Тренировки
Даже самая полезная вещь на свете будет лишь украшением если не знать как ее правильно использовать. Расскажем о лучших упражнениях разной сложности которые ваши дети могут выполнять на
Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно есть стандарт 90х60х90 но он скорее рабочий подиумный. К тому же в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур. Если
Какие мышцы относятся к туловищу Все мышцы туловища человека разделяют на три основных группы: Грудные – верхняя передняя часть корпуса. Абдоминальные – область живота и талии. Спина –
По строению костей особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно бывают три типа телосложения. Чтобы определить к какому из них относится ваша фигура достаточно внимательно посмотреть в зеркало
Подъём колена Упражнение приводит в тонус ягодицы и сгоняет с них целлюлит. Встаньте на четвереньки. Опираясь на руки и одно колено вторую ногу не разгибая поднимите так чтобы
Тренажёр предназначенный для разведения ног редко простаивает без дела в спортивных залах однако отношение к этому упражнению среди любителей спорта неоднозначное. У девушек оно входит в число самых
Общая информация Вы должны знать что вес бодибара изменить невозможно (можно только выбрать другой бодибар меньшим или большим весом) поэтому нужно правильно рассчитать уровень нагрузки. Для тех кто
Рекомендации для новичков Зачастую у новичков после первых трень на турничке возникает желание найти что-то полегче. Безусловно заниматься на первых порах очень трудно. Но не спешите с выводами
Многие женщины выбрав «мужской» план тренировок не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том что грамотная программа тренировок для девушек составляться с учетом особенностей женского организма.
Как подтянуть тело без спорта. Упражнения чтобы подтянуть тело за 2 недели. Что делать если ваше тело не совсем в той форме в которой бы вы хотели его