Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях обертываниями при тренировках или на ночь

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще тем драгоценнее!

18 апр. 2021 г.

Популярный метод похудения касается использования пленки. Он простой доступный и эффективный заставит исчезнуть несколько складок жира в проблемных зонах которые вам не нравятся. Хотите знать как убрать живот с помощью пищевой пленки чтобы провести процедуру обертывания с максимальным эффектом? Примите во внимание все дальнейшие рекомендации и ваша талия станет тоньше на ней будут видны мышцы а не складки.

Помогает ли пищевая пленка убрать живот

Область живота – одно из таких мест с которых согнать жир очень трудно. Пресловутые кубики вовсе не желают появляться даже после продолжительных и регулярных занятий а приличная складка жира никуда не уходит. Пищевая пленка для похудения живота может стать хорошим подспорьем в программе общего похудения хотя сама по себе жир она не убирает. Живот приходит в порядок за счет ухода лишней жидкости и подтягивания кожи. Если не полениться сочетать этот метод с активными физическими нагрузками то у вас не останется сомнений как убрать живот с помощью пищевой пленки.

Пищевая пленка и физические упражнения

Специалисты утверждают что пищевая пленка и физические упражнения способствуют похудению но только при условии правильного применения. Сам материал не ускоряет ни обмен веществ ни скорость жиросжигания лишь локально разогревает кожу. Спортивные занятия с пленкой нанесенной на отдельные части тела не влияют на причины отложения жировой массы но помогают сильно разогреть мускулатуру увеличив скорость разложения молочной кислоты.

Похудеть при движении в пищевой пленке можно при помощи того же обертывания – нанесите массу обернитесь занимайтесь спортом минимум полчаса. За счет активной работы мышц вещества из смеси проникнут глубже усилив процесс расщепления жира. Применение одной лишь пленки неэффективно – только в сочетании с обертыванием она поможет похудеть в проблемных местах.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Эффект от процедуры обертывания заметить не так сложно сантиметры растворяются буквально на глазах потому что пищевая пленка на живот оказывает эффект сауны. Она перекрывает поры через которые на нашем теле происходит теплообмен. Поры обеспечивают постоянное охлаждение организма как только температура тела или окружающей среды повышается. Если поры закрыты тепло начинает накапливаться. В местах покрытых пленкой температура может повышаться на пару градусов: это заставляет организм обильно терять там воду за счет чего живот уменьшается в объеме.

Обертывания для похудения в домашних условиях

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот вы можете легко проверить проведя процедуру дома. От салонной она будет отличаться только вашими вспомогательными средствами которые мажут на кожу когда проводится обертывание. Не тратя лишних денег можно самостоятельно прописать для себя курс процедур выбрать подходящие кремы или народные средства и заставить свой живот худеть.

Обертывание пищевой пленкой рекомендуется проводить курсами. Для заметного результата проделайте не менее 15 сеансов примерно каждый третий день. Следите за приемом пищи: обматываться можно когда пройдет 2 часа после еды. В пленке можно спокойно лежать спать либо работать. Есть практика похудения во время сна поскольку между 10 и 12 часами вечера организм борется с лишними отложениями. Усилить эффект от пленки можно с помощью масок наносимых под пленку.

Пищевая пленка при занятиях спортом

Чем бы вы ни занимались чтобы сделать фигуру красивой всегда можно усилить эффект за счет пленки. Во время работы в спортзале при беге или езде на велосипеде она не помешает вашим тренировкам но приблизит желанное уменьшение талии. Обертывание пищевой пленкой при занятии спортом нужно проводить с большей осторожностью чем дома потому что тело и так сильно нагревается. Пленку рекомендуется держать на себе не больше 20 минут. В начале тренировки обмотайте ее как можно плотнее чтобы не сползала наденьте сверху теплую одежду.

Обертывание

Одной из эффективных процедур применяемой чтобы похудеть и скорректировать фигуру считается обертывание пищевой пленкой. Оно дает отличный результат в устранении «апельсиновой корки». В домашних условиях легко провести процедуру – использовать натуральные природные смеси (с медом глиной водорослями специями солями) и пленку. Похудеть при обертывании получится за счет выведения межтканевой жидкости которая содержится в клетках но не растворения жира.

Результат виден с первого использования но для поддержания эффекта нужно провести курс в 3-6 недель из 6-15 процедур. Жидкость легко может вернуться поэтому эффект может быть непродолжительным. Для длительного результата скорректируйте питание и водный баланс – введите в рацион больше овощей фруктов нежирного мяса. Пейте зеленый чай с имбирным порошком для ускорения метаболизма откажитесь от жареной еды. Стоит вести здоровый образ жизни в целом а не от случая к случаю начать заниматься спортом сократить чрезмерное потребление калорий.

Как делать обертывание пищевой пленкой

В домашних условиях делать обертывание пищевой пленкой гораздо дешевле чем в косметических СПА-салонах. Для процедуры можно использовать готовую смесь или покупную. Обматывание пищевой пленкой для похудения рекомендовано применять в комплексе с массажем диетой и спортом. Правильная процедура обертывания включает этапы:

• очищение – нанесите скрабирующее средство на кожу;
• легкий быстрый массаж – он поможет разогреть кожу усилив действие смеси;
• нанесение массы – приготовьте сами либо купите готовую;
• обертывание – масса должна наноситься толстым слоем на проблемную зону оберните ее пленкой после этого можно накинуть одежду либо закутаться в одеяло чтобы повысить температуру;
• ожидание – время воздействия смеси до 40 минут допускается лежать или провести тренировку для усиления эффекта;
• смывание – снимите пленку примите душ нанесите крем или масло. Этот этап нужно осуществлять обязательно чтобы кожа не стала дряблой.

Можно ли спать в пищевой пленке

Стандартная процедура обертывания длится до получаса но существуют специальные смеси которые применяются ночью. Нанеся их даже можно спать в пищевой пленке. Серьезная эффективность процесса доказана с медицинской точки зрения – между 22 и 24 часами организм вырабатывает гормон соматропин запускаются процессы сжигания жира. Нанесенная смесь ускоряет снижение веса. Обертывание рекомендовано производить за час до сна.

• Как лечить трофические язвы на ногах народными средствами
• Рагу из свинины: рецепты с фото
• Заморозка лесной земляники на зиму

Процедура не отличается от классической: очистите кожу гелем для душа проведите пилинг помассируйте нанесите смесь обернитесь пленкой. Наденьте леггинсы майку ложитесь спать а наутро смойте маску с помощью контрастного душа. Для ночного обертывания пригодятся следующие ингредиенты:

• мед эфирное масло цитрусовых масло ванили;
• яблочный винный уксус теплая вода;
• оливковое кокосовое масла апельсиновое эфирное масло.

Как делать обертывание пищевой пленкой

Правильное обертывание для похудения живота и боков проводится в несколько этапов:

• Очищение. Прежде всего примите душ и хорошо помассируйте кожу скрабом чтобы удалить все ороговевшие клетки.
• Массаж. Во время душа сильной струей воды можно разогреть кожу либо сделать это после активными массажными движениями. Кожа станет более чувствительна к тем средствам которые будут нанесены под пленку.
• Нанесение крема. Им может быть готовое средство из магазина например антицеллюлитный крем смесь домашнего приготовления.
• Обматывание. Делаем его плотно не в один слой а в несколько надеваем сверху теплый костюм.
• Отдых либо спорт. Проводим в пленке от 20 минут до 1 часа.
• Очищение. Снимаем пленку очищаем кожу затем обязательно увлажняем ее кремом. Увлажнение – важный этап который предупредит раздражение после процедуры вялость и дряблость кожи от обезвоживания.

Технология и этапы использования пищевой пленки

Зная как делать пищевое обертывание можно правильно провести процедуру избегая перегрева или переохлаждения и повреждения кожных покровов:

• необходимо очистить кожу с использованием процедур мягкого пилинга;
• важно предварительно разогреть участок легкими массажными движениями;
• наносить состав необходимо на определенное время не превышая интервал;
• для эффективности пленка наносится в 2-3 слоя с небольшой натяжкой;
• при снятии макси нельзя использовать косметические инструменты;
• после очищения кожи ее необходимо тщательно помыть и увлажнить.

Диеты занятия и тренировки можно сочетать с проведением процедуры но при этом время пищевого обертывания не должно превышать 20-30 минут.

Противопоказания

У любой косметической процедуры есть свои побочные эффекты и противопоказания. Обертывания тоже не самый безопасный способ похорошеть. Искусственным обезвоживанием нельзя злоупотреблять чтобы не вызвать высыпания и воспаления а если вы подвержены одному из следующих заболеваний то от процедуры лучше вообще отказаться:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• болезни женских половых органов;
• болезни мочевыводящих путей;
• гипертония;
• диабет.

Виды и типы косметических процедур обертывания

Благодаря повышенной эластичности пленки пищевое обертывание в домашних условиях достаточно легко проводить самостоятельно.

Для этого не понадобиться посещение престижного косметического центра или специализированного кабинета при этом выделяют несколько типов процедуры воспроизводимой самостоятельно:

Простое обертывание. Широко распространено среди тех кто занимается физическими нагрузками дома несколько слоев эластичного материала не сдерживают движений и не затрудняют проведение тренировки повышая ее эффективность и результативност.

Холодное обертывание. Для этого процесса выбираются маски с добавлением компонентов отличающихся охлаждающим и освежающим эффектами мята и ментол способствуют сужению кровеносных сосудов и положительно влияют снижение проявлений варикоза.

Горячее обертывание. Компоненты выбираемые для горячих обертываний способствуют усилению кровообращения и лимфотока они воздействуют на расширение сосудов и помогают укреплять эндокринную и сердечно-сосудистую системы организма но имеют свои противопоказания.

Для повышения уровня воздействия маски с разогревающими компонентами можно предварительно подогреть до комфортной температуры на паровой бане.

Пленочное покрытие не впитывает маски и используемые составы поэтому такие процедуры отличаются повышенной эффективностью и проводить их необходимо с точным соблюдением технологии.

Миф или реальность?

Большинство девушек ни только не знает как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях но и считает что этот способ является чистым вымыслом. Чтобы доказать работоспособность обертывания необходимо разобраться в том какое воздействие плёнка оказывает на организм.

Суть заключается в том что после обертывания выбранного участка кожи под плёнкой образуется тепловой вакуум. Он запускает следующие процессы:

1. Активизирует потоотделение благодаря парниковому эффекту.
2. Благодаря выведению жидкости из кожи вымывается грязь токсины жирные кислоты отложение солей.
3. Улучшается кровообращение.
4. Если перед обертыванием пленкой на кожу была нанесена самодельная или покупная смесь для жиросжигания кожа будет насыщаться полезными микроэлементами.

Существует два типа обертывания плёнкой. Первый тип – классический. Его суть заключается в создание эффекта сауны или бани. Для большей эффективности можно наносить на кожу антицеллюлитные маски или самодельные разогревающие смеси.

Второй тип – холодный. Это обертывание пленкой при котором на кожу наносится охлаждающая смесь на основе ментола или мяты. Принцип действия основывается на том что верхние слои эпидермиса начинаю замерзать и чтобы их согреть организм начинает сжигать жировые прослойки высвобождая энергию для поддержки температуры.

Однако если говорить об эффективности мнения людей попробовавших этот способ для похудения разделяются. Это связанно с тем что в первую очередь из организма выводится жидкость. Жировые прослойки при этом не задействуются. Но даже при таком действии происходят следующие изменения:

1. Корректируется фигура. Уходят лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
2. Снимается напряжение с мышечных волокон.
3. Очищается кожа.
4. Уменьшается целлюлит.
5. Кожа становится более упругой и приятной на ощупь.

Очень популярным среди женщин вопросом является такой: «А можно ли похудеть с помощью плёнки без дополнительных усилий?»

В этом случае можно снять только отечность которая образуется из-за задержки влаги в организме. Однако лишние килограммы без дополнительных нагрузок не уйдут. Чтобы задействовать жировые прослойки необходимо увеличить физическую активность. Повысить результат похудания поможет гель «Лошадиная сила» на основе натуральных компонентов. Также можно в комплексе с обертыванием проводить массаж живота или применять глину для похудания которая отлично подходит для обертывания пищевой пленкой.

Преимущества обертываний на ночь для похудения

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

• питание увлажнение кожи;
• улучшение кровообращения;
• выведение токсинов шлаков солей других вредных веществ из тканей;
• приведение в тонус организма;
• улучшение цвета текстуры кожи.

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Популярные и эффективные способы

В домашних условиях можно применять разные рецепты приготовления смеси для проведения процедуры обертывания тела. Помимо обертывания пленкой полезно выполнять физические упражнения они хорошенько разогревают мышцы тела что способствует лучшему разложению молочной кислоты. Укутавшись стоит заняться спортивными упражнениями на полчаса. Одновременные процедуры способствуют усиленному выделению межтканевой жидкости за счет чего и происходит похудение. В домашних условиях можно делать следующие обертывания.

С глиной

Этот природный компонент содержит огромное количество органических соединений микроэлементов различными биологическими и минеральными веществами благотворно влияющих на кожу. Ослабленную соединительную ткань восстанавливают цинк и кремний. Для сеанса обертывания необходимо приобрести косметическую глину белого зеленого голубого или иного цвета.

Смеси для обертывания из глины можно приготовить используя разные способы:

• Первый: развести глину отваром из ромашки или мяты можно и из зверобоя. Добавить к ней масло иланг-иланга или водоросли измельченные на мелкие кусочки.
• Второй: взять черную глину и перемешать ее с эфиром корицы. Этой смесью можно проводить процедуру обертывания тела не более 10-25 раз за один курс.

С медом

Этот незаменимый в народных рецептах продукт по праву считается кладезем витаминов минералов и энзимов. Проникая в глубокие слои мед доставляет клеткам питательные вещества и увлажняет кожу. Медовое обертывание полезно тем что производит абсорбирование токсических веществ снимает отечность за счет вывода лишней жидкости обеспечивает лифтинг-эффект выравнивает и омолаживает кожные покровы. Медовое обертывание тела не проводится на чистом меду.

Есть пара способов процедур с применением продукта пчеловодства:

• Первый: смешать мед с сухой горчицей в одинаковых пропорциях. При нанесении на кожу будет ощущаться легкое жжение.
• Второй: щадящая смесь готовится из меда и зеленого чая. Листочки чая перетереть в порошок 5 ложек залить кипятком чтобы образовалась кашица. К ней положить 2 ложки жидкого меда и немного корицы.

Видео

С водорослями

Наиболее эффективным считается способ обертывания тела с морскими водорослями – ламинарией. Если проводить сеансы регулярно то быстро станет заметен результат бедра просто тают а эластичность и тургор кожи повышается.

Обратите внимание: Водоросли в одиночку не применяют делается смесь из корицы эфира цитрусовых глины черной и ламинарии.

Водоросли и глину смешать в одинаковых количествах и подлить немного водички. Бросить в смесь щепотку корицы и капнуть 6-10 капель эфира. Наложить массу на проблемные участки тела упаковать в пленку и лечь под теплое одеяло на 45 минут. Тело будет ощущать приятное тепло и легкое покалывание. Чтобы наверняка похудеть проводить сеансы обертывания с водорослями необходимо через день 1-15 месяца.

Шоколадное

Какао способствует похудению и устраняет целлюлит. Шоколадные обертывания проводятся для изгнания из организма лишней жидкости повышения упругости и подтяжки кожи улучшения процессов метаболизма. Для смеси приобретают какао порошок без различных добавок. Нужно развести порошок теплой водой до кашеобразного состояния добавить к ней масло Ши или оливковое. Нанести смесь на участки которые требуют похудения укутать их в целлофан. Побыть в таком виде 30 минут и смыть все под душем растирая тело мочалкой. Помимо похудения шоколадное обертывание тела делает кожу бархатистой и приятно пахнущей.

Видео