланса. Как известно при удержании равновесия укрепляются глубокие мышцы-стабилизаторы отвечающие за стабильность положения.

Такие батуты чаще имеют рукоять для удержания руками. Есть модели и без ручек но в фитнес клубах такой вариант практически не используется. Ручки обеспечивают не только безопасность и фиксацию тела при выполнении нестабильных упражнений но и позволяют выполнять сложные элементы в виде ускорений на месте и высоких прыжков. Таким образом прыжки с фиксацией становятся безопаснее без риска упасть с батута.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: