10 упражнений с ортопедическим валиком от болей в мышцах

Что такое массажный ролл?

Массажный ролик (foam roller массажный цилиндр валик ролл роллер) – цилиндр покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей.

Фасции обволакивают мышцы и служат вторым мягким скелетом всего тела. От состояния фасций зависит правильная работа мышц и подвижность суставов.

Массажный ролик. Источник: Image by Pexels from Pixabay

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: