Где у человека бедра как измерить

Привет привет мои хорошие! Алена снова с вами. Сегодня я расскажу вам как измерить обхват бедер. Да и вообще как правильно снять мерки с попы и груди. Оказывается в таком казалось бы несложном деле есть свои тонкости.

Такие измерения пригодятся для подбора одежды в магазине или если вдруг вы решили попробовать себя в роли модельера и сшить что-то самостоятельно. А может вы находитесь в процессе похудения и нужно контролировать результаты. Одним словом умение измерить свою попу всегда пригодится.

Чем измерить объем бедер?

Чем можно воспользоваться чтобы измерить объем бедер:

• сантиметровая лента;
• ремень или тесьма;
• линейка
• маркер
• большой лист ватмана.

Сантиметровая лента наиболее популярное и удобное средство измерения. Приобрести ее можно в любом магазине швейных принадлежностей. Главное выбирать ленту нужно из прорезиненного прочного материала чтобы она не растягивалась.

Если же найти такой удобный предмет не удалось то можно обойтись и без сантиметровой ленты. Для этого подбирается длинная тесемка или ремень. Следим чтобы тесьма не тянулась а ремень не был слишком жестким. Отмечаем на выбранном предмете маркером точку измеряем нужную нам часть тела например бедра и делаем ее одну пометку маркером в месте соединения тесемки. Раскладываем ее на столе и замеряем длину от точки до точки линейкой. Вот и все объем ягодиц нам известен.

Ватман используется если к примеру у женщин по линии бедер есть выступающие части (галифе). В таком случае лист бумаги плотно оборачивают вокруг бедер следя чтобы ватман не перекосился и стоял строго вертикально и отмечают точки пересечения листа. После поступают как и с тесемкой раскладывают и измеряют линейкой.

Важно! Нельзя для снятия мерок применять металлизированную рулетку. Это слишком грубый материал и правильно измерить объем не получится.

Как измерить размер бедер у мужчин

Наиболее желанным типом фигуры является «перевернутый треугольник» – широкий плечевой пояс и узкая талия. Поэтому большинство мужчин стремятся именно к таким пропорциям совершенно забывая об остальных параметрах. Разработано множество систем подсчета «идеальных» антропометрических показателей мужчин-бодибилдеров. Разберем самую простую методику. Для начала следует измерить обхват груди сантиметром. Предположим что данный параметр равняется 100 см и рассчитаем остальные значения.

Также можно использовать таблицу составленную легендарным канадско-американским тренером основателем конкурса «Мистер Олимпия» и учредителем Международной Федерации Бодибилдинга – Джо Вейдером. Для определения пропорций необходимо высчитать индивидуальный коэффициент. Для этого разделите вес (кг) на рост (см) и сопоставьте полученное значение с приведенными ниже данными.

Измерив собственные пропорции и сопоставив их с любой из приведенных таблиц можно определить «отстающие» части тела. На основании полученных значений рекомендуется выстраивать тренировочный план.

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина направленная на гармоничное развитие женского тела без набора экстремальной мышечной массы.

Но даже такие облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки. Девушкам никогда не занимавшимся культуризмом рекомендуем обратить внимание на «фитнес-бикини».

Отметим фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги низкое содержание подкожного жира правильное соотношение объемов груди талии бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму.

• Максимум женственности. Сильно развитые широчайшие мышцы спины выделяющиеся дельты угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
• Отсутствие «кубиков» на животе. У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно данная мускулатура требует проработки но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
• Длинные ноги. Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции первое на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами даже на больших платформах всегда будут проигрывать. Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
• Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела так как она дополняет общий образ. К сожалению упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому если вы не имеете от природы привлекательных форм но хотите строить спортивную карьеру в «бикини» возможно следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
• Проработанные ягодицы. Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги красивую грудь плоский живот но если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка» желающая добиться высоких результатов должна выполнять приседания выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.

Предлагаем ознакомиться Массаж внутренней стороны бедра в домашних условиях Если вы не хотите выступать на подиуме а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90» вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес аэробика танцы беговые тренировки подвижные игровые дисциплины езда на велосипеде и т. п.

Как определить размер одежды для мужчин по весу и росту?

Многие женщины и девушки внимательно следят за своей фигурой и весом. Практически все представительницы прекрасного пола знают любые свои параметры размеры одежды и обуви. Другое дело – мужчины. Многие из них вовсе не знают какой размер одежды им подходит а также понятия не имеют как правильно его определять. Об этом и поговорим далее.

Чем измерять

Нужно знать не только как правильно измерить объем бедер но и чем это лучше сделать. Так самый простой и распространенный способ – обычная сантиметровая лента приобрести которую совершенно нетрудно. Есть один нюанс: очень часто при заказе одежды в иностранных магазинах требуют мерки произведенные в дюймах а не в привычных для нас единицах измерения.

Так что сантиметровую ленту лучше взять такую чтобы с одной стороны была одна система счета (сантиметровая) с другой – дюймовая (для справки: 1 см – 0394 дюйма). Если под рукой нет сантиметровой ленты также можно воспользоваться любым неэластичным поясом или лентой (важно: они не должны растягиваться ведь тогда результат измерения получится неправильным).

Замеры

Для процедуры потребуется сантиметровая лента. Если ее не оказалось под рукой можно использовать шнурок и школьную линейку. Разберем основные параметры и места их замеров:

1. Окружность груди. Встаньте ровно выпрямите спину. Набросьте сантиметр на спину. Измерительная лента должна проходить по низу лопаточных костей по широчайшим мышцам и грудным соскам. Натяжение легкое без сдавливания кожи. Измерение проводится на выдохе.
2. Объем бедер. Встаньте ровно одну ногу приподнимите на носок. Чтобы измерить обхват бедер необходимо прижимать сантиметр в самой широкой их части (верхняя треть чуть ниже ягодиц). Напрягите квадрицепсы слегка натяните ленту зафиксируйте значение. Затем измерьте мышцы бедра на другой ноге.
3. Обхват голени. Выпрямитесь приподнимите одну ногу на носок. Прижмите к самой широкой части икроножной мышцы измерительный сантиметр сведите конец с лентой и зафиксируйте параметр. Повторите с другой ногой.
4. Обхват плеч. В этом вопросе необходимо внести ясность. Люди далекие от спорта ошибочно называют плечом основной сустав руки и мышцы покрывающие его. На самом деле плечо – это вся верхняя часть конечности от края ключицы до локтя. Поэтому чтобы правильно измерить плечи необходимо свободно опустить руки а затем охватывать сантиметром двуглавые мышцы посередине.
5. Обхват предплечья. Для начала согните локоть под прямым углом и сожмите пальцы в кулак. Чтобы измерить предплечье необходимо приложить ленту в его самом широком месте (на 3–4 см ниже локтевого сустава).
6. Обхват бицепса. Встаньте поднимите плечо до параллели с полом согните руку и напрягите двуглавую мышцу. Сантиметр набросьте на верхнюю точку бицепса выполните замер и повторите с другой рукой.
7. Окружность талии. Выпрямитесь расправьте спину. Чтобы измерить талию приложите сантиметр к самой узкой части тела. Как правило это место располагается чуть выше пупка. Выдохните но не втягивайте живот. Зафиксируйте значение.
8. Обхват шеи. Данный параметр замеряйте под щитовидным хрящом гортани.
9. Обхват таза. Для определения этого показателя прижмите ленту к середине ягодичных мышц и к верхним выступающим частям бедренных костей.

Как правильно измерить объем бедер?

Чтобы получить наиболее точные измерения нужно соблюсти несколько правил:

• измерения проводить стоя перед большим зеркалом. Это поможет хорошо отслеживать свои действия;
• по возможности лучше конечно доверить замеры помощнику тогда мерки будут идеально правдивыми;
• снять всю одежду кроме нижнего белья. Если измерять бедра не снимая джинсов то о какой точности может идти речь;
• стоять прямо выпрямив спину и не напрягая ягодицы и не втягивая живот;
• ноги сдвинуть вместе. Ели расставить их на ширину плеч то это исказит показания;
• сантиметровая лента должна проходить строго горизонтально через самые выступающие точки ягодиц;
• следить чтобы лента не перекручивалась и располагалась параллельно полу;
• не натягивать ленту слишком сильно. Она должна плотно прилегать к телу но не вдавливаться в кожу;
• если есть свисающий живот то к нему прикрепляется карандаш или линейка так чтобы был точно перпендикулярен полу.

Измеряя бедра сантиметровую ленту проводят с учетом расстояния до свисающего карандаша.

Важно! Иногда обычно у мужчин самая широкая часть находится не в районе бедер а немного выше. В таком случае замер производится в двух местах: и по выступающим точкам ягодиц и в самом широком месте и выбирается наибольшее числовое значение.

Измеряем бедра

Точно снятые мерки бедер важны для пошива одежды. Чтобы измерить бедра снимите верхнюю одежду поставьте ноги вместе возьмите измерительную ленту оберните ее вокруг бедер по самой широкой части. Точка где лента будет пересекаться со своим началом и будет объем ваших бедер.

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост. Хоть бедра самостоятельно измерить легче чем другие части тела зеркало поможет вам убедиться что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится.

Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки юбку платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе. Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч но лучше вместе.

Бедра не талия. Звучит глупо но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией.

Ищем самое широкое место. Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть. Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту прикладывая ее ниже или выше на сантиметр пока не найдете нужную точку.

Берем сантиметровую ленту. Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине если вам так будет легче.

Оберните ленту вокруг бедер. Просто следите чтобы лента не перекручивалась.

Посмотрите в зеркало. Убедитесь что лента ровная и находится параллельно полу.

Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой.

Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом. Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры например обхват бедра. Как и объем обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

• Как и ваши бедра вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
• Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины то определить длину шагового шва можно по ним.

Добавьте несколько сантиметров при пошиве. Когда вы шьете одежду не стоит использовать снятые мерки в исходном виде так как одежда не должна быть слишком тесной иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому чтобы сделать одежду комфортной вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

• Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например вы захотите сшить пышную струящуюся юбку и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше чем при пошиве юбки а-силуэта.
• Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется то вероятно большой прибавки не требуется.
• У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам чтобы определить нужный размер. Однако если вы строите выкройку самостоятельно то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того насколько облегающей должна получиться одежда).
• Если же вы человек с пышными формами то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер. Помните покупая ткань просмотрите ее состав если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки придающие ей эффект стрейч это необходимо учитывать при пошиве.

Помните покупая ткань просмотрите ее состав если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки придающие ей эффект стрейч это необходимо учитывать при пошиве.

admin

Все статьи

Как узнать размер ягодиц?

Итак мы теперь знаем свой обхват ягодиц а точнее обхват бедер или как принято отмечать ОБ. При составлении выкроек для шитья или при выборе одежды в магазине нужно знать свой полуобхват бедер – пОБ. Для этого полученные цифры нужно разделить пополам. Например у вас объем бедер равен 96 см значит полуобхват – 96_2=48. Это значит что при выборе юбки брюк или платья вам подойдет 48 размер одежды.

Европейские размеры высчитываются немного по-другому. Обхват бедер нужно помножить на 0 397. Если обхват равен 96 см то получим 38 это и есть ваш европейский размер.

Так при покупке пуш ап трусиков или шорт вы не ошибетесь со своим размером.

Как померить объем груди?

Знать свой объем груди просто необходимо для подбора удобного бюстгальтера. Измерять грудь лучше на голое тело. Если же грудные железы не держат форму то разрешается делать замер в тонком плотно прилегающем лифчике без поролоновых вставок.

Чтобы узнать размер груди нужно провести несколько измерений:

Обхват под грудью. Сантиметровая лента плотно прикладывается к телу и располагается под молочными железами строго параллельно полу. Тут действуют те же правила что и при снятии мерки с бедер. То есть стоять нужно прямо не напрягаясь и не сутулясь. Ленту не перетягиваем и следим чтобы не перекручивалась. Измерили и записали полученную цифру.

Обхват груди. Лента проходит сзади по лопаткам а спереди по наиболее выступающим точкам молочных желез то бишь по соскам. Стоять нужно спокойно и расслабленно. Измерение на выдохе или на глубоком вдохе будет неточным. Записали.

Теперь по таблице размеров бюстгальтера определяем подходящий именно вам. Обычно размер лифа состоит из буквы и цифры например 75В. Так вот цифра 75 означает обхват под грудью.

Чтобы определить размер чашки лифа то есть букву нужно из величины обхвата груди вычесть величину обхвата под грудью.

К примеру обхват груди равен 89 см а обхват под грудью равен 75 см. Высчитываем 89-75=14 и смотрим по готовой таблице: 14=В. Значит размер лифчика будет 75В.

В любом случае выбирая белье лучше примерить несколько моделей так как один и тот же размер бюстгальтера с разными формами чашечек будет сидеть и смотреться тоже совершенно по-разному.

Что касается выбора одежды то тут так же делим обхват груди пополам и получаем подходящий размер: 89_2=445 Значит блузки и маечки выбираем 44-46 размера.

Существует еще такая мерка как высота груди. Она измеряется от точки находящейся на плече у основания шеи и до соска. Но такая мерка в обычной жизни мало кому может пригодиться.

Ну вот и все мои хорошие. Теперь вы знаете как правильно снять с себя мерки и высчитать подходящий размер белья и одежды. В этом нет ничего сложного. Главное не мухлевать и не стараться во время обмера сжать ягодицы или втянуть живот. Цифры конечно будут меньше но вот одежда купленная или сшитая по таким меркам вас не порадует. Вы же не сможете ходить постоянно с втянутым животом. Поэтому больше честности и естественности. Всем чмок!

Похожие записи
• Анальный секс увеличивает попу: правда или миф?
• Как попу сделать большой: делаем все возможное

« Предыдущая запись