Массаж живота для похудения, жиросжигающий самомассаж в домашних условиях

Содержание

Как массаж живота влияет на похудение

Массаж живота можно эффективно выполнять в домашних условиях. Если делать массаж живота можно похудеть а также принести организму пользу:

укрепляются мышцы пресса;
расслабляется тело снимается напряжение;
улучшается перистальтика кишечника убираются застойные явления в желудочно-кишечном тракте;
удаляются токсины;
нормализуется мочеполовая система;
усиливается кровообращение лимфоток;
усиливается метаболизм увеличиваются энергетические растраты.

Во время массирования достигается косметический уход. Удаляются отмершие клетки стимулируется работа сальных потовых желез. Усиленное кровообращение содействует тому что кожа получает больше питательных веществ соответственно эпидермис приобретает гладкость и эластичность.

Делают при наличии дряблой кожи на животе лишнем весе целлюлите периодичных запорах. Показанием к процедуре является малоподвижный образ жизни отвисание брюшной стенки застойные процессы в малом тазу генетическая предрасположенность последствия родов менопаузы и других гормональных сбоев.

На животе находятся жиры которые содержат аминокислоты жизненно необходимые организму. По этой причине от жировых запасов не так просто избавится. Потому целенаправленное следование техники массажа живота происходит похудение. Массирование не оказывает прямого воздействия на жировой слой но улучшает газообмен уменьшает число мочевины усиливает окисление молочной кислоты. Все эти действия ускоряют расщепление подкожного жира.

Внимание! Апельсиновая корка появляется благодаря перемычкам между жировыми клетками. Потому массирование усиливает кровообращение и лимфоток которые усилят рассасывание перемычек и кожа станет гладкой и упругой.

Массаж живота

Как проводится массаж живота?

Специалисты клиники занимаются профессиональным массажем используя ручную технику зарекомендовавшую себя в процессах борьбы с очагами целлюлита. Благодаря квалифицированным профессионалам массажная терапия проводится даже людям с проблемами сосудов используя более аккуратные и щадящие движения.

Перед самим массажем можно дома провести пилинг проблемных зон кожных покровов. Это устранит ороговевшие частички эпидермиса простимулирует кровообращение и подготовит кожу к массажу.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

На животе важно знать как делать массаж при похудении чтобы не навредить здоровью. Не смотря на то что массаж для похудения эффективный нужно уточнить о состоянии здоровья перед тем как делать процедуру. Противопоказано при:

воспалительных заболеваниях в острой форме;
кожных болезнях ранах на животе;
частых кровотечениях;
при высокой температуре тела;
гинекологических заболеваниях;
доброкачественных и злокачественных образованиях;
менструации;
грыжи;
болезнях мочевой системы почек;
беременности лактации.

Не делают сразу после кесарева сечения либо после аборта необходимо подождать 2 месяца со дня операции. Во время работы не рекомендуют касаться родинок бородавок.

Медовый массаж

Жиросжигающий массаж с медом чтобы убрать живот очень популярен среди худеющих. Он позволяется убрать бока и лишний жир на животе быстро. Обусловлено это тем что мед быстро всасывается и разбивает жировые отложения параллельно подтягивая кожу и увлажняя ее.

Внимание! Техника массажа с медом сложна поэтому лучше если делать его будет специалист к тому же рекомендуется выполнять процедуру на всем теле а не только на животе.

Как выполняется медовый массаж:

Перед началом процедуры необходимо принять душ используя скраб для тела;
На тело наносится натуральный липовый мед после чего необходимо полежать несколько минут чтобы мед немного впитался;
Далее необходимо прикладывать руки к коже с медом и отрывать их создавая как бы вакуумный эффект. Продолжается процедура не дольше 10 минут после чего мед теряет свои свойства.
После сеанса нужно принять теплый душ и смазать кожу средством для похудения.

Видео

Виды массажа для похудения

Массаж похудения живота можно выполнять применяю одну либо несколько техник. Каждая методика работает в индивидуальном порядке. Среди лучших видов массажа живота похудения которые можно эффективно выполнять в домашних условиях выделяют:

щипковый;
лимфодренажный;
медовый;
ручной;
китайский;
баночный;
водный.

Важно следовать строго методике чтобы не навредить и убрать жировые отложения.

Щипковый

Щипковый массаж живота для похудения входит в основу других методик. Позволяет разогреть жировые отложения и мышцы. Щипками устраняются застои растяжки апельсиновая корочка. Во время работы используют специальное масло либо антицеллюлитный крем. Если работать руками с длинными ногтями можно повредить кожу. Продолжительность массирования от 10 до 15 минут можно делать утром и вечером.

Техника массажа животика для похудения живота:

необходимо лечь на спину максимально расслабится;
кончиками пальцев обхватывают жировую складку и пощипыванием перебирают кожу время от времени охватывают бока;
процедуру выполняют по часовой стрелке на следующем круге делают более энергичней;
в конце растирают махровым полотенцем.

Кожа должна быть красной без синяков. Процедура болезненная и результат будет заметен только спустя 30 каждодневных занятий.

Важно! После сеанса щипкового массажа могут обостриться болезни желудка.

Китайский

Китайский массаж живота для похудения – уникальная методика которая позволяет убрать лишние сантиметры. Метод выполнения:

левую руку размещают в области пупка сверху нарывают второй и по ходу часовой стрелки растирают кожу в течение 1 минуты;
затем 2 руками разминают кожу немного ее приподымая;
пальцы необходимо соединить положить под ребрами и толкать в течение 2 минут сверху вниз живот;
кожу в нижней части брюшной полости немного приподымают и встряхивают в течение 1 минуты.

Китайскую технологию лучше совмещать с другими методиками.

Баночный

Чтобы делать массаж живота как способ похудения необходимо приобрести силиконовые банки. Их продают в любой аптеке. Цена не дорога и использовать можно длительное время. Подходящими банками являются приспособление с диаметром 5 см. Используют 1-2 банки. Прежде чем начать работу кожу очищают лосьоном либо спиртовым раствором.

Массажное движение банками для массажа живота при похудении в домашних условиях выполняют следующим образом:

наносят массажное масло либо антицеллюлитный крем;
закрепляют банки так чтобы внутрь попало до 15 см. кожи;
перемещают зигзагообразными круговыми движениями.

Процедуру делают 5-7 минут затем необходимо укрыться и отдохнуть 15 минут. Процедура банками может оставлять синяки и вызывать кровоподтеки процедура достаточно болезненная но эффективная. Спустя некоторое время организм привыкнет. Если имеется варикоз то необходимо выбрать другой способ.

Ручной массаж

Ручной массаж для похудения полотенцем либо массажной рукавичкой рекомендуют выполнять перед началом занятий спортом. Массаж живот для похудения в домашних условиях можно выполнить самой.

Поверхность живота растирают по вертикали затем повторяют по горизонтали. Движения должны быть мягкими и плавными нет необходимости применять силу. Но в тоже время если растирания слабые то не будет эффекта. Процедуру делают в течение 10-15 минут. Процедура малоэффективная потому необходимо комбинировать с другими методиками. Возможно появление капиллярных повреждений.

Медовый

Если массировать живот при помощи натурального меда он похудеет. Продукт способствует удалению шлаков токсинов оказывает ухаживающие действия за кожей. Прежде чем приступить к процедуре необходимо выявить есть ли аллергия или нет. Для этого капают на кожу запястья и если через 2 часа нет реакции то можно делать массаж. Метод выполнения:

2 ч. л. меда смешивают с эфирным маслом (грейпфрутовым розмариновым апельсиновым);
растирают в ладонях и похлопывающими движениями проходят весь живот в течение 10-15 минут.

Мед во время процедуры взбивается в густую вязкую массу похлопывания позволяют создать вакуум. Продукт смывают теплой водой для увлажнения применяют яблочный уксус который имеет жиросжигающие свойства. Процедуру выполняют через день в течение 30 дней. Медовое массирование не выполняют в сауне так как чревато кровоподтеками.

Важно! Мед для процедуры должен быть жидким если он засахарился необходимо растопить на водяной бане.

Водный

Водную процедуру делают в душе. Струя воды отлично воздействует на жировые ткани усиливают тургор кожи улучшает работу ЖКТ придает энергии сил бодрости с утра повышает иммунитет. Метод проведения:

струю воды направляют на живот проводят по поверхности;
температуру воды необходимо менять прохладную на теплую и наоборот.

Процедуру делают в течение 5-10 минут сеанс водных массажей проводят в течение 7 дней. Для результата лучше использовать водный с другими методиками.

Лимфодренажный

Лимфодренажный выводит лишнюю влагу очищает от токсинов шлаков улучшает кровообращение удаляет жировые отложения. Прежде чем начать работу необходимо распарить кожу для этого поглаживающими движениями наносят молочко либо крем до полного впитывания. В конце массирования снова применяют молочко. Метод проведения лимфодренажного массажа:

поглаживающими движениями обрабатывают область возле пупка;
постепенно задействуют другие области движение проводят по ходу часовой стрелки;
затем делают небольшие нажатия по кругу задействую только кожный покров;
применяют постукивания пощипывания.

Продолжительность сеанса 5-7 минут. Может делать небольшие сосудистые повреждения.

Основные правила проведения массажа дома

Для того чтобы подкорректировать фигуру и сделать плоский животик:

не начинайте массаж сразу после еды подождите 2-25 часа или выполняйте процедуру натощак;
если вы предпочитаете баночный массаж не проводите его на сухую кожу – используйте специальное масло либо антицеллюлитный крем;
эффект от массажа повысится если выполнять его перед физической нагрузкой;
курс должен состоять из 10-15 сеансов.

Надеемся что с помощью наших советов и действенных методов массажа вы быстро избавитесь от жировой прослойки на животе обретете здоровье и стройную талию!

Мне нравится 1

Массаж живота Массаж для похудения Массаж Похудение Как похудеть Здоровое похудение Талия. Тонкая талия

Похожие посты

Оставить комментарий

Всего 1 комментарий.

Екатерина

c нами 5 лет 2 месяца 25 дней сделано 2 заказа
2019-05-17 09:48:35

Я в принципе довольна своим весом своей фигуркой но живот — это очень проблемное место для меня (ну еще чуть бока и чуть бедра тоже). От двух родов живот растянут есть лишний жирок ну и кожа не особо приятно выглядет что тут говорить. Я пробовала массаж силиконовыми баночками был эффект мне нравилось: разгонялась кровь заставляла жирок плавиться но так это больно!!! Перешла на салонный уход прохожу курс вакуумно-роликового массажа на VORTEX вот тут и не больно и эффективно одновременно! Подключила тренировки ежедневные бегаю тянусь упражнения на пресс попу и т.д. Себя ощущаю сейчас обновленной к лету все будет гуд уже не стесняюсь ходить в шортиках и мужу результат очень нравится — а я сама в восторге осталось 5 сеансов — пройду обязательно. Так что девчонки ухаживайте за собой устраняйте минусы в фигуре и будет огромный плюс к ощущениям и уверенности в себе!

Техника выполнения самомассажа для похудения живота

В салоне процедура обойдется не дешево но ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях но важно знать как правильно делать массаж живота для похудения. Стоит начинать с самых простых техник. Осваивать баночную методику можно в самую последнюю очередь.

Применяя массаж худей только при условии если правильно массировать живот он похудеет. Техника массажа живота для похудения:

процедуру выполняют регулярно и систематически;
делают за 1 час до приема пищи либо спустя 2 часа после нее;
мочевой пузырь кишечник должны быть пустыми;
на руках недолжно быть колец браслетов;
чистая кожа для этого необходимо принять душ.

Желательно за день до назначенного мероприятия провести разгрузочный день чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Массаж живота как способ похудения делать нужно плавными движениями избегают активного интенсивного массирования так как эффект будет противоположным.

Майанская техника самомассажа в послеродовой период:

Массаж для живота для похудения в домашних условиях можно выполнять стоя. В это время необходимо максимально напрягать брюшной пресс. Все действия необходимо проводить действуя только на жировые отложения не оказывая давления на внутренние органы. Этапы проведения в домашних условиях себе массажа живота для похудения:

Выполняют поглаживание вдоль проблемной части.
Растирание проводят круговыми движениями подушечками пальцев двигаясь по направлению от пупка к бокам.
Далее сжимаем кулачки и костяшками прорабатываем жировые складки по вертикали. На этом этапе кожа должна только покраснеть.
Для растирания кожу берут в валик растягивают и перекатывают по вертикали в направлении периферии. Действия должны проводится в поперек мышечным волокнам.
Затем делают легкие похлопывания которые выполняют подушечками пальцев затем ладонью. Постукивания пальчиками должны быть похожи на капанье дождя ощущения должны быть приятными.
В завершении делают расслабляющие поглаживания.

Каждый прием повторяют 2-3 раза а на весь массаж необходимо потратить до 15 минут. Если правильно делать массаж живота как способ похудения то спустя 7 дней можно заметить первый результат жировая прослойка уменьшится.

Массаж для похудения живота и боков

В этой статье речь пойдет о том как делать массаж для похудения живота самостоятельно в домашних условиях.
С помощью массажа можно похудеть. Помимо этого он несет организму пользу:

Помогает укрепить мышцы пресса;
Снять напряжение;
Улучшить перистальтику кишечника;
Улучшить кровообращение;
Ускорить обмен веществ;
Стимулировать работу сальных и потовых желез.

Массаж живота для похудения можно делать и в домашних условиях. Для этого существуют разные методики.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут более жесткий (баночный медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды до 2 л. в день кроме чая и соков компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Чтобы не навредить важно делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

Щетками и варежками которые убирают отмерший эпителий усиливают тургор кожи.
Пальчиковые и игольчатые массажеры — стимулируют кожный покров оказывают действие на рефлексогенные части тела.
Магнитный массажер — улучшает отток лимфы распределяет жидкость в жировых клетках.
Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми игольчатыми валиками проблемные места.
Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью так как прибор может нарушить работу внутренних органов может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона либо магнитами которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча сжигается до 350 ккал.

Не стоит ограничивать в физических нагрузках так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание важно отказаться от жареного соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов которые содержат клетчатку (сельдерей капуста огурцы помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки киви грейпфрут ананас.

Массаж водой

Массаж при помощи водной струи можно проводить в специальных учреждениях или в домашних условиях при помощи обычного душа. Массаж водой для похудения прекрасно тонизирует кожу укрепляет мышцы и избавляет от целлюлита разбивая подкожный жир. Кровообращение улучшается соответственно улучшается обмен веществ и лишний жир уходит быстрее. Чтобы такая процедура была эффективной необходимо выполнять ее правильно. Струя воды должна быть достаточно сильная при этом направлять ее необходимо на живот массируя в быстром темпе.

Важно! Лучше всего поможет похудеть массаж в специализированных салонах где есть специальное оборудование.

Профессиональный гидромассаж для похудения эффективен за счет того что напор воды подаваемый аппаратом может регулироваться а специалист владеет специальной техникой направленной на разбивание целлюлита.