Какие мышцы работают при подтягивании

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике?

Неспроста упражнение выполняется в нескольких вариациях поскольку это дает возможность комплексно проработать разные мышечные волокна по-разному воздействовать хватом на мышцы и связки. Только полноценное и всестороннее развитие мышц позволит увеличить силу массу и другие спортивные показатели.

Подтягивания развивают:

  • широчайшие мышцы спины;
  • большие и малые круглые мышцы;
  • ромбовидные;
  • трапециевидные;
  • бицепсы плеча;
  • плечевую;
  • плечелучевую мышцу;
  • реже – дельты и грудные.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: