Незаметные упражнения для пресса: делаем их в транспорте и в офисе

После работы нет сил ехать в тренажерный зал? Некогда и негде делать упражнения для похудения в домашних условиях? Можно разработать свою программу похудения для офиса — и сжигать калории понемногу каждый день борясь с лишним весом. Авторы книги «Работа без лишних калорий» рассказывают с чего начать и какие упражнения для похудения можно делать на работе.

Стоять полезнее чем сидеть

В течение пары дней понаблюдайте за следующими факторами: во-первых подсчитайте сколько часов в день вы в общей сложности сидите а во-вторых выясните какова длительность каждого отдельного «сидячего периода». Возможно результат вас шокирует но это к лучшему поскольку шок подтолкнет вас к действиям.

В течение рабочего дня когда появляются очередные задачи нужно постоянно задавать себе один весомый вопрос: «А можно ли выполнить такое на ногах?». И если ответ — да то выполняйте. Более того чем чаще вы будете себе повторять этот вопрос тем выше вероятность что эта мысль проникнет в подсознание и возымеет действие.

Один из ключевых моментов состоит в том чтобы обращать внимание на длительность каждого «сидячего периода». Запланируйте после каждых 20–30 минут сидения подъем на 1–2 минуты и легкую разминку затем садитесь обратно и возвращайтесь к работе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: