Диск здоровья: как упражнения помогут похудеть

Приветствую тебя читатель моего блога!

Чудо диск для здоровья обрел популярность с древних времен и до сих пор является распространенным тренажером. Но с ним вы можете заниматься гимнастикой с пользой для всего организма. Диск здоровья упражнения могут быть самыми разнообразными: стоя сидя и с разными видами нагрузок нагружая все группы мышц.

Диск здоровья или как его еще называют — круг здоровья диск грация: этот тренажер имеет большое количество названий а вот форма и принцип работы не меняются — два железных и пластиковых диска с изогнутыми краями которые скручиваются вместе с помощью металлических шариков внутри. Круг диаметром около 30 см.

Диск имеет несколько модификаций:

  • Традиционно железный круг;
  • Пластиковая поверхность с дополнительными точками для массажа ног;
  • Пластик с расширителями;
  • Пластик с музыкой и датчиками.
  • Классическая модель диска выполнена из 2-х железных пластин.

Современные вариации имеют пластиковое покрытие с вставками для ног. За счет данной особенности вы получаете дополнительный массаж ног. Кроме того есть модель с функцией для дальнейшей проработки мышц рук а также с различными датчиками для отслеживания веса и потери калорий.

Тренажер довольно компактен. Для хранения не требуется дополнительного места: спортивный инвентарь размещается под мебелью также его легко транспортировать.

Чтобы практиковаться с помощью диска вам не потребуется много места а для регулировки диска и руки согнутые в локтях. Также вы можете осуществлять тренировку в коридоре дома и даже в офисе. Также диск здоровья крайне необходим офисным сотрудникам которые ведут сидячий образ жизни что серьезно сказывается на их здоровье.

10 минут упражнений с тренажером помогут оживить и растянуть мышцы. 30-минутная тренировка поможет сжечь не менее 250 килокалорий.

Диск здоровья используется как эффективное упражнения для снижения веса а также для разминки перед продуктивными и интенсивными занятиями. Упражнения выполняются босиком или в тонких носках.

За неделю упражнений с помощью диска здоровья для похудения можно сбросить до 1 кг лишнего веса. Игрового эффекта от этого диска не будет стоит запасаться терпением и настойчивостью.

Изменения в цифрах на весах начнутся через месяц после ежедневных занятий. Чтобы быстрее избавиться от лишних калорий вы должны ввести здоровый рацион в ваше меню: соблюдать правильную диету проводить разгрузочные дни.

Преимущества тренажера

  • Вращения диска позволяют тренировать мышцы отвечающие за поддержку позвоночника и улучшать не только талию но и осанку.
  • Упражнения на диске развивают баланс координацию сопротивление.
  • Включение тренажера развивает мышечную эластичность и подвижность суставов.
  • Занятия разрешены в любом возрасте независимо от уровня физической подготовки если нет сопутствующих заболеваний позвоночника.
  • С помощью скручиваний выполняется массаж внутренних органов улучшается кровообращение.
  • Не занимает много места.
  • Бюджетный.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: