Чтобы избежать негативных последствий рекомендуется использовать многочисленные методы коррекции фигуры. Среди них на сегодняшний день можно выделить не только регулярные физические нагрузки в зале с персональным тренером и правильное сбалансированное питание. Добиться более эффективного результата поможет специальная экипировка – к примеру бандаж из неопреновой ткани.
В рамках этой статьи мы попробуем разобраться что это за приспособление и как оно работает.
Суть неопренового пояса
Такой аксессуар как пояс неопреновый для похудения живота действительно поможет в борьбе с лишним весом как минимум потому что материал из которого он изготовлен увеличивает КПД движений на 15-20 процентов. По сути это изделие дает возможность ускорить процесс избавления от жировых отложений.
Пояс из неопрена представляет собой плотную но мягкую и эластичную ткань на базе искусственного каучука. Материал приятен к телу прочно прилегает к нему не создавая при этом скованности в движениях. Именно поэтому подобную продукцию широко применяют в области ортопедической медицины. Также изделие используется в спорте для закрепления позвоночника дабы не допустить растяжений в ходе тренировок.
Как выбрать самый эффективный пояс?
Чтобы выбрать самый эффективный для себя пояс нужно учитывать желаемый конечный результат исходную фигуру человека и преимущества и недостатки каждой модели.
Для определения выбора нужно обращать внимание на рекомендации:
- Если человек обладает широкой комплекцией и большими жировыми отложениями то нужно остановить выбор на термических поясах. Они быстрее «сожгут» лишние объёмы.
- При большом лишнем весе удобнее применять пояса-сауны или термические. Неопреновый бандаж будет в таком случае неудобен врезаясь в тело.
- Массажный пояс приведёт усталые после тренировки мышцы в тонус и снимет болезненные ощущения от физических нагрузок. Он эффективен при слое жира более 3 – 4 сантиметров.
- Неопреновый пояс незаметен и подходит для применения на весь день.
- Пояс сауна удобно совмещать с домашними делами. Он абсолютно не мешает и таким образом экономит время.
- Применение пояса увеличивает эффективность тренировок. Из-за этого нельзя снижать нагрузку или продолжительность занятий потому что пояс – это только дополнительная мера.
- Нельзя туго затягивать бандаж. Он перетянет сосуды и нарушит правильное кровоснабжение благодаря которому и запускается процесс расщепления жиров.
- Пояса нужно покупать в специализированных магазинах. Нельзя на этом экономить. Только качественная модель будет правильно работать. Дешёвая подделка может не только не дать результата но и нанести травму. Такие модели опасны повреждениями кожных покровов и ожогами при использовании термических поясов.
Плюсы применения бандажа
Воздействие бандажа на организм сложно переоценить так как он:
- дает эффект массажа отдельных частей тела;
- прогревает кожные покровы способствуя раскрытию пор;
- увеличивает температуру проблемных участков;
- повышает кровоснабжение в тканях;
- совершенствует обмен веществ;
- уничтожает жировые клетки;
- выводит метаболиты;
- предохраняет от телеангиэктазии характеризующейся расширением артерий капилляров и вен.
Конечно если целью стоит исключительно похудение то одного только пояса из неопрена явно будет недостаточно. Как правило его применяют в комплексе: это и рациональное питание и соблюдение питьевого режима и физические упражнения 2-3 раза в неделю. При таком раскладе сбросить вес можно гораздо оперативнее нежели в случае стандартных тренировок в зале. Кроме того изделие обладает:
- долговечностью и безопасностью;
- легкостью в эксплуатации и уходе;
- разумной ценой.
Мышцы кора
Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций которые держат его одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.
Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким когда заполнен воздухом.
Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления направляя его вниз или наоборот вверх на диафрагму лишая мышцы тазового дна правильного давления.
Принцип использования и противопоказания
Бандаж выглядит как широкая лента оборачивается вокруг талии и фиксируется на специальную липучку. Носить его допускается вплоть до 12 часов в день. Под повседневной одеждой изделие остается незаметным что позволяет спокойно ходить в нем на работу заниматься уборкой или приготовлением еды прогуливаться по улице и естественно тренироваться.
Прежде чем использовать пояс необходимо ознакомиться с приложенной к нему инструкцией. К тому же следует придерживаться следующих правил:
- Не злоупотреблять ношением изделия особенно если оно имеет «эффект парилки». Носить бандаж круглыми сутками не рекомендуется.
- В ходе применения продукции не нужно забывать о нагрузках физического характера и сбалансированном приеме пищи.
- Не стоит пренебрегать личной гигиеной во избежание опрелостей и раздражений а также преждевременного износа приспособления.
- При возникновении аллергических реакций надо срочно снять неопреновый пояс и оперативно проконсультироваться с лечащим врачом.
Помимо устранения излишек жира с живота и талии данное изделие позволяет избавиться от них в зоне бедер и ягодиц. Для усиления эффекта похудения важно применять на практике ряд советов:
- Строго соблюдать поддержание в организме водно-солевого баланса – пить минимум 2 литра жидкости в сутки.
- Усиленное потоотделение (особенно при интенсивных физнагрузках) также требует восполнения недостатка жидкости. Если пот вызвал раздражение на коже то можно воспользоваться успокаивающими средствами на основе трав.
- Чтобы достичь антицеллюлитного эффекта во время душа проблемные участки кожи нужно обработать скрабирующими приспособлениями.
- Если после ношения пояса на теле высыпали покраснения то под него следует надеть натуральное х/б белье.
- Смазывать кожу кремами и прочими предметами косметического характера не рекомендуется.
Изделие отличается 100% экологичностью но в процессе двигательной деятельности оно вынуждает организм вырабатывать много тепловой энергии передающейся по итогу внутренним органам. Вот почему к противопоказаниям по применению бандажа можно отнести заболевания почек гинекологические болезни сердечно-сосудистые недомогания и индивидуальную непереносимость неопрена из которого производится пояс.
Посмотреть продукцию
Пояса на тренировке и рост талии
Считается что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.
Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков» которые любят делать женщины чтобы убрать их. Вместо этого они получают то чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.
Любому кто на это надеется нужно знать два момента связанных с тренировками:
Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте вам нужно выполнять упражнения которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки. Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц с жиром все совсем по-другому. Упражнения прорабатывающие определенные зоны на теле никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия которую нужно на что-то потратить) они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.
Занимаясь в поясе вы частично забираете работу у мышц кора не давая им укрепляться чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.
Отдельно стоят жесткие атлетические пояса которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать думая что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней то и вообще неэффективны.
Критерии выбора пояса
Сегодня на рынке спорттоваров и товаров для здоровья представлен обширный ассортимент поясов для похудения живота и талии. К основным разновидностям данной продукции относятся:
- неопреновые;
- неопреновые с электронагревателем;
- вибромассажеры;
- бандажи смешанного типа.
Чтобы правильно выбрать пояс неопреновый для похудения живота важно обратить внимание на следующие критерии:
- Условия эксплуатации. Для дома подойдет любой вид пояса. Однако если планируется носить его под одеждой в повседневной жизни то лучше остановиться именно на неопреновом варианте. Такое изделие не будет создавать лишних неудобств и потоотделения поэтому с ним можно будет спокойно работать и отдыхать.
- Бюджет. Выбор продукции зависит и от кошелька потребителя. Качественные пояса из неопрена – не только наиболее выгодные по стоимости но и максимально эффективные на практике.
- Место покупки. Приобрести подобный аксессуар можно лишь в специально предназначенных для этого магазинах в том числе и на интернет-площадках. Перед покупкой следует ознакомиться с компанией-изготовителем особенностями состава и применения противопоказаниями.
Естественно на выбор пояса из неопрена влияет и популярность бренда. В магазине производителя трикотажа и текстиля «Доктор ТМ» вы найдете не только неопреновый бандаж с медной нитью но и различные изделия из верблюжьей собачьей овечьей шерсти одежду и белье.
Поможет ли пояс для похудения при целлюлите?
Средство для похудения идеально справляется с дряблой кожей и эффективен в применении при целлюлите легко восстанавливает упругость кожи. Незаменимый помощник при физических нагрузках от целлюлита.
Однако имеются и противопоказания применения пояса для похудения:
- строго противопоказано применять его при дерматологических заболеваниях;
- при предрасположенности к аллергии»
- при заболевании почечной недостаточности
- при различных гинекологических заболеваниях
- при дисфункциях поджелудочной железы
- при беременности.
Помогает ли средство для похудения я проверила. Думаю через пару месяцев вы сами сможете дать ответ на этот вопрос. Если будет желание заходите снова к нам и оставляйте свои комментарии.
Уход за поясом
Несмотря на то что неопрен считается долговечным материалом даже он нуждается в грамотном уходе:
- после каждого использования надо протирать его внутреннюю часть влажной тряпкой или губкой;
- стирку бандажа следует производить исключительно вручную в прохладной воде с применением щадящих средств (отбеливатели недопустимы);
- сушка пояса осуществляется в удалении от обогревателей и прямого ультрафиолетового излучения;
- хранение изделия проводится в пакете из полиэтилена.
Восстановление после родов
После полостных операций или родов многие женщины особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее не мешают дыханию и пищеварению.
В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.
Мифы о применения бандажа
Многие потребители полагают что покупка пояса из неопрена автоматически избавляет их от необходимости следить за режимом питания и активно двигаться. Исходя из этого реальная эффективность подобных изделий с точки зрения сжигания калорий очень преувеличена за счет навязчивой рекламы в СМИ.
В действительности устранить жировые отложения возможно только по принципу создания энергетического дефицита в организме. Количество жировых клеток способно снизиться лишь за счет их расхода в виде энергоресурса. Таким образом ни «эффект сауны» ни другие отдельно взятые свойства неопренового пояса не дадут уменьшения массы тела без интенсивных упражнений и смены культуры питания.
Обхват талии и живота станет меньше если из этих зон уйдет вода. Однако как известно водный баланс в организме имеет особенность постоянно восполняться поэтому данное явление также не будет долгосрочным. Не стоит забывать о соблюдении безуглеводной диеты благодаря которой калории будут эффективно уходить именно в жировых клетках.
Еще один миф с которым сталкиваются многие желающие быстро и без усилий похудеть заключается в том что избавиться от лишних кило в какой-то конкретной области почти невозможно. Существует такое понятие как «локальное жиросжигание» но его оправданность с точки зрения диетологов еще не доказана. Специфика жировых клеток такова что они активно разрастаются в тех или иных частях в зависимости от конституции человека и только в последнюю очередь «покидают» данную зону. Именно поэтому делать нагрузку на конкретную область для снижения слоев жира в ней – бессмысленно.
Соответственно простой стимуляции мышц посредством неопренового пояса без усилий приложенных в тренажерном зале отнюдь недостаточно. Только регулярная двигательная деятельность вкупе с дополнительными нагрузками способна вызвать мощный выброс в кровь анаболиков необходимых как для роста мышц так и для сжигания отложений жира.
Рейтинг лучших поясов для женщин и мужчин
Для женщин наиболее эффективными являются пояса стимулирующие сжигание жира. Особенной популярностью пользуются неопреновые так как их можно носить постоянно или сауны. Последние используются из-за удобства совмещения с домашними делами.
Самые распространённые модели для женщин:
- Вулкан.
- Неопреновый Hot shapers.
- Sauna Belt.
- Nuga Best.
- Vibra Tone.
Среди мужчин более ходовые – стимулирующие или массажные. Это обусловлено тем что сильная часть населения больше стремится к рельефному телу. Такие пояса помогают лучше проработать зону пояса.
Самые популярные модели для мужчин:
- Abs-A-Round.
- Vibra Tone.
Мужчины почти не носят неопреновые пояса но иногда прибегают к использованию термических моделей. Наиболее применяемые – сауны. Они удобны в применении и не требуют долгого ношения которое так не нравится мужчинам.
Как одевать корсет?
После массажа занятий ЛФК при восстановлении после травм и в период обострения остеохондроза и радикулита нужно надеть пояснично-крестцовый корсет и сделать это правильно.
Основные правила:
- Выполняйте манипуляции в горизонтальном положении.
- Отстегните боковые стяжки от пояса (2).
- Заведите изделие под поясницу. Позвоночник должен находиться между ребрами жесткости (3).
- Застегните основную застежку (1). Сильно затягивать не нужно.
- Подтяните боковые стяжки (2) и зафиксируйте на поясе.
- Осторожно поднимитесь в случае необходимости поправьте положение изделия.
Полужесткий корсет рекомендуется носить не снимая не более 3 часов. Потом дайте телу передышку в течение 1 часа и можно вновь надеть ортез.
Выводы
Какие преимущества от ношения корсета? По факту ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.
Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение как только вы снимаете корсет.
Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.
Преимущества корректирующих изделий
- Оно делает грудь – упругой талию – тонкой формы – аппетитными а тело – изящным. За счет этого настроение и самооценка повышается;
- Компрессионное белье позволяет надеть самые откровенные наряды бесшовное утягивающее белье можно одеть под облегающее платье;
- Утягивающая одежда в отдельных ситуациях продиктована медицинскими требованиями. Особенно польза таких изделий обусловлена когда речь идет о колготках при варикозе поясе в ортопедических целях или бандаж для женщин в положении.
