Комплекс сюжетной утренней гимнастики «Рыбки» (5-6 лет)

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

• Основные – мышцы выпрямители позвоночника а также большие и средние ягодичные бицепсы бедер икроножные напрягатель широкой фасции приводящая мышца бедра
• В качестве вспомогательных работающих мышц иногда определяют все мышцы тела.

Преимущества

• Подходит людям с нулевой физической подготовкой помогает избавиться от последствий гиподинамии;
• Улучшает перистальтику и работу кишечника;
• Укрепляет мышцы живота;
• Избавляет от болей в пояснице вызванных сжатием нервных корешков;
• Помогает снять тонус и мышечные зажимы;
• Убирает спазмы;
• Уменьшает головную боль вызванную спазмами;
• Улучшает кровообращение;
• Может быть полезным при реабилитации но нужно проконсультироваться с врачом

Подготовка к упражнению

Какой-то особенной подготовки не требуется. Можно выполнить немного ходьбы с высоким подниманием колена уделить время суставной гимнастике или даже сделать несколько самых обычных упражнений из йоги пилатеса или силовой тренировки. «Рыбку» не рекомендуется делать сразу после того как встанете с постели и когда еще не выполните никаких действий. Тренироваться следует после небольшой разминки или хотя бы после того как минут пять походите по квартире.

Для тех у кого проблемы с повышенным тонусом мышц ног например из-за занятий бегом или ходьбы в неудобной обуви придуман МФР – то есть прокатка пенным роликом задней поверхности бедер и икр. После МФР будет более комфортно выполнять все упражнения ЛФК в том числе и «Золотую рыбку».

Правильное выполнение

• Колебания должны быть одинаковыми вправо и влево то что называется в физике гармоничными. Возможно людям с искривлением позвоночника это дастся более тяжело но стоит понимать что даже в этом случае можно научиться делать упражнение качественно;
• Амплитуда работы не должна быть слишком высокой доходить до дискомфортных ощущений не следует;
• Руки следует скрестить в районе шейного отдела позвоночника и не мешать ими совершению движений;
• Двигаться следует на жесткой поверхности не на кровати;
• На всем протяжении выполнения движения ноги таз и спина соприкасаются с полом;
• Дышать старайтесь ровно размеренно не делайте слишком частые вдохи и выдохи.

Кацудзо Ниши Золотая рыбка для позвоночника

Ошибки

• Много слишком быстрых и маховых движений;
• Попытка делать упражнение на постоянной задержке дыхания;
• Отрыв позвоночника от пола;
• Движения головой вверх и вниз;

Советы по эффективности

• Установите на свой смартфон приложение-секундомер. Оно будет отслеживать ваш тренировочный прогресс и скажет когда вам нужно остановиться;
• Подберите одежду и коврик так чтобы колебательные движения совершались легко;
• Отрабатывайте упражнение всегда на твердой поверхности и никогда – на кровати;
• Не ограничивайте свой план тренировки «Рыбкой». Одно дело если это единственное разрешенное движение и человек просто больше ничего делать не может и совершенно другое если он ленится и ищет какое-то одно чудесное упражнение которое заменит для него все другие;
• Дополняется комплекс с «Рыбкой» обычно «стульчиками» у стены и позой планки если речь идет о домашних тренировках;
• Те кто делают это упражнение потому что придерживаются системы Ниши должны освоить комплекс целиком и не ограничивать себя одним движением;
• Стремящиеся достичь гармоничного физического развития – заниматься дополнительно силовыми упражнениями делать кардио и правильно питаться;
• Помните что Золотая Рыбка как метод лечения относится к альтернативной медицине. Она не является основным способом приведения тела в форму и тем более не способна «отрастить межпозвоночные диски» как пишут в некоторых источниках. Действие таких упражнений основано на их способности убирать мышечные спазмы и уменьшать боль одномоментно.
• Не пытайтесь достичь большего эффекта просто выполняя большее количество повторений и проводя больше времени под нагрузкой этот путь обычно не ведет к достижению результата.

Истоки зарождения упражнения

В 1884 году родился японский ученый Кацудзо Ниши. В детстве он болел настолько часто и сильно что ему пророчили не дожить и до двадцати лет. Но он прожил до семидесяти пяти! Именно жажда жизни заставила тогда еще мальчика задуматься над вопросами сохранения и укрепления здоровья.

Целитель создал целую систему здоровья суть которой состоит в том что ресурсы оздоровления заложены в самом организме. Нужно только научиться их применять. Упражнение Ниши золотая рыбка является третьим правилом здоровья в системе ученого. Главная цель элемента – предупредить и устранить искривление позвоночника.

Включение в программу

Если есть проблемы со здоровьем это упражнение можно включать в программу два раза в день – утром и вечером. В обоих случаях нужно выполнять небольшую разминку и делать движение достаточно динамично но с небольшой амплитудой.

Начинать можно с 30 секунд под нагрузкой и увеличивать время до 1 минуты. Некоторые делают упражнение и дольше но это совершенно не обязательно.

Нужно ли выполнять при здоровом позвоночнике

Золотая рыбка упражнение для спины и не только. Даже если вас не беспокоят никакие боли в позвоночнике техника Ниши поможет их предупредить а также продлить здоровье и молодость! А представьте с каким интересом будет исполнять рыбку ребенок совместно с мамой и папой. Это же настоящая игра сближающая всю семью!

К тому же золотая рыбка лечит не только позвоночник. Вы избавитесь от болезней сердца почек и легких купируете нервные заболевания и получите отличное настроение. И не забывайте про то что в течение дня наш рост за счет сжимания позвонков из-за веса тела укорачивается. Когда мы ложимся в постель нам требуется много времени чтобы восстановить прежний рост а также дать возможность прийти в норму кровеносным сосудам и нервной системе. Упражнение легко справится и с этой задачей!

Противопоказания

Тут мнения экспертов разошлись. Классическая реабилитационная медицина не рекомендует какие-либо движения из стороны в сторону до того момента пока боли в позвоночнике не прекратятся а далее надо решать вопрос индивидуально.

Медицина альтернативная считает что золотая рыбка – просто идеальный вариант для лечения всего на свете – грыж протрузий заболеваний шейного отдела головных болей спазмов и миалгий. На самом деле противопоказания не должны формироваться из списка опубликованного на каком-то сайте альтернативной медицины.

Объективно обострение грыжи или протрузии – не лучшее время для того чтобы начать заниматься гимнастикой Ниши хоть сам Кацудзо Ниши и дожил до преклонного возраста. Необходимо выждать до того момента пока человек не восстановится и не сможет работать полностью без боли.

Упражнение относится не к силовым поэтому какой-либо прогрессии в нем нет. Не стоит выполнять его исключительно на количество повторений ориентируйтесь на ощущения.

Упражнение рыбка для детей

Детям также необходимо выполнять этот элемент. Дело в том что искривление позвоночника начинается уже со школьной скамьи. Дети неправильно сидят за партой и компьютером. Если ситуацию вовремя не исправить то в дальнейшем к искривленному позвоночнику и сколиозу прибавится еще не один букет болезней.

Чтобы ребенок охотно выполнял упражнение превратите его в игру. Например утром рыбка выпрыгивает из постели чтобы порезвиться на полу а перед сном она таким вот оригинальным танцем заканчивает свой день. Помимо решения проблем с позвоночником упражнение поможет усмирить гиперактивных детей ведь для его выполнения требуется очень много энергии. Чтобы помочь ребенку правильно выполнять элемент придерживайте его первое время за бедра двигая их из стороны в сторону.

Текст книги «Система Гогулан. Иллюстрированный курс. Упражнения и советы»

Целебные упражнения. Полное описание

Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

В одной из провинций Японии применяют удивительный метод оживления рыбы который используют в своих играх дети: рыбу – серебряного карпа или другую пресноводную рыбу – держат за хвост и раскачивая из стороны в сторону то поднимая ее то опуская в воду напевают: «Оживай! Оживай! Если ты оживешь мы отпустим тебя в ручей!» Долго никто не мог понять значение этой игры до того дня пока игра не стала одним из правил Системы здоровья Ниши как наиболее полезного метода восстановления жизнеспособности человеческого тела.

Методика выполнения упражнения

Исходное положение

: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину стопы поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.

Предварительно

: вначале несколько раз поочередно на счет «7» потянуться осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги «ползти» по полу вперед а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет «7»). Повторять так поочередно 5–7 раз каждой пяткой и обеими руками.

Основная часть упражнения

: положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть всем телом прижиматься к полу: ноги соединить пальцы обеих ног потянуть к лицу все «выпуклости» (то есть затылок плечи таз икры пятки) вдавить в пол.

В этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа-налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1–2 минут (или считая от 120 до 240). При этом вытянутый прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно колеблются справа-налево лишь стопы стоящие перпендикулярно к телу и затылок.

Цель упражнения «Золотая рыбка»

При рождении человека крестцово-копчиковая часть позвоночника изгибается вперед а остальная часть позвоночного столба остается почти прямой. Когда ребенок начинает сидеть появляются искривления позвоночника вперед в области шеи а когда он учится ходить возникают искривления позвоночника вперед в области поясницы. Так в позвоночнике взрослого человека появляется и затем закрепляется серия выпукло-вогнутых искривлений которые взаимозависимы и имеют прямое отношение к осанке и здоровью.

Искривления позвоночного столба могут быть двух видов – кифолордоз и сколиоз. Кифолордоз наиболее опасен для здоровья. Сколиоз – искривление позвоночника против 3-го 4-го 5-го грудных позвонков с компенсирующим искривлением влево вверху и внизу. Обычно такое искривление происходит из-за пользования одной правой рукой но известны и другие причины. Разумеется деформация позвоночника должна быть диагностирована и исправлена на ранней стадии чтобы затем не превратиться в неизлечимые болезни.

Мы уже говорили о том что во время дневной работы наше тело постоянно наклоняется сгибается поворачивается в разные стороны и направления. Но если тело постоянно имеет ненормальное положение искривления позвонков закрепляются ненормальный изгиб тела превращается в сколиоз. А поскольку позвонки податливы изменениям позвоночник если он постоянно подвергается нежелательному давлению принимает клинообразную форму которая называется структурным сколиозом.

Иное дело постуральный сколиоз. Излечить его – значит исправить свою осанку. Но для этого необходимо определить причину. Плохая осанка возможна при плоскостопии деформации коленного сустава или из-за коротких ног. Такая осанка может быть исправлена. Если одна нога короче другой нужна ортопедическая обувь; иногда достаточно на обувь короткой ноги подбить дополнительно каблук так чтобы обе ноги сровнялись. Но очень важно установить нет ли нарушения в соединении между талией и тазобедренным суставом.

Для исправления постурального дефекта осанки необходимо выполнять специальные упражнения. В их основе – первое второе и третье правила Системы здоровья Ниши. Напомним их:

• первое правило – спать на твердой постели;

• второе – использовать твердую подушку укладывая ее под шею;

• а третье – упражнение «Золотая рыбка».

Это упражнение при систематическом выполнении дает наибольший эффект в исправлении осанки а значит – и в установлении баланса в организме между очищением питанием и нервным равновесием.

Как устанавливается нервное равновесие в организме?

Мы уже знаем что спинномозговые нервы проходят сквозь позвонки и соединяют мозг с нервами различных органов. Спинномозговые нервы состоят из нескольких пар нервов: 7 пар шейных 12 – грудных 5 – поясничных 5 – крестцовых и 1 пара расположена в копчиковых суставах позвоночника. Нервы эти отходят соответственно от позвоночного столба на передней и задней сторонах.

Когда мы выполняем упражнение «Золотая рыбка» нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (то есть корешки нервов) от ненужного давления атрофирования затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

Упражнение «Золотая рыбка» приводит в порядок нервы выходящие с каждой стороны позвоночника освобождает их от давления. Баланс между этими нервами во многом зависит от образа жизни привычки сидеть стоять или ходить от профессии человека и вида спорта которым он занимается. Например те кто играет в гольф должны опасаться смещения позвонков в одну сторону. Колебания влево особенно часто приводят к зажиму кровеносных сосудов соединенных с почками. Чтобы предотвратить эти нарушения необходимо изгибать тело попеременно вправо-влево или ежедневно утром и вечером выполнять все шесть правил здоровья.

Когда увлекаются спортом умеренно это не приносит вреда; профессиональный спорт интенсивные тренировки с невероятными перегрузками бесспорно не улучшают здоровья. Обычно у спортсменов-профессионалов левая сторона сердца увеличена так как сердце работает как насос лишь левой своей стороной (мы это помним). Пока спортсмен или балерина продолжают тренироваться серьезных нарушений в здоровье нет но стоит им по какой-либо причине прекратить обычные спортивные занятия увеличенная часть сердца неожиданно становится вялой координация между сердцем и эпикардом (внутренняя околосердечная сумка) нарушается переменные и синхронные движения легких по отношению к сердцу постепенно становятся разбалансированными в результате чего спортсмен начинает страдать от плеврита а балерина – от болей в ногах.

К. Ниши замечает: «Подобно игрокам в гольф страдающим от болезни почек игроки в бейсбол страдают от воспаления суставов шейных и грудных позвонков. Верховая езда вызывает как правило смещение грудных и поясничных позвонков приводит к сексуальной импотенции заболеванию почек геморрою и т. д.; стрельба из лука вредит слуховым органам поскольку ослабляет 4-й грудной позвонок. Теннис нарушает функции мышц вызывая плеврит а дзюдо обычно делает человека сгорбленным то есть в конечном счете больным самыми непредсказуемыми болезнями».

Своими исследованиями К. Ниши доказал что опасны не только занятия спортом: заболевания подстерегают и тех кто постоянно сидит за письменным столом (на работе за партой) изгибая тело в одном направлении. Обычно они страдают от болезней почек. Машинистки и чертежники например предрасположены к заболеваниям уха горла носа половых органов и желудка. Особенно это касается женщин у которых как правило смещаются 1-й 2-й 3-й 5-й 6-й 7-й 11-й и 12-й грудные позвонки.

Сапожники производящие самодельную обувь и другие работники физического труда обычно страдают от болезней почек сердца легких из-за подвывиха 10-го грудного позвонка а также из-за нагрузки и вредного влияния которое оказывает их работа на грудные позвонки. Те кто многие годы сидит за письменным столом иногда страдают от ревматизма или «писчего спазма». Жертвами «писчего спазма» являются обычно музыканты машинистки портные парикмахеры часовщики стенографистки.

Люди работающие на шумных фабриках в метро и в других шумных местах плохо слышат и часто страдают от звона в ушах. Обычно считается что эти болезни начинаются из-за нарушенного состояния нервов в улитке уха но по мнению К. Ниши это происходит от избытка кислоты в почках что ведет к накоплению яда. Попадая в кровь токсины нарушают функции барабанных перепонок или слуховых нервов а из-за перегрузки нервы атрофируются.

Для того чтобы предотвратить такие болезни необходимо следовать советам Системы здоровья Ниши и в первую очередь – дважды в день выполнять упражнение «Золотая рыбка».

Когда мы весь день работаем стоя суставы соединяющие один позвонок с другим вынуждены сжиматься из-за веса тела и мы становимся намного короче. Это особенно заметно у детей которые ходят в походы или проводят весь день в поле. Иногда их рост укорачивается на 2–3 см за день. Когда ребенок ложится в постель ему требуется много времени и усилий чтобы восстановить свой прежний рост а главное – дать возможность восстановиться нервам и кровеносным сосудам.

В этом ему может помочь упражнение «Золотая рыбка» выполненное перед сном. Это упражнение способствует также пульсации вен которые распределены по всему телу и находятся ближе к коже. Они предназначены для того чтобы возвращать кровь к сердцу от органа отдавая по пути через кожу продукты распада (мочевину и шлаки). Поэтому упражнение «Золотая рыбка» предназначено для облегчения работы сердца и очищения кожи.

Упражнение «Золотая рыбка» полезно и при лечении нервных и психических заболеваний число которых с каждым годом увеличивается. К. Ниши утверждает что неудачи в лечении психических заболеваний главным образом происходят от незнания реальной причины их происхождения. Основную причину он видит в следующем: заболевание психики человека происходит из-за закупорки или скручивания кишечника. При запоре возникают яды затем эти яды всасываются в кровь и поступают в общее кровообращение; достигая мозга они отравляют его клетки. Это приводит к расширению или воспалению капилляров пока в конце концов не нарушаются умственные функции. А поскольку первичная причина скручивания сужения и закупорки кишечника – накопление в нем отходов следует делать все для того чтобы обеспечить размельчение содержимого кишечника и его освобождение. Даже если фекалий в кишечнике скопилось сравнительно мало они собираясь в одном месте препятствуют движению содержимого кишечника блокируют кровеносные сосуды и нервные окончания клеток кишок.

Для очищения кишечника рекомендуется также выполнять дважды в день упражнение «Золотая рыбка».

В чем секрет упражнения «Золотая рыбка»?

Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу оттянув носки ног максимально назад и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1–2 минут (счет от 120 до 240 раз) нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела особенно в подкожных венах нижних конечностей что в свою очередь заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.

Это упражнение позволяет восстановить не только искривление позвоночного столба. В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем улучшается кровоснабжение каждой клетки организма исправляется осанка усиливается циркуляция крови. Кроме того налаживаются функции кишечника печени почек кожи сердца мозга.

Однажды я получила письмо из Севастополя где прочитала курс лекций о Системе здоровья Ниши. Авторы письма – биологи – сообщали о своем выздоровлении и улучшении общего состояния. Еще они писали о том что наблюдая за жизнью своих двух собак с удивлением заметили что животные живут «по Системе здоровья Ниши»: уже не говоря о том что спят они на твердом полу и голову укладывают на лапы но вставая утром собаки прежде всего «тянутся» (как рекомендует К. Ниши в упражнении «Золотая рыбка») вертятся мотают головой встряхивают всем телом.

Домашний скот и домашняя птица обычно страдают от болезней причина которых кроется в том что в отличие от диких зверей они вынуждены вести неестественный образ жизни. Может быть кто-то наблюдал за тем как животное содержащееся в клетке зоопарка вертит головой из стороны в сторону делая странные движения. Дело в том что животное пытается исправить нездоровое положение своего позвоночника вызванное «неволей». Конечно можно иногда вернуть к жизни умирающего серебристого карпа вибрируя его хвостом но если мы будем держать рыбу перпендикулярно вверх головой мы убьем ее почти мгновенно. Это еще раз показывает как много значит для жизни и здоровья позвоночник.

Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров

Методика выполнения

Исходное положение

: лечь на спину на пол или на твердую ровную кровать под шейные позвонки положить твердую подушку или валик затем поднять вверх обе ноги и руки так чтобы стопы держались параллельно полу или потолку (то есть горизонтально к туловищу).

В таком положении начинайте вибрировать (трясите) обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1–3 минут утром и вечером на счет 240–360.

В чем «секрет» этого упражнения?

Зачем совершать такие странные движения в не менее странной позе?

Вы наверно помните что Система здоровья Ниши основана на теории утверждающей что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах а не в сердце как это считает традиционная медицина.

Однако больного человека интересует не теория а то как ему излечиться.

Вы конечно помните также совет К. Ниши поднять пораненную руку как можно выше над головой и потрясти ею? Это действительно эффективный метод лечения. Дело в том что при этом кровь в венах будет стремиться вниз и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови что предотвратит возможность нагноения и будет способствовать заживлению.

Предлагаемые движения (поднятие рук или ног и потряхивание ими) и есть то что К. Ниши называет капиллярным упражнением и лечением.

Применение такого капиллярного лечения активизирует – циркуляцию крови не только в конечностях но и во всем теле.

Причина этого явления очень проста: кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови поэтому локальное улучшение в одном месте ведет к улучшению во всем организме.

Другая причина состоит в том что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров и движение в сосудах конечностей стимулирует активность сосудов всего тела.

С древних времен считалось что болезни связаны с состоянием конечностей. Система здоровья Ниши имеет специальный раздел диагностики болезней по осанке и походке.

Поэтому при заболевании сердца лечите ноги. Если например у вас имеются нарушения в правой стороне сердца ложитесь на спину поднимайте правую ногу на 30° и тянитесь ею вперед вытягивайте ее так чтобы при этом выворачивались носки ног наружу еще на 30°.

К. Ниши легко и просто определял какая нога пациента больна.

Он считал что на это указывает физиономическая линия от носа ко рту. Нога обычно болит на той стороне на которой одна из этих линий прорезана глубже чем другая.

Всем известно о целебных свойствах оздоровительного бега трусцой. Система здоровья Ниши объясняет его природу но при этом предусматривает как бегать два раза в день всем в том числе прикованным к постели ослабленным старым больным страдающим заболеванием сердца и т. п.

Упражнение для капилляров – это бег «трусцой» но без нагрузки на сердце и суставы.

Если вы будете выполнять это упражнение в обнаженном виде это принесет вам тройную пользу: лечение кожи лечение сердца лечение всех органов сразу и ног.

Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Методика выполнения

Исходное положение

: лечь на спину на пол или твердую ровную постель под шею положить твердую подушечку-валик сомкнуть стопы и ладони и развести колени.

Предварительно

:

1) нажимать подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга (10 раз);

2) нажимать подушечками пальцев а затем на всю ладонь левой и правой руки (10 раз);

3) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);

4) руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину закинуть за голову затем провести ими медленно над лицом до пояса как бы разрезая тело пополам пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделать вперед-назад 10 раз;

5) перевернуть затем пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими будто разрезая свое тело пополам но уже снизу вверх – от лобка до пупка (10 раз);

6) сомкнутые ладони рук пронести над телом будто рассекая воздух «топором» руки вытягивать как можно сильнее (10 раз);

7) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз (10 раз);

установить крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног на 1–1″5 длины стопы вперед-назад не давая им разомкнуться (10 раз);

9) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад как бы желая растянуть позвонки (от 10 до 61 раза).

После предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну) оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса» затем перейти к основной части упражнения которая заключается в следующем.

Основная часть упражнения

: закрыть глаза оставаясь в покое в таком положении 5–10 минут. Положение тела напоминает позу «Лотос» в йоге только в лежачем положении притом стопы сомкнуты а колени развернуты как можно больше.

В чем секрет этого упражнения?

Многие ли знают что диафрагма – второе сердце? В подготовительной части упражнения «Смыкание стоп и ладоней» мы двигаем сомкнутыми руками и ногами вперед-назад. Зачем? А. Залманов в книге «Тайная мудрость организма» объясняет это так: «В здоровом организме диафрагма совершает в 1 минуту 18 колебаний она перемещается на 4 см вверх и на 4 см вниз. Амплитуда – 8 см и 18 колебаний в 1 минуту 1000 – в час 24 000 – в сутки. Теперь подумайте о работе выполняемой этой мышцей самой мощной в нашем теле и о внушительной площади которая опускается как совершенный нагнетательный насос сжимая печень селезенку кишки оживляя все брюшное кровоснабжение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе венозное сердце! Число движений диафрагмы в 1 минуту составляет четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее чем сокращение сердца потому что поверхность этого насоса гораздо больше и кровь он проталкивает сильнее чем сердце.

Таким образом выполняя предварительную часть упражнения «Смыкание стоп и ладоней» мы помогаем диафрагме лучше очищать и питать наш организм.

Нередко задают вопрос: как дышать при выполнении упражнений? Дело в том что упражнения по Системе здоровья Ниши усиливают «глубинное» «клеточное» дыхание. Поэтому дышать лучше всего всей кожей. Известно что одежда которую мы носим нарушает наше кожное дыхание и это приводит к различным болезням. Упражнения по Системе здоровья Ниши заставляют «дышать» каждую клеточку. Вы принесете еще больше пользы своему организму если станете выполнять упражнения в обнаженном виде.

Какую роль играют 5–10 минут покоя с сомкнутыми ладонями и стопами?

В 1923 г. московский бактериолог А. Гурвич опубликовал результаты интересного эксперимента: когда две луковицы были посажены рядом друг с другом деление клеток в каждой луковице начало происходить с большей активностью причем скорость деления клетки на ближайших друг к другу сторонах по сравнению с наиболее отдаленными увеличилась от 50 до 75 %. Продолжая серию экспериментов А. Гурвич установил что деление клетки происходит под действием волн излучаемых поверхностью лука в пределах от 190 до 230 миллимикрон.

Эти исследования продолжили ученые Германии Франции Англии. Было обнаружено что если голову головастика помещали рядом с луком это тоже стимулировало деление клеток лука. Наблюдения привели ученых к мысли о возможности использования лука для лечения некоторых болезней особенно рака.

Такие невидимые «лучи» начали рассматривать как жизнеспособную силу. Стало ясно что человек как и все живое наделен такой силой.

К. Ниши о.

Установлено что источником исходящего из тела света пусть и невидимого для невооруженного глаза являются энзимы то есть ферменты или биокатализаторы присутствующие во всех живых клетках животных растений микроорганизмов направляющие регулирующие и многократно ускоряющие жизненные процессы в организме.

Будете ли вы называть их «жизнеспособными лучами» или «энзимными лучами» – не имеет значения главное что от них зависит жизнь каждого человека и что всякий раз когда энзимы становятся активными они излучаются.

Никто не может говорить о жизни не затронув темы энзимов.

«Существуют три фактора – говорил Нелькуэр – которые составляют Вселенную: это – вещество это – эфир в воздухе и это – жизнь. Единица измерения любого вещества – элемент эфира в воздухе – электрон а жизни – энзимы».

Энзимы являются продуктом живых клеток и даже малейшее количество энзимов вызывает химические изменения в строме многих органов (строма – основа органа живого организма состоящая из неоформленной соединительной ткани в которой находятся способные к размножению и развитию клетки).

Поэтому если какой-то орган выходит из строя это значит что нарушен баланс энзимов то есть наступает болезнь.

Как только человек смыкает стопы и ладони два антагонистических непримиримых казалось бы противника – конструктивные и деструктивные (то есть созидательные и разрушительные силы) энзимы или точнее животные и растительные нервы черепные и мышечные артерии и вены кислоты и щелочи отдых и движение – все что связано с различными энзимами начинают соперничать друг с другом за превосходство и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие.

Такое положение при котором силы души и тела достигают равновесия называют уравновешенностью.

Если выполнять упражнение «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут можно во-первых установить необходимое равновесие между парасимпатической и симпатической нервной системами и во-вторых добиться гармонии общих вод в организме. Таким образом преодолеваются все нарушения обусловленные несогласованностью и дисбалансом между нервами и водами.

Это упражнение очень полезно для координации функций мышц нервов сосудов правой и левой половин тела и особенно конечностей. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников половых органов толстого кишечника почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери корректирует его неправильное положение облегчает роды.

Что же это за сила возникающая при соединении ладоней? Природное электричество? Или ионы то есть электрически заряженные частицы образующиеся при потере или приобретении избыточных электронов атомами? Или это так называемые «жизнеспособные лучи»?

К. Ниши использует термин «энзимные лучи». Однако значение этого термина невозможно объяснить с точки зрения физической науки так как в основе этого явления лежат как умственные так и духовные факторы. Нам следует лишь понять что мануальное контактное лечение (то есть лечение руками) укрепляет работу конструктивных (то есть созидательных) энзимов в больном организме и способствует тому чтобы они конкурировали с деструктивными (разрушающими) энзимами и таким способом уничтожали все что препятствует излечению больного.

Историки и врачи Англии и Франции как и других европейских стран рассказывают о чудесах излечения прикосновением. По преданию в начале III столетия до рождения Христа царь Эпирии Пирр лечил болезни селезенки касанием большого пальца правой ноги при этом больной лежал на спине на земле. Римский император Веспасиан вернул зрение слепому человеку дотронувшись до его глаз слюной а другого вылечил от хромоты простым наложением руки. По мере распространения христианства лечебная сила считавшаяся привилегией королей перешла на время к священнослужителям но затем снова вернулась к королям которые во время коронации наделялись этим даром милостью Божьей.

В ранней истории христианства также были найдены записи о случаях чудесного излечения с помощью рук. В Библии сказано: «И тогда Он созвал к себе своих двенадцать учеников и дал им силу изгнать нечистых духов и исцелить все виды болезней». И далее: «…руками апостолов среди людей было сделано много знаков и чудес».

К. Ниши рассказывает: «Некий аптекарь из Осаки имел двух сыновей. Их жены почти одновременно забеременели. К несчастью жене младшего сына доктор объявил что так как она страдает от тазового стаза ей необходимо сделать кесарево сечение. В это время я оказался в Осаке и меня попросили предложить беременной женщине какой-то другой лучший выход из этого трудного положения. Я предложил ей постараться соединять ладони обеих рук а также подошвы обеих ног в течение 40 минут и еще выполнять упражнение “Золотая рыбка”. Эту ночь несчастная женщина делала точно как я ее инструктировал. На следующий день к великому удивлению ее мужа а также доктора она родила ребенка без всяких страданий.

У жены старшего сына было поперечное предлежание плода но она также следовала моим указаниям и не имела трудностей при родах.

Причина кроется в том что сужение таза или поперечное предлежание плода порождает расстройство нервов и нарушение равновесия других жизненных факторов что приводит плод к ненормальному положению но как только тело матери будет приведено в порядок таз и плод займут нормальное положение».

Каждый может вызвать к жизни способность своих ладоней лечить. Для этого надо сесть поднять руки вверх с соединенными на уровне груди локтями затем сомкнуть ладони так чтобы пальцы прикасались друг к другу и сидеть так в течение 40 минут непрерывно концентрируя на ладонях свою умственную энергию. Попытайтесь это сделать хотя бы раз даже если это покажется вам утомительным и тогда полностью активизируется энергия в ладонях. Если это удастся вам не нужно будет повторять такую процедуру в течение остальной жизни.

Техника лечения ладонями очень проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту и боль будет снята. Но чтобы добиться положительных результатов лечения предварительно выполните «Упражнение для капилляров» и упражнение «Золотая рыбка» а затем помогите сделать это больному.

Во всех религиях есть один общий жест для выражения поклонения или молитвы. Исследуя что происходит в это время в организме К. Ниши установил что при складывании ладоней перед грудью молящихся для выражения своей покорности или при поклоне общая жидкость в организме (то есть межклеточная и внутриклеточная жидкость кровь лимфа и т. д.) нейтрализуется и уравновешивается. Это можно легко проверить если измерить верхнее и нижнее давление тела записать разницу а затем сложить ладони вместе на 3–4 минуты и измерить давление снова. «Вы будете удивлены – пишет К. Ниши – обнаружив значительно более сбалансированное давление чем было записано ранее».

Складывать ладони вместе перед каждым приемом пищи в течение не менее 15 минуты является хорошей привычкой так как это восстанавливает кислотно-щелочное равновесие в организме.

Если вы соедините ладони и подошвы ног лежа на спине в постели перед сном или перед подъемом в течение 15 минуты и более вы можете не выполнять это действие перед принятием пищи кроме утренней еды.

Больные страдающие от гемиплегии – паралича мышц одной половины тела не могут соединить подошвы ног но они с помощью родных должны пытаться выполнять это движение лежа в постели пока не почувствуют усталость.